المحتوى

• لتخطو
• طريقة 1 من 3: تجنب السلوك اليائس
• طريقة 2 من 3: تعلم كيف تتركها
• طريقة 3 من 3: اعرض صورة ذاتية واثقة
• تحذيرات

من الطبيعي أن نشعر باليأس عندما نكون عرضة للخطر. ربما تكون قد أنهيت للتو علاقتك طويلة الأمد ، أو خضعت لتغيير كبير في حياتك. مهما كان السبب ، فأنت تريد تجنب السلوك اليائس وإظهار الثقة بالنفس.

لتخطو

طريقة 1 من 3: تجنب السلوك اليائس

1. تجنب الشكوى باستمرار من وضعك الفردي. حتى عندما تمزح بشأن ذلك ، يبدو أنك يائسًا من أجل موعد. هذا لا يجعلك تبدو يائسًا فحسب ، بل يجعلك أيضًا تبدو وكأنك لا تحترم أصدقاءك الذين تربطهم علاقات. تجنب الشكاوى مثل:
   • أنت محظوظ جدًا لأن لديك صديقًا ؛ أتمنى أن أحصل على ما لديك ".
   • أنا أكره أن أكون أعزب! أتمنى أن أحصل على صديق ".
   • "لا أريد أن أكون عجلة ثالثة ؛ من الممتع أن تكون أعزب ".
2. لا تصطاد من أجل المجاملات. يعني البحث عن المجاملات محاولة إقناع الآخرين بقول أشياء جيدة عنك. أنت تبحث عن المجاملات بقول أشياء سلبية عن نفسك وتوقع أن يناقضك شخص ما. لا تصطاد المجاملات من الشخص الذي تهتم به أو من أصدقائك. هذا يجعلك تبدو غير آمن وغير مخلص ويائس. تجنب عبارات مثل:
   • أنا سمين جدا. لن أجد زوجًا أبدًا ".
   • "انا غبي جدا!