المحتوى

• خطوات
• طريقة 1 من 3: بناء الثقة بالنفس
• الطريقة 2 من 3: اعمل على تحسين مظهر أسنانك
• طريقة 3 من 3: المساعدة الاحترافية

كثير من الناس منشغلون بكيفية ظهور أسنانهم ويخشون أن يلاحظها الآخرون.إذا كنت تعتقد أن أسنانك سيئة ، فهناك طرق بسيطة لتحسين مظهرها. يمكن أن تساعدك العناية الجيدة بأسنانك ، وبناء الثقة ، والحصول على مساعدة طبيب الأسنان على تحسين مظهر أسنانك والشعور بمزيد من الثقة.

خطوات

طريقة 1 من 3: بناء الثقة بالنفس

1. 1 افهم أن أسنانك ليست بهذا السوء. على الرغم من رأيك في أسنانك ، هناك أشخاص لديهم أسنان أسوأ. قد يكون لديك بعض المشاكل مع أسنانك ، مثل شق في سنك الأمامية ، أو فجوة بين أسنانك العلوية والسفلية ، أو لون أسنان قبيح ، وتعتقد أن هذا العيب واضح للجميع ، لدرجة أن الآخرين هم كذلك. غير سارة لمظهرك. ولكن هذا ليس هو الحال. أنت ترى أسنانك كل يوم وتفحص بدقة أصغر العيوب ، في حين أن معظم الناس لا يهتمون بها كثيرًا ولا يلاحظون العيوب ببساطة.
   • حتى لو لاحظ الآخرون عيوبًا ، فإنهم لا ينتبهون لذلك ، لأن قلة من الناس يمكنهم التباهي بأسنان مثالية.
2. 2 على أي حال ابتسامة. يجب ألا تخجل من أسنانك. كن واثقًا وابتسم بصدق وتجاهل أشياء مثل الأسنان السيئة. الثقة بالنفس والابتسامة تترك انطباعًا جيدًا لدى الناس بغض النظر عن صحة الأسنان.
   • تدرب على الابتسام بصدق أمام المرآة.
3. 3 لا تلفت انتباه الآخرين إلى فمك. إذا كنت قلقًا بشأن أسنانك ، فحاول ألا تلفت الانتباه كثيرًا إلى فمك. تجنبي استخدام أحمر الشفاه أو محدد الشفاه اللامع والجذاب لتجنب جذب عيون الآخرين إلى فمك. استخدمي ملمع شفاه أو بلسم شفاه بدلاً من ذلك. نتيجة لذلك ، ستبدو شفتيك طبيعية ولن تجذب انتباه الآخرين.
   • كذلك ، لا يجب أن تضع يديك على فمك أو تقضم أظافرك ، وإلا فإن الناس سوف ينتبهون إلى فمك وهو ما لا تريده.
4. 4 اجذب الانتباه لعينيك. إذا كنت قلقًا من أن الآخرين يحدقون في أسنانك عن كثب ، فحاول صرف انتباههم عن فمك. إذا كنتِ تضعين المكياج ، حاولي استخدام الماسكارا والحواجب وآيلاينر فاتح اللون. إذا كنتِ لا ترتدين المكياج ، حاولي ارتداء نظارة أصلية لإبراز عينيك وبالتالي صرف الانتباه عن أسنانك.
   • عبر عن مشاعرك بعينيك ، خاصة عندما تبتسم. لذلك لن تضفي على ابتسامتك مزيدًا من الدفء والصدق فحسب ، بل ستشتت انتباه الآخرين أيضًا عن الأسنان.
5. 5 لفت الانتباه إلى السمات الأخرى. إذا لم تكن أسنانك مصدر فخرك ، فحاول لفت الانتباه إلى الجوانب الأكثر فائدة لمظهرك. في هذه الحالة ، سيتحول انتباه الآخرين من أسنانك إلى ما أنت متأكد منه. إذا كنت ترتدي مجوهرات ، ارتدي أقراطًا ملفتة للنظر (مثل اللامعة أو الطويلة). ستجذب هذه الأقراط انتباه الآخرين ، وببساطة لن يلاحظوا أسنانك.
   • جرب ارتداء المزيد من الإكسسوارات. اختر قبعة جديدة ، واستخدم سوارًا أو أساورًا ، وارتدِ حذاءًا رائعًا أو عقدًا يجذب الأنظار.نتيجة لذلك ، سيلاحظ الناس مظهرك الأنيق ولا يهتمون بأسنانك.
   • احصل على شعرك جميل. حاولي تصفيف شعرك أو صبغه بلون غير معتاد للفت الانتباه إليه. يمكنك أيضًا اختيار قصة شعر أصلية.
6. 6 ابتسم حتى لا تظهر أسنانك. إذا كنت لا تزال قلقًا بشأن شكل أسنانك ، فيمكنك ببساطة إخفائها عن الآخرين. مهما كان الأمر ، يبتسم الكثير من الناس بطريقة تجعل أسنانهم غير مرئية ، ولا يبدو أن هذه الطريقة غير عادية. بهذه الطريقة يمكنك إظهار موقعك وفي نفس الوقت إخفاء أسنانك.
   • جرب الابتسام بطرق مختلفة أمام المرآة. من بين أشياء أخرى ، حاول فتح فمك بطرق مختلفة لتحديد الخيار الأفضل الذي يسمح لك بإظهار عدد أقل من الأسنان وفي نفس الوقت الحفاظ على ابتسامة طبيعية.
   • انظر إلى صورك القديمة مبتسمًا وحدد الابتسامة التي تناسبك.

