المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 2: التعامل مع عواطفك
• الطريقة 2 من 2: التعامل مع الشخص الذي تحبه
• نصائح
• تحذيرات

يمكن أن يكون الوقوع في الحب مع شخص ما وقتًا رائعًا ، ولكنه قد يثير أيضًا جميع أنواع المشاعر المجهدة بداخلك. خلال هذا الوقت ، قد تحتاج إلى القيام بأشياء معينة بشكل مختلف عن المعتاد حتى تتمكن من التعامل بشكل أفضل مع المشاعر التي تمر بها. على سبيل المثال ، يمكنك القيام بأشياء لتحسين مظهرك الجسدي ، واستخدام الحديث الذاتي الإيجابي (حوار داخلي) ، واطلب من الشخص الذي تحبه أن يتعرف عليه بشكل أفضل.

لتخطو

طريقة 1 من 2: التعامل مع عواطفك

1. اعلم أن مشاعرك طبيعية. عندما تقع في حب شخص ما ، تندفع الهرمونات عبر جسدك وقد تشعر بكل أنواع الأشياء التي تبدو غير طبيعية. قد تشعر بالسكر من السعادة ، أو بالتوتر ، أو بالتوتر ، أو حتى قليلاً من الهوس بحبك الجديد. تذكر أن المشاعر التي تشعر بها طبيعية وستصبح أكثر احتمالًا بمرور الوقت.
   • لا تدع مشاعرك تسيطر على حياتك. استمر في تخصيص الوقت لنفسك وحاول الالتزام بروتينك المعتاد.
2. التعبير عن مشاعرك. للتعامل مع التدفق الجديد للعواطف المصاحبة للوقوع في الحب ، قد تجد أنه من المفيد إيجاد منفذ للتعبير عن مشاعرك. ضع في اعتبارك التحدث إلى صديق مقرب عن رد فعلك على الحب الجديد أو كتابة مشاعرك في مفكرة. الاحتفاظ بمجلة له فائدة إضافية تتمثل في تقليل التوتر ومساعدتك على التعامل مع المشكلات. لذلك قد يساعدك أيضًا في التعامل مع مشاعرك.
   • يمكن أن تكون كتابة مشاعرك في دفتر يومياتك طريقة رائعة للتعامل معها. خصص 15-20 دقيقة كل يوم لتدوين ما شعرت به في ذلك اليوم. قد تشعر بمزيد من الإبداع بسبب حبك الجديد وقد تحاول الكتابة في الشعر.
3. استمر في الاعتناء بنفسك. حتى لو تم التغلب عليك بالحب لدرجة أن كل ما يمكنك التفكير فيه هو الشخص المعني ، فلا تزال بحاجة إلى الاعتناء بنفسك جيدًا. ضع في اعتبارك احتياجاتك الأساسية ، بما في ذلك التغذية والتمارين الرياضية والنوم. للحفاظ على شعورك ومظهرك في أفضل حالاتك ، فكر في التحدث إلى اختصاصي تغذية أو الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية أو أخذ دروس اليوجا.
   • تناول طعام صحي. ابحث عن طرق يمكنك من خلالها تحسين عاداتك الغذائية. على سبيل المثال ، حاول تقليل استهلاك الدهون والسكريات وتناول المزيد من الفواكه والخضروات.
   • تأكد من حصولك على 30 دقيقة من التمارين كل يوم. يجب أن تحاول ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم مع كثافة تمارين معتدلة.
   • امنح نفسك متسعًا من الوقت كل يوم للراحة والاسترخاء. حاول أن تنام ثماني ساعات كل ليلة وامنح نفسك متسعًا من الوقت للاسترخاء كل يوم. جرب التأمل أو اليوجا أو تمارين التنفس العميق.
4. دلل نفسك. قد يساعدك تخصيص الوقت لتدليل نفسك على التأقلم مع مشاعر الحب كما يجعلك تبدو في أفضل حالاتك. استمر في الاعتناء بنفسك حتى تبدو دائمًا في حالة جيدة. حافظ على شعرك أنيقًا ومصففًا واشتري شيئًا جديدًا لتضعه بين الحين والآخر.
   • خصص وقتًا للاعتناء بنفسك. أغتسل كل يوم. استخدم مزيل العرق والمكياج ومنتجات الشعر وغيرها من المنتجات التي تساعدك على المظهر والشعور بأفضل ما لديك.
   • اذهب إلى صالون لتصفيف الشعر أو الشعر. احصلي على تصفيف شعرك أو قومي بقصة شعر جديدة تمامًا لإلقاء نظرة مختلفة. وأثناء وجودك هناك ، يمكنك أيضًا التفكير في الخضوع لعلاج مختلف. فكر في مانيكير أو واكس أو مساج.
   • اشتر لنفسك ملابس جديدة. إذا لم تشترِ لنفسك ملابس جديدة مؤخرًا ، ففكر في شراء شيء جديد. اشترِ الملابس التي تناسبك وتجعلك تشعر بالإثارة.
5. ابحث عن طرق أخرى لإلهاء نفسك. من المهم أن تأخذ وقتًا لنفسك في العلاقة ، خاصة في البداية. قد يكون قضاء بعض الوقت لنفسك أمرًا صعبًا إذا كانت أفكارك دائمًا مع حبك الجديد. تأكد من قيامك بأشياء تستمتع بفعلها حتى تشتت انتباهك. سيُظهر البقاء نشطًا اجتماعيًا للشخص الذي تحبه أنك أحد أفراد أسرته وقد يزيد من اهتمامه بك.
   • بدء هواية جديدة.
   • اخرج وافعل شيئًا ممتعًا مع أصدقائك.
   • جهز نفسك وجبة لذيذة وشاهد فيلمك المفضل.
6. استخدم الحديث الإيجابي مع النفس للتعامل مع مشاعر الخوف والمشاعر السلبية الأخرى. الوقوع في الحب مع شخص ما يمكن أن يأتي بمشاعر قوية من الخوف والشك ، لذلك قد يكون من الضروري تعزيز ثقتك بنفسك بين الحين والآخر بمساعدة الحديث الذاتي الإيجابي. يمكن أن يساعدك استخدام الحديث الإيجابي مع الذات في التغلب على بعض الأفكار والمشاعر السلبية التي قد تواجهها.
   • على سبيل المثال ، إذا كنت قلقًا بشأن ما يشعر به الشخص تجاهك ، فحاول أن تقول شيئًا لنفسك مثل ، "إذا كان يجب أن يكون الأمر كذلك ، فسيخبرني / تخبرني ما هي المشاعر التي يشعر بها تجاهي. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فهناك الكثير من الفتيان / الفتيات الآخرين الذين يرغبون في التواجد معي ".
7. ضع في اعتبارك التحدث إلى معالج إذا بدا أن هوسك ينكسر. عندما تصل إلى نقطة تواجه فيها مشكلة في العمل بشكل طبيعي ، فمن الحكمة طلب المساعدة المهنية. ضع في اعتبارك التحدث إلى أخصائي الصحة العقلية إذا شعرت أن هوسك بهذا الشخص بدأ يتخذ أشكالًا غير صحية.

الطريقة 2 من 2: التعامل مع الشخص الذي تحبه

1. احتفظ بهدوئك. إذا لم تواعد الشخص الذي تحبه بعد ، فحاول ألا تُظهر على الفور أنك مهتم بأكثر من الصداقة. عامل الشخص كصديق ولا تغازل كثيرًا عند التعرف على بعضكما البعض. إذا بدأت بسرعة كبيرة ، فقد يتعرض الشخص لضغط غير مرغوب فيه ويبتعد عنك.
2. امنح الشخص مساحة. قد تميل إلى قضاء أي وقت يناسب الشخص المعني ، لكن لا تفعل ذلك. من الضروري لكليهما الحفاظ على المساحة والعيش في حياتك الخاصة. إذا فشلت في الوفاء بالتزامات أخرى بسبب سحقك ، فقد تفسد العلاقات الأخرى ، ومن غير المرجح أن يجد حبك الجديد هذا السلوك جذابًا.
3. اطرح أسئلة للتعرف على الشخص بشكل أفضل. أظهرت الأبحاث أنه عندما يتحدث الناس عن أنفسهم ، فإنهم يشعرون بنفس المتعة التي يحصلون عليها عندما يأكلون أو يتلقون المال. للتعرف على الشخص الآخر بشكل أفضل وجعله يشعر بالرضا أثناء العملية ، يمكنك طرح أسئلة حول حياته واهتماماته.
   • حاول أن تبدأ بسؤال عادي ، لذا يمكنك أن تبدأ بسؤال مثل ، "أين نشأت؟" ثم انتقل إلى أسئلة أكثر إثارة للاهتمام ، مثل "إذا كان هناك شيء يمكن أن يجعلك مشهورًا ، فماذا سيكون؟"
4. غازل قليلا. يمكن أن تشير المغازلة إلى أنك مهتم بالشخص المعني ويمكن أن تكون أيضًا طريقة رائعة لدفع العلاقة في الاتجاه الصحيح. تأكد من مواكبة حبك الجديد ، حتى لو كنت تتواعد بالفعل. أشياء بسيطة مثل لمس ذراع أو غمزة أو مجاملة هي المغازلة. بعض الأمثلة الأخرى للمغازلة هي:
   • اعتمد على لغة العيون. يمكن أن يظهر النظر بعمق في عيني شخص ما أنك تحب الشخص المعني كما أنه يزيد من احتمالية أن يكون لدى الشخص الآخر مشاعر تجاهك.
   • خاطب الشخص. افترض أنك تجلس أو تقف أمام الشخص مباشرة ، فأنت تعكس الشخص كما كان. هذا يسمح لك بالإشارة إلى أنك مهتم بالآخر.
   • يبتسم. يُظهر الابتسام أنك مهتم بالشخص الآخر ، لكنه قد يبدو للآخرين لفتة لطيفة.
5. حاول التخلي عن مشاعرك إذا اتضح أن الشخص المعني ليس لديه نفس المشاعر. قد يحدث أن حبك يذهب بلا مقابل. إذا كنت تحاول التواصل مع شخص ما لفترة من الوقت ولا يبدو هذا الشخص مهتمًا به ، فتوقف عن إضاعة وقتك في هذا الشخص. قد لا يكون مهتمًا أو غير مستعد لعلاقة بعد. استثمر وقتك وطاقتك في شخص يتبادل معك مشاعرك.

نصائح

• لا تدع الظروف المتعلقة بحياتك العاطفية السابقة تمنعك من الوقوع في حب شخص آخر.
• ضع في اعتبارك أن بعض الأشخاص قد لا يعيدون حبك ، لكن هذا لا يعني أنك لن تقابل أبدًا شخصًا سيعيد حبك ويهتم بك.

تحذيرات

• لا تخلط بين الصداقة الجيدة والوقوع في الحب. قد تؤدي الصداقة الجيدة أحيانًا إلى الوقوع في الحب ، لكن إخبار صديقك أو حبيبتك أنك في حالة حب قد يعقد صداقتكما قليلاً.