المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 3: الإسعافات الأولية لنزيف الأنف
• طريقة 2 من 3: منع حدوث نزيف في الأنف
• طريقة 3 من 3: فهم نزيف الأنف بشكل أفضل
• نصائح

نزيف الأنف ، من الناحية الطبية يسمى الرعاف ، هو شكوى شائعة تحدث غالبًا بشكل عفوي. يحدث نزيف الأنف عندما يكون الأنف من الداخل جافًا أو مكسورًا. ولأن الأوعية الدموية الصغيرة تنكسر بعد ذلك ، يحدث نزيف. دائمًا ما يأتي الدم من الأوعية الدموية من الجزء الأمامي من الحاجز ، والذي يقع في المنتصف ويفصل بين فتحتي الأنف.الأشخاص الذين يعانون من الحساسية والتهاب الجيوب الأنفية وارتفاع ضغط الدم أو اضطراب النزيف هم أكثر عرضة للإصابة بنزيف في الأنف. إن فهم أسباب نزيف الأنف بشكل أفضل وما يجب القيام به عندما يؤثر عليك سيجعل من السهل التعامل مع نزيف الأنف.

لتخطو

طريقة 1 من 3: الإسعافات الأولية لنزيف الأنف

1. اتخذ الموقف الصحيح. إذا لم يكن سبب نزيف الأنف مشكلة خطيرة ، يمكنك استخدام الإسعافات الأولية في المنزل لوقف النزيف. اجلس أولاً ، لأن ذلك مريح أكثر من الوقوف. قم بإمالة رأسك للأمام حتى يتمكن الدم من الهروب من خلال فتحتي الأنف.
   • يمكنك وضع منشفة تحت أنفك لالتقاط الدم.
   • لا تستلقي ، وإلا سوف يدخل الدم إلى حلقك.
2. قرصة أنفك. اقرص أنفك أسفل حيث ينتهي العظم مباشرةً ، مع التأكد من سد فتحتي الأنف تمامًا. عن طريق الضغط هنا ، فإنك تضغط على مكان تضرر الأوعية الدموية. هذا يوقف النزيف. اقرص الأنف لمدة 10 دقائق ثم اتركه.
   • إذا لم يتوقف النزيف ، اقرص أنفك لمدة 10 دقائق أخرى.
   • أثناء القيام بذلك ، تنفس من خلال فمك.
3. تبريده. عن طريق خفض درجة حرارة جسمك ، يتدفق دم أقل إلى أنفك. للقيام بذلك ، ضع بعض مكعبات الثلج في فمك. بهذه الطريقة تخفض درجة حرارة جسمك بشكل أسرع مما لو احتفظت بالثلج على الجزء الخارجي من أنفك. كما أنه يحافظ على برودة جسمك لفترة أطول.
   • هذا أكثر فعالية من الضغط البارد على أنفك. لا يبدو أن الضغط البارد يعمل جيدًا ، وفقًا لأحدث الأبحاث.
   • يمكنك أيضًا تناول الآيس كريم لنفس النتيجة.
4. استخدم رذاذ الأنف مع إكسي ميتازولين (مثل أوتريفين). إذا كنت تعاني غالبًا من نزيف في الأنف ، يمكنك استخدام بخاخ الأنف ، بشرط ألا يكون لديك ارتفاع في ضغط الدم. يعمل هذا الرذاذ على تقليص الأوعية الدموية في الأنف. رش بعضًا من رذاذ الأنف على كرة قطنية وضع هذه الكرة القطنية في فتحة الأنف. استمر في قرص فتحات الأنف وتحقق بعد 10 دقائق لمعرفة ما إذا كان النزيف قد توقف.
   • بمجرد توقف النزيف ، اتركي القطن بداخله لمدة ساعة أخرى أو قد يبدأ في النزف مرة أخرى.
   • إذا كنت تستخدم هذا العلاج كثيرًا ، أكثر من 3-4 مرات في اليوم ، فقد تصبح مدمنًا عليه وسيصبح أنفك أكثر احتقانًا.
   • استخدم هذه الطريقة إذا لم يتوقف النزيف بالضغط وحده.
5. اغسل أنفك واسترح. عندما يتوقف النزيف ، اغسل أنفك وكل ما حوله بالماء الدافئ. عندما يكون وجهك نظيفًا ، يجب أن ترتاح لبعض الوقت. هذا يمنع أنفك من النزيف مرة أخرى على الفور.
   • الآن يمكنك الاستلقاء إذا أردت.