الطريقة 2 من 3: اعمل على تحسين مظهر أسنانك

1. 1 جرب تبييض الأسنان. إذا كنت قلقًا من عدم تبييض أسنانك بشكل كافٍ ، فحاول تبييضها بالمنتجات المناسبة. سوف يمنحك هذا الثقة حتى لو كنت تعاني من مشاكل أخرى في الأسنان. تتوفر العديد من منتجات تبييض الأسنان المختلفة. الخيار الأرخص والأفضل هو البدء باستخدام معجون أسنان مبيض. لن يكون هذا صعبًا ، لأن معاجين الأسنان هذه لا تختلف عن معاجين الأسنان الأخرى المستخدمة.
   • حاول أيضًا استخدام جل تبييض الأسنان. تأتي هذه المواد الهلامية مع واقي للفم يسمح لك بوضعها على أسنانك. يمكن أن تكون المواد الهلامية أغلى ثمناً من معجون الأسنان المبيض ، خاصةً عندما تكون واقيات الفم مصنوعة خصيصًا.
   • يمكنك أيضًا استخدام شرائط تبييض الأسنان. يتم لصق هذه الشرائط على الأسنان. إنها مكلفة للغاية وعادة ما يكون من الضروري تكرار الإجراء عدة مرات ، مما يزيد من التكلفة.
   • إذا كنت ترغب في تبييض أسنانك بشكل جذري ، فقد يكون من المفيد الاتصال بطبيب الأسنان الخاص بك لتبييض الأسنان الاحترافي.
2. 2 نظف اسنانك. يعد تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا خطوة بسيطة لمساعدتك في الحفاظ على أسنانك صحية والشعور بمزيد من الثقة. سيؤدي ذلك إلى تحسين مظهر أسنانك ، حتى لو لم تكن مستقيمة تمامًا. نتيجة لذلك ، ستظل أسنانك صحية ، ويمكنك بسهولة حل مشاكل الأسنان الأكثر تعقيدًا.
   • استخدم معجون أسنان يحتوي على الفلورايد. يساعد الفلوريد في منع تسوس الأسنان وتسوسها.
3. 3 نظف اسنانك بالخيط. فرشاة أسنان واحدة لا تكفي للحفاظ على أسنانك نظيفة. نظف أسنانك بالخيط أو الخيط يوميًا. سيؤدي ذلك إلى إزالة البكتيريا واللويحات وبقايا الطعام من الأماكن التي يصعب الوصول إليها والتي يصعب الوصول إليها باستخدام فرشاة الأسنان. سيساعدك هذا على تحسين صحة الأسنان ومظهرها.
   • يمكن أن يساعدك غسول الفم أيضًا في الحفاظ على صحة أسنانك والابتسام بثقة أكبر. كما أن غسول الفم يقتل البكتيريا وينعش التنفس.
4. 4 تناول كميات أقل من السكر. السكر الزائد هو أحد الأسباب الرئيسية لتسوس الأسنان. في كل مرة تأكل فيها السكر ، يتراكم الحمض في فمك مما يضر أسنانك. حاول ألا تأكل الحلويات طوال الوقت وقصرها على بضع مرات كل 4-5 ساعات. في هذه الحالة ، سيكون لأسنانك وقت للتعافي بين استخدام الحلويات.
   • تذكر أن السكريات موجودة في المشروبات الغازية والعصائر والعديد من الأطعمة التي تقول إنها مصنوعة "بدون سكر مضاف". تحتوي هذه الأطعمة أيضًا على السكر الذي يمكن أن يضر أسنانك. حاول أن تستهلك مشروبات الدايت والأطعمة الخالية من السكر والمحليات الطبيعية. لا تؤثر سلبًا على الأسنان مما يساعد على منع تسوس الأسنان.
   • لست مضطرًا للتخلي عن الحلويات تمامًا ، فقط قلل من تناولك لها.
   • إذا وجدت صعوبة في الاستغناء عن الحلويات ، فحاول تناول الحلويات الطبيعية التي لا تحتوي على السكر.
5. 5 الامتناع عن أي شيء يمكن أن يضر أسنانك. هناك أنشطة وعادات أخرى يمكن أن تضر بأسنانك. من الضروري الإقلاع عن التدخين ، حيث تتحول الأسنان منه إلى اللون الأصفر. يمكن أن تتسبب القهوة والمشروبات الغازية الداكنة والشاي والنبيذ أيضًا في سواد الأسنان ، لذا حاول الحد من تناولك.
   • إذا كنت تحب المشروبات الداكنة ، فحاول شربها من خلال قشة حتى لا تتلامس مع أسنانك.
   • يساهم جفاف الفم أيضًا في تسوس الأسنان ، لذا حافظ على جفاف فمك بشرب المزيد من الماء أو مضغ علكة خالية من السكر.

طريقة 3 من 3: المساعدة الاحترافية

1. 1 تحدث إلى طبيب أسنانك. إذا كانت الأسنان السيئة تمثل مشكلة خطيرة بالنسبة لك وتؤثر سلبًا على حياتك اليومية ، فحاول إصلاحها. قم بزيارة طبيب أسنانك وتحدث معه عن الطرق المناسبة. إذا لزم الأمر ، سيقدم لك طبيب الأسنان المساعدة المهنية في تنظيف أسنانك وتبييضها ، وشفاء الأسنان المريضة وملئها ، ووضع تيجان البورسلين على الأسنان التالفة أو المظلمة أو المتشققة أو غير المستوية وتركيب الغرسات لاستبدال الأسنان المفقودة.
   • إذا كنت قلقًا بشأن أسعار عيادات الأسنان المدفوعة ، فحاول الاتصال بعيادة حكومية أو ابحث على الإنترنت عن عيادة غير مكلفة نسبيًا في منطقتك.
   • للحفاظ على أسنانك تبدو جميلة وصحية ، يجب عليك زيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر.
2. 2 قم بزيارة أخصائي تقويم الأسنان. إذا كنت قلقًا من وجود أسنان ملتوية أو غير متساوية ، فقد يكون من المفيد زيارة أخصائي تقويم الأسنان. سيساعد أخصائي تقويم الأسنان في حل العديد من المشكلات المرتبطة بوضع الأسنان غير المستوي. في حين أن أخصائي تقويم الأسنان يمكن أن يكون مكلفًا ، إلا أنه يمكن أن يساعدك في محاذاة أسنانك باستخدام تقويم الأسنان أو تقويم الأسنان أو المثبتات.
   • قد تكون هناك حاجة إلى إحالة من طبيب أسنان لزيارة أخصائي تقويم الأسنان. اطلب من طبيب أسنانك أن يوصيك بأخصائي تقويم أسنان جيد.
3. 3 ضع في اعتبارك زيارة طبيب نفساني. إذا كنت قد جربت طرقًا مختلفة ولم تحقق نتائج ، فقد لا تكمن المشكلة في أسنانك بقدر ما تكمن في تدني احترامك لذاتك.يمكن أن يساعدك الطبيب النفسي في التغلب على حالة عدم اليقين والقلق الناجم عن صحة أسنانك. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعدك الطبيب النفسي في التعامل مع خوفك من الذهاب إلى طبيب الأسنان.
   • ابحث عن الطبيب النفسي المناسب لك. يجب أن تثق بطبيبك النفسي وأن تكون قادرًا على إخباره بمخاوفك ومخاوفك دون تحيز كاذب وإحراج.