المحتوى

• لتخطو
• الطريقة 1 من 4: الاستجابة بلباقة ومراعاة
• طريقة 2 من 4: تصرف فورًا
• طريقة 3 من 4: كن واضحًا
• طريقة 4 من 4: الرد بمصداقية

إذا سألك شخص ما أو أبدى اهتمامًا بك لا تحبه بهذه الطريقة ، فقد يكون التعامل مع الموقف صعبًا ومرهقًا. سواء كان هذا الشخص صديقًا أم لا ، فأنت لا تريد أن تؤذي مشاعر الشخص الآخر. في نفس الوقت ، تريد أن تكون واضحًا جدًا أنك لست مهتمًا. الرفض ليس سهلاً أبدًا ، لكن يمكنك إدارة الموقف بأفضل ما يمكنك من خلال إظهار التعاطف مع الاستمرار في الاستجابة بشكل لا لبس فيه.

لتخطو

الطريقة 1 من 4: الاستجابة بلباقة ومراعاة

1. اذكر أنك تشعر بالإطراء ولكنك غير مهتم. سواء أكنت مهتمًا بالشخص أم لا ، فإن مطالبتك بالخروج هو دائمًا مجاملة. يعتقد هذا الشخص أن الأمر يستحق المخاطرة برفض محتمل وإحراج ، وعلى الرغم من أنه كان بإمكانهم اختيار أي شخص في العالم ليكون مهتمًا به ، فقد اختاروك. يتطلب الأمر الكثير من الشجاعة لتجعل نفسك ضعيفًا للغاية.
   • ابتسم واشكر الآخر. عبر عن الامتنان الذي يشعر به الشخص الآخر تجاهك ، ووضح أنك تقدر ذلك ولكنك غير مهتم.
   • حاول أن تقول شيئًا بسيطًا مثل ، "شكرًا ، أنا ممتن جدًا لأنك سألتني ، لكنني لست مهتمًا بك بهذه الطريقة."
   نصيحة الخبراء

   توقف قبل أن تقول "لا". إذا هاجمك أحدهم بها ، انتظر قليلاً على الأقل قبل أن ترفض الآخر. هذا يدل على أنك قد فكرت بالفعل في سؤال الشخص الآخر - حتى لو لم تقم بذلك. إن قول "لا" بدون أثر للتردد يمكن أن يجرح بالتأكيد مشاعر الشخص.

2. قل أقل قدر ممكن. عندما يتعلق الأمر برفض شخص ما ، فعادة ما يكون القليل أكثر. يمكن أن يؤدي الرفض المطول والبيانات المطولة إلى المناقشة وسوء التفسير. لست مضطرًا إلى التفصيل طويلاً ، لذا اجعل رفضك قصيرًا ولطيفًا.
   • كلما قلت أكثر ، كلما كان ذلك أقل صدقًا مع الشخص الآخر ، وكلما زاد إطالة محادثة محرجة بالفعل.
3. تكذب باحتراف. إذا كنت ستختلق عذرًا ، فتأكد على الأقل من استخدام شيء موثوق به وليس به ثغرات. على سبيل المثال ، `` لقد حصلت للتو على ترقية وأريد التركيز على وظيفتي '' أو `` أريد إعطاء الأولوية لصداقاتي '' أقوى بكثير من `` أنا مشغول حقًا هذا الأسبوع '' أو أي شخص يذهب خارج. '
4. استخدم جمل "أنا". بدلاً من توضيح سبب عدم رغبتك في الآخر ، حاول التركيز على نفسك بدلاً من ذلك. التعليقات البسيطة مثل ، "أنا لا أراك بهذه الطريقة ، أنا آسف" و "أنا معجب بك حقًا كشخص ، لكني لا أشعر بأي صلة بيننا" ، يسهل استيعابها أكثر من "أنت ليس من نوعي ".
5. أنهِ المحادثة بلباقة. قد يشعر كلاكما بالحرج والإحراج في هذه المرحلة ، لكن حاول إنهاء المحادثة بطريقة إيجابية أو خفيفة.
   • إذا بدا ذلك مناسبًا ، فحاول استخدام القليل من الفكاهة. على أقل تقدير ، قدم ابتسامة حقيقية واعتذر.
   • ابتعد عن الطريق بسرعة. قد يكون الاستمرار في المحادثة أو التسكع بعد أن تترك الشخص الآخر محيرًا وغير سار بالنسبة للشخص الآخر.
   • قد ترغب في استمرار المحادثة في محاولة للتصرف بشكل طبيعي وجعل الشخص الآخر يشعر بتحسن تجاه الرفض ، ولكن من الأفضل إنهاء الاجتماع في أقرب وقت ممكن.
6. حافظ على خصوصية الأشياء. لا يوجد سبب لمناقشة الأمر مع الزملاء أو الأصدقاء. تعامل مع مشاعر الشخص الآخر باحترام. الحصول على الرفض صعب بما فيه الكفاية دون مشكلة إضافية تتمثل في الشعور بالخجل من الآخرين.

طريقة 2 من 4: تصرف فورًا

1. تعامل مع الأمر. عادة ما يكون رفض شخص ما أمرًا صعبًا للغاية لكلا الطرفين وقد يكون من المغري تجاهل الموقف تمامًا. إذا كنت تتصرف وكأن شيئًا لم يحدث ، فسوف يختفي بطريقة سحرية ، أليس كذلك؟ لسوء الحظ ، فإن التجاهل والأمل في أن "يحصل الشخص الآخر على التلميح" في النهاية ليس فقط قاسيًا ، ولكنه أيضًا استراتيجية سيئة تؤدي غالبًا إلى نتائج عكسية.
2. أعط الشخص الآخر إجابة واضحة في أسرع وقت ممكن. لا تنتظر "الوقت المناسب" ، لأنه لا يوجد عادة "الوقت المناسب". كلما طال انتظارك ، زاد صعوبة الرفض وإزعاجكما.
   • قد يصعب على الشخص الآخر الابتعاد عنك إذا لم يحصل على "لا" واضح منك ، لذا فإن أفضل ما يمكنك فعله هو إعطائه ذلك. قد يكون الأمر مؤلمًا قليلاً في البداية ، لكن على المدى الطويل ، ستكونان أكثر سعادة حيال ذلك.
3. تجنب الظلال. الشبح مصطلح جديد نسبيًا لوصف طريقة قديمة لرفض شخص ما - بالاختفاء تمامًا بعد أول أو عدة لقاءات. بدلاً من المواجهة ، ينسحب المبادر نهائياً دون أي تفسير. الاختفاء التام دون معالجة المشكلة على الإطلاق هو فعل ما تحاول تجنبه بالضبط - إيذاء مشاعر الشخص الآخر.
   • في دراسة أجريت عام 2012 ، حدد الباحثون سبع استراتيجيات للانفصال ثم طلبوا من الناس تصنيفها من الأكثر مثالية إلى الأقل مثالية. تم ذكر "Ghosting" بأغلبية ساحقة على أنها الطريقة الأقل مثالية للانفصال عن شخص ما.
4. الرد على الغرباء والمعارف برسالة نصية. ما لم تكن تعرف هذا الشخص لفترة طويلة أو كنت تواعده لعدة أشهر ، فهذا ليس مقبولًا فحسب ، بل من الأفضل رفضه عبر رسالة نصية.
   • يتم تخفيف ضربة الرفض من خلال حيادية الرسالة النصية ويسمح للشخص بالاعتناء بأنفسهم المصابة بالكدمات اللحظية على انفراد. ليست هناك حاجة لإجراء اتصال شخصي مع شخص لا تعرفه جيدًا عندما يتعلق الأمر بالرفض.
   • في بعض الحالات ، على سبيل المثال عندما يتعلق الأمر بالتواصل معك عبر الإنترنت أو من قبل شخص ما تعمل معه نادرًا ما تراه وتكاد تعرفه ، حتى البريد الإلكتروني سيكون كافياً كرفض.
5. استجب للأصدقاء والزملاء شخصيًا. كل شخص تعرفه شخصيًا أو تراه كل يوم ، مثل صديق أو زميل ، يستحق ردًا شخصيًا. سيؤدي هذا أيضًا إلى جعل المواجهات المستقبلية الحتمية أقل صعوبة بكثير.
   • يسمح تسليم الأخبار شخصيًا للشخص الآخر برؤية تعبيرات وجهك / لغة جسدك وسماع نبرة صوتك.

طريقة 3 من 4: كن واضحًا

1. كن ثابتًا ومطلقًا. تجنب التردد والتردد ، حيث يمكن أن يربك الشخص الآخر. إذا كنت واضحًا في المرة الأولى التي رفضت فيها الشخص الآخر ، فربما لن تحتاج إلى إجراء محادثة مرتين.
   • يمكن أن تجعل الاستجابة غير الواضحة الشخص يشعر أن لديه فرصة أخرى ، مما يضيع وقته أو وقتها ولا يكون عادلاً معه.
   • كما أنه يزيد من احتمالية أن تضطر إلى تكرار هذه المحادثة المحرجة مع الشخص الآخر في المستقبل.
2. تحدث بلطف وبشكل مباشر. اقترب من الشخص الآخر بابتسامة وحافظ على وضعك هادئًا ومسترخيًا قدر الإمكان. استخدم لغة الجسد الإيجابية ، مثل الجلوس أو الوقوف بشكل مستقيم والنظر في عين الشخص الآخر مباشرة للتعبير عما تقصده.
   • تشير لغة الجسد السلبية ، مثل التراخي أو عدم النظر في عين الشخص الآخر ، إلى عدم الثقة في كلماتك.
3. لا تقدم أملا كاذبا. إذا لم تكن مهتمًا حقًا بمواعدة هذا الشخص ، فوضح ذلك. قد تبدو عبارات مثل "أنا مشغول جدًا بعملي الآن" أو "لقد خرجت للتو من علاقة طويلة" ردود لطيفة ، ولكن بالنسبة إلى الشخص الآخر ، قد يكون الأمر أشبه بـ "اسألني مرة أخرى في بضعة أسابيع. "تجنب جعل الأمر يبدو وكأن هناك احتمالًا لموعد مستقبلي ، خاصة عندما تعلم أنه لا يوجد.
4. يكمل. لا تبقى على اتصال مع شخص لن ترغب أبدًا في بدء شيء معه. في بعض الأحيان ، قد يكون من الجيد أن تكون مع شخص تعرفه يحبك حقًا ، ولكن ما لم تكن جادًا في الرد على المشاعر ، فأنت تغذي نفسك فقط.
   • لا تتصل مرة أخرى إلا إذا كنت مهتمًا حقًا. قد يكون من المغري التواصل مع شخص رفضته في الماضي ، خاصةً إذا كنت تمر بفترة عصيبة بنفسك.
   • ما لم تكن مهتمًا حقًا بهذا الشخص ، فلا داعي للاتصال به أو إرسال رسالة نصية إليه أو حتى أن تكون صديقًا له على Facebook.
   • المكالمة الهاتفية السيئة السمعة (أو الرسالة النصية) هي طريقة شائعة ينتهي بها الناس للاتصال مرة أخرى. يمكن لخطأ مؤقت في الحكم أن يسبب الكثير من الارتباك واليأس لشخص آخر. بهذه الطريقة أنت أيضًا تناور نفسك في موقف الاضطرار إلى رفض الآخر مرة أخرى.
5. لا تصبحوا أصدقاء - ما لم تكن تعني ذلك حقًا. هل تريد حقًا أن نكون أصدقاء ، أم أنك تحاول فقط تجنيب مشاعر الشخص الآخر بقول ذلك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فلا تفعل هذا.
   • إذا كنت تريد حقًا البقاء أصدقاء ، فامنح الشخص بعض المساحة بعد رفضه. امنح الشخص الآخر فرصة للتخلي عن غروره أو خجله.
   • قد يشعر الشخص الآخر بأنه غير قادر على أن يكون صديقًا بسبب مشاعره الرومانسية تجاهك. إذا كان الأمر كذلك ، عليك أن تحترم ذلك.

طريقة 4 من 4: الرد بمصداقية

1. اعلم أنه من المقبول أن تقول لا. لا أحد يحب إيذاء شخص آخر ، لكن رفض شخص آخر لا يجعلك لئيمًا أو شخصًا سيئًا حتى الآن. إنه أمر طبيعي تمامًا ولا بأس أن ترفض. إذا لم تنجذب إلى شخص بهذه الطريقة ، فلا يوجد ما يمكنك فعله حيال ذلك. قول أي شيء آخر غير "لا" هو عدم احترام لكليكما.
2. توقف عن الشعور بالذنب. أنت لست ملزمًا بإرضاء الجميع ويجب ألا توافق أبدًا على مواعدة شخص ما لأنك تشعر بالذنب. احترم مشاعرك تجاه الموقف ولا تتردد.
   • قد يؤدي الاعتراف العلني بالذنب إلى إرباك الشخص الآخر. إذا أعطيت الشخص الآخر إجابة صادقة ، فلا داعي للاعتذار.
3. ثق بشعورك. قد لا تكون متأكدًا حتى من سبب رفضك لهذا الشخص ، ولكنك تشعر بالسوء حيال ذلك. ثق بهذا الشعور. إذا كان هناك شيء يبدو غريبًا أو غريبًا ، فمن المحتمل أن يكون كذلك.
4. لا تعتذر. لا بأس بقول "لا" وليس لديك أي شيء تعتذر عنه. قد تشعر بالأسف الشديد ، لكن التعبير عن ذلك بصوت عالٍ يُترجم على أنه شفقة وأنك كنت سترتكب خطأ بطريقة ما برفض الشخص الآخر.