طريقة 2 من 3: منع حدوث نزيف في الأنف

1. كن حذرا مع أنفك. نظرًا لأن نزيف الأنف يمكن أن يكون ناتجًا عن فعل شخصي ، فهناك بعض الاحتياطات التي يمكنك اتخاذها لمنع حدوث نزيف في الأنف من الآن فصاعدًا. لا تمسك أنفك. يمكن أن يكسر القطف الأوعية الدموية الدقيقة في أنفك. يمكنك أيضًا تفكيك القشور من التلف السابق والتسبب في نزيفها مرة أخرى. حافظ على فمك مفتوحًا عندما تضطر إلى العطس حتى لا تضغط كثيرًا على أنفك.
   • حافظ على رطوبة أنفك من الداخل عن طريق فرك بعض الفازلين أو هلام الأنف مرتين يوميًا باستخدام قطعة قطن.
   • قم دائمًا بتنظيف أنفك بلطف شديد وافعل فتحة أنف واحدة في كل مرة.
   • قم أيضًا بقص أظافر الأطفال حتى لا تتأذى.
2. اشترِ جهاز ترطيب. لزيادة الرطوبة في منزلك ، تحتاج إلى تركيب جهاز ترطيب. يمكنك أيضًا استخدامه في العمل لمنع الجفاف ، خاصة في فصل الشتاء.
   • إذا لم يكن لديك جهاز ترطيب ، يمكنك وضع وعاء معدني من الماء على المبرد حتى تصل الرطوبة إلى الهواء أثناء تبخرها.
3. تناول المزيد من الألياف. يمكن أن يؤدي الإمساك إلى صلابة البراز ، مما قد يزيد الضغط على الأوعية الدموية في الأنف عندما تكون في المرحاض. يمكن منع الإمساك عن طريق تناول المزيد من الألياف وشرب المزيد من الماء.
4. تناول المزيد من الألياف للحفاظ على نعومة البراز. حاول ألا تمارس ضغطًا شديدًا عندما تضطر إلى التبرز ، فقد يؤدي ذلك إلى تمزق الأوعية الدموية الدقيقة في الأنف.
   • يعتبر تناول 6 إلى 12 حبة من البرقوق يوميًا أكثر فعالية من تناول ألياف غذائية خاصة لتجنب الإمساك.
   • تجنب الأطعمة شديدة التوابل. يمكن للحرارة أن توسع الأوعية الدموية وتتسبب في نزيف الأنف.
5. استخدم بخاخ محلول ملحي للأنف. يمكن استخدام بخاخ المحلول الملحي عدة مرات في اليوم للحفاظ على رطوبة الأنف من الداخل. هذه الأنواع من بخاخات الأنف لا تسبب الإدمان لأنها تحتوي فقط على الملح. إذا كنت لا ترغب في شرائه ، فيمكنك صنعه بنفسك بسهولة.
   • لتصنعها بنفسك ، خذ حاوية نظيفة. امزج 3 ملاعق صغيرة ممتلئة من ملح البحر وملعقة صغيرة من صودا الخبز. اخلط كلا المسحوق معًا. ثم خذ 1 ملعقة صغيرة من هذا الخليط وأضفه إلى 250 مل من الماء المغلي أو المقطر. يقلب جيدا.
6. تناول المزيد من مركبات الفلافونويد. مركبات الفلافونويد هي مواد كيميائية طبيعية توجد في الحمضيات ويمكن أن تقوي الشعيرات الدموية. لذلك ، تناول المزيد من ثمار الحمضيات. تشمل الأطعمة الأخرى التي تحتوي على نسبة عالية من الفلافونويد البقدونس والبصل والتوت الأزرق وأنواع التوت الأخرى والشاي الأسود والشاي الأخضر والشاي الصيني الاسود والموز والجنكو بيلوبا والنبيذ الأحمر ونبق البحر والشوكولاتة الداكنة (بحد أدنى 70٪ كاكاو).
   • لا تتناول مكملات الفلافونويد ، مثل الجنكة بيلوبا ، أو مستخلص بذور العنب ، أو بذور الكتان ، لأنها تحتوي على مستويات عالية جدًا من مركبات الفلافونويد ، والتي يمكن أن تكون سامة.

طريقة 3 من 3: فهم نزيف الأنف بشكل أفضل

1. تعرف على أنواع نزيف الأنف. يعتمد نوع نزيف الأنف لديك على السبب. عادة ما يكون نزيف الأنف غير ضار ويسهل علاجه بنفسك. ولكن يمكن أيضًا أن يكون لديك نزيف في مؤخرة الأنف ، يُسمى أيضًا نزيف الأنف الخلفي ، والذي يحتاج غالبًا إلى العلاج من قبل طبيب الأنف والأذن والحنجرة. هناك أيضًا نزيف أنفي تلقائي بدون سبب واضح.
2. اعرف السبب. هناك العديد من الأسباب المحتملة لنزيف الأنف. إذا كان لديك واحد ، فيجب عليك دائمًا تقييم ما تعتقد أنه السبب حتى تتمكن من تجنب الموقف في المستقبل. يمكن أن تصاب بنزيف في الأنف من الإصابات التي تسببها لنفسك ، مثل حك أنفك. هذا هو السبب الأكثر شيوعًا عند الأطفال. تشمل الأسباب الأخرى تعاطي المخدرات مثل الكوكايين واضطراب الأوعية الدموية وجلطات الدم وإصابات الرأس أو الوجه.
   • يمكن أن تتسبب العوامل البيئية مثل انخفاض الرطوبة ، وهو أمر شائع بشكل خاص في فصل الشتاء ، في حدوث تهيج ونزيف. يعتبر نزيف الأنف أكثر شيوعًا في فصل الشتاء.
   • يمكن أن تسبب التهابات الأنف والجيوب الأنفية أيضًا نزيفًا في الأنف. يمكن أن تؤدي الحساسية أيضًا إلى التهاب الغشاء المخاطي في الأنف ، مما قد يؤدي إلى حدوث نزيف في الأنف.
   • في حالات نادرة ، يحدث نزيف في الأنف عند الأطفال المصابين بنوبة الصداع النصفي.
   • يمكن أن تسبب إصابات الوجه أيضًا نزيفًا في الأنف.
3. تجنب مواقف معينة. إذا كنت تعاني من نزيف في الأنف ، فعليك تجنب بعض المواقف والأفعال التي تزيد الأمر سوءًا. لا تتكئ. يمكن أن يتسبب ذلك في تدفق الدم إلى حلقك ، مما يجعلك تتقيأ. توقف أيضًا عن الكلام أو السعال. هذا يمكن أن يهيج الغشاء المخاطي للأنف ويسبب له النزيف مرة أخرى.
   • إذا كنت مضطرًا للعطس أثناء نزيف في الأنف ، فحاول إخراج أكبر قدر ممكن من الهواء عبر فمك حتى لا يؤلم أنفك وينزف أكثر.
   • لا تعبث بأنفك ، خاصة إذا هدأ النزيف. يمكنك كشط القشور المفتوحة وجعلها تنزف مرة أخرى.
4. اذهب الى الطبيب. هناك مواقف معينة يجب عليك فيها الاتصال بالطبيب. إذا كان النزيف شديدًا جدًا ، أو أكثر من بضع قطرات ، أو استمر أكثر من 30 دقيقة ، أو عاد كثيرًا ، فيجب عليك مراجعة الطبيب. احصل أيضًا على مساعدة طبية إذا أصبحت فجأة شاحبًا جدًا أو متعبًا أو مشوشًا. يمكن أن يحدث هذا إذا فقدت الكثير من الدم.
   • إذا كنت تعاني من صعوبة في التنفس ، خاصة إذا كان لديك الكثير من الدم في حلقك ، يجب عليك أيضًا مراجعة طبيبك. هذا يمكن أن يؤدي إلى التهيج والسعال. هناك أيضًا فرصة أكبر للإصابة بالعدوى ، والتي يمكن أن تؤدي في النهاية إلى مشاكل في التنفس.
   • راجع الطبيب دائمًا إذا كان نزيف الأنف نتيجة حادث خطير.
   • راجع الطبيب أيضًا إذا كنت تعاني من نزيف في الأنف أثناء تناول أدوية تجلط الدم مثل dabigatran أو clopidogrel أو الأسبرين.

نصائح

• لا تدخن إذا كنت تعاني من نزيف في الأنف في كثير من الأحيان. يتسبب التدخين في تهيج أنفك ويجفف الأغشية المخاطية.
• لا تستخدم الكريمات المطهرة ، فالكثير من الناس لديهم حساسية مفرطة تجاهها ، ويمكن أن تزيد الالتهاب سوءًا. استخدم كريمًا يحتوي على bacitracin فقط إذا وصفه طبيبك إذا كان لديك قشور ملتهبة في أنفك.
• ابق هادئا. البقاء هادئًا سيمنعك من الدوران أو الإغماء.
• تذكر أن تحافظ على أنفك رطب ، وتناول طعامًا صحيًا ولا تضع أصابعك في أنفك!
• لا داعي للذعر إذا رأيت الكثير من الدماء ، فستبدو دائمًا أسوأ مما هي عليه. جزء كبير منه عبارة عن سائل آخر موجود في أنفك. لدينا الكثير من الأوعية الدموية في أنوفنا!