المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 3: استخدام حاسة الشم للحث على العطس
• الطريقة 2 من 3: تحفيز منعكس العطس بإدراكات حسية أخرى
• طريقة 3 من 3: تقليل الرغبة في العطس
• نصائح
• تحذيرات

هل شعرت يومًا بأنك مضطر للعطس ، وبعد ذلك يستمر الشعور بالوخز في أنفك ، وبعد ذلك يتبقى لك شعور مزعج للغاية؟ أو ربما ترغب في منع العطس أو العطس قبل أن تضطر إلى إجراء محادثة أو حضور اجتماع أو تناول العشاء أو الترحيب بحبك الجديد ، على سبيل المثال. مهما كان السبب ، هناك عدة طرق تجعل نفسك تعطس.

لتخطو

طريقة 1 من 3: استخدام حاسة الشم للحث على العطس

1. شم بعض التوابل. يمكن أن تجعلك رائحة بعض التوابل تعطس. تحقق من خزانة مطبخك لمعرفة ما إذا كان لديك بهارات مثل الفلفل الأسود المطحون أو الكمون أو الكزبرة أو الفلفل الأحمر المطحون. يمكنك فتح البرطمان وشم البهارات ، أو دمجها في طبق واستنشاقها من خلال أنفك عند إضافتها.
   • يمكن أن يتسبب طحن الأعشاب أو البهارات أيضًا في العطس. قم بطحن عدد قليل من حبات الفلفل في الهاون والمدقة للحث على العطس.
2. استنشق بعض الفلفل الحلو أو مسحوق الفلفل الحار. يتم الحصول على الفلفل الحلو ومسحوق الفلفل الحار بشكل طبيعي من الفلفل الحار ويستخدمان تحت اسم الفليفلة في كل من الأدوية ورذاذ الفلفل. يمكنك شراء زجاجة بها بعض خلاصة الفليفلة أو البحث عن منتج يحتوي عليه بالفعل. لا تضع المستخلص مباشرة على داخل أنفك لأنه قد يسبب إحساسًا بالحرقان. بدلًا من ذلك ، اغمس قطعة قطن في فتحة زجاجة من خلاصة الفليفلة ثم أمسك القطنة أمام أنفك. استنشق رائحة الفليفلة من أنفك.
   • إذا لم يكن لديك مستخلص الفليفلة ، يمكنك أيضًا تقطيع الفلفل الحار ، مثل فلفل الهالبينو أو الفلفل الحار ، وفرك الداخل بقطعة قطن. ثم استنشق رائحة الفلفل من أنفك.
3. شم رائحة كوب من عصير الليمون. في بعض الأحيان ، يكفي استنشاق مشروب فوار ، خاصةً إذا كان المشروب من نافورة صودا ، لجعل أنفك تعطس. قد ينجح مجرد شرب عصير الليمون ، ولكن يمكنك أيضًا وضع الزجاج أسفل أنفك واستنشاقه من خلال أنفك. هذا يجب أن يجعلك تعطس.
   • تأكد من وجود كمية كافية من اللدغة في عصير الليمون. عند خروج الحقن ، قد لا تكون هناك فقاعات كافية في المشروب للحث على العطس.
4. افتح علبة علكة بنكهة النعناع. بعض الناس يعطسون من رائحة النعناع.إذا كان لديك لفافة من النعناع أو علبة علكة قريبة ، فضع واحدة في فمك. أثناء الاستمتاع بالعلكة أو النعناع ، استنشق الرائحة. قد يجعلك تعطس!
   • يمكنك أيضًا استنشاق زجاجة من زيت النعناع إذا كان لديك واحدة في المنزل. فقط افتح الزجاجة واستنشق رائحة الزيت من أنفك.
   • يمكن أن تعمل رائحة معجون الأسنان بالنعناع أيضًا. قم بإزالة الغطاء من أنبوب معجون الأسنان واستنشق العطر من خلال أنفك.

الطريقة 2 من 3: تحفيز منعكس العطس بإدراكات حسية أخرى

1. دغدغ أنفك. يمكنك خداع آلية دفاع أنفك وتحفيز العطس عن طريق دغدغة دواخل أنفك برفق. يعتبر الجزء الداخلي من أنفك حساسًا للغاية للتهيج ، لذا فإن مداعبة شعر الأنف بمنديل أو منديل قد يتسبب في العطس نتيجة لذلك.
   • قم بلف زاوية منديل أو منديل إلى نقطة صغيرة. ألصق طرف الأنف بفتحة أنفك ثم قم بلف النسيج حوله - يجب أن يدغدغ قليلاً.
   • بنفس الطريقة يمكنك أيضًا أن تمرر ريشة (زائفة) على طول الجزء السفلي من أنفك. ليس عليك حتى لصق الريشة في أنفك لتتسبب في تهيّجها. إذا كنت تقوم فقط بدغدغة الجزء الخارجي من أنفك ، فمن المحتمل أنك تعطس بالفعل.
   • لا تدخل أي شيء ، ولا حتى منديلًا أو منديلًا ، في أنفك أكثر من داخل فتحات أنفك.
   • لا تستخدم مشبك شعر أو أي أشياء صغيرة حادة أخرى لتحفيز شعر أنفك.
2. جرب ذلك عن طريق نتف شعر من حاجبك. يضطر بعض الناس إلى العطس كرد فعل عن طريق نتف شعر الحاجب. لمعرفة ما إذا كان ذلك يجعلك تعطس أيضًا ، خذ زوجًا من الملقط وحاول نتف شعرة واحدة من أحد حاجبيك. أحيانًا يكون هذا كافيًا للحث على العطس.
   • أمسك شعر الحاجب بأطراف الملقط بالقرب من الجذر واسحب الشعر سريعًا.
3. فجأة انظر إلى الضوء الساطع. حوالي ثلث الأشخاص لديهم "انعكاس انعكاسي للصور أثناء العطس". إذا كان لديك هذا المنعكس ، فربما تحتاج إلى العطس عندما تنظر فجأة إلى الضوء الساطع. لمعرفة ما إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص ، فمن الأفضل إطفاء الضوء والجلوس في الظلام لبضع دقائق. انتظر بضع دقائق للسماح لعينيك بالتكيف مع الظلام ، ثم انظر في اتجاه الضوء وقم بوضعه.
   • يمكنك أيضًا إغلاق عينيك بإحكام أثناء التواجد في الشمس. احجب أشعة الشمس بيدك أيضًا. بعد حوالي دقيقتين ، ارفع يدك عن عينيك وافتح عينيك. قد تضطر إلى العطس بسبب هذا.
   • يعمل هذا لأن العصب الثلاثي ، الذي يتحكم في نظام العطس ، يمتد إلى يمين العصب البصري. قد يؤدي التحفيز المفرط للعصب الثلاثي إلى العطس.
   • لا تنظر للشمس مباشرة. يمكن أن يؤدي النظر مباشرة إلى الشمس إلى إتلاف عينيك.
4. خذ نفسًا عميقًا من الهواء البارد. هناك طريقة أخرى لبدء منعكس العطس وهي أن تأخذ نفسًا عميقًا في الهواء البارد. على سبيل المثال ، إذا كنت بالداخل وكان الجو أكثر برودة بالخارج ، اخرج واستنشق الهواء البارد من لحظة إلى أخرى.
   • إذا لم يكن الجو باردًا بدرجة كافية بالخارج ، فحاول فتح حجرة الفريزر بالثلاجة وإبقاء وجهك في الهواء البارد لبضع ثوان.
   • هناك طريقة أخرى للقيام بهذه الحيلة وهي أن تأخذ حمامًا دافئًا ثم أخرج رأسك بسرعة من الحمام وأخذ نفسًا عميقًا من الهواء البارد.

طريقة 3 من 3: تقليل الرغبة في العطس

1. افرك أنفك إذا شعرت بالحكة. إذا كان أنفك أو المنطقة المحيطة بأنفك تشعر بالحكة أو الوخز ، فقد يكون هذا هو سبب شعورك بالحاجة إلى العطس. افرك ظهر يدك سريعًا على أنفك. قد يكون الشعور بأنك مضطر للعطس يتضاءل أو حتى يختفي تمامًا. اضغط لسانك على أسنانك. هذا يربك عقلك ويمنعك من العطس.
   • إذا كانت الحكة شديدة أو لا تختفي ، فحدد موعدًا مع طبيبك. قد تتعامل مع رد فعل تحسسي.
2. الابتعاد عن مسببات الحساسية والمهيجات. قد يشعرك التعرض لمسببات الحساسية والمواد المهيجة مثل الغبار والعفن والمواد الكيميائية والدخان بالحاجة إلى العطس. إذا كنت في بيئة يوجد بها العديد من مسببات الحساسية أو المهيجات ، فافعل شيئًا لإزالة أو على الأقل تقليل كمية هذه المواد.
   • ابحث عن معطر جو منزلي إذا كنت تعتقد أنك قد تعطس بسبب الغبار والعفن.
   • لا تسمح للناس بالتدخين في منزلك. اسألهم عما إذا كانوا يريدون التدخين بالخارج وحاول الابتعاد عنك عندما تكون بالقرب من مدخنين.
   • استخدم دائمًا المواد الكيميائية ، مثل عوامل التنظيف ، في مناطق جيدة التهوية. افتح دائمًا نافذة وشغل مروحة إذا كان عليك استخدام مواد كيميائية تجعلك تعطس.
3. نظف أنفك أو استخدم مزيل احتقان على شكل رذاذ أنفي أو قطرات أنف. يمكن أن يجعلك انسداد الأنف تشعر وكأنك بحاجة إلى العطس. إذا كان أنفك مسدودًا ، فحاول نفخ أنفك أو تناول مزيل الاحتقان. هذا من شأنه أن يخفف من رغبتك في العطس.
4. علاج نزلات البرد بشكل فعال. إذا كنت مصابًا بنزلة برد ، فغالبًا ما تضطر إلى العطس. عالج أعراض البرد عن طريق تناول أدوية البرد ، وتنظيف أنفك بانتظام ، واستخدام قطرات السعال لتبريد مجرى الهواء.
   • إذا كنت تعاني من نزلة برد سيئة ، ولا تعطيك علاجات البرد التقليدية الراحة ، فاتصل بطبيبك. قد تحتاج إلى وصفة طبية خاصة لتخفيف أعراض البرد وتسريع الشفاء.
   • يمكنك تحديد موعد مع طبيبك لمناقشة اختبار الحساسية إذا كنت تعتقد أن الحساسية قد تسبب لك العطس. يمكن لطبيبك أن يصف لك (بوصفة طبية أو بدونها) لمساعدتك.

نصائح

• احتفظ بمنديل أو منديل ورقي في متناول يدك يمكنك العطس فيه. اغسل يديك بأسرع ما يمكن بعد العطس. إذا لم يكن لديك منديل ورقي في متناول يدك ولا يمكنك غسل يديك على الفور ، فاعطس في مرفقك أو على كمك لتجنب انتشار البكتيريا بيديك.

تحذيرات

• لا تستخدم أبدًا "مسحوق العطس". على الرغم من أنه كان متاحًا في السابق كعنصر حفلة في العديد من متاجر الألعاب ، إلا أن مسحوق العطس غالبًا ما يحتوي على مكونات ضارة. ثبت أن أحد المكونات المحددة على وجه الخصوص - القلويات من ألبوم veratrum ، أو خربق أبيض - غير آمن. لا تزال مساحيق العطس التي تحتوي على مثل هذه المكونات متوفرة على الإنترنت ، لكن يجب ألا تستخدمها مطلقًا ومحاولة منع الآخرين من استخدامها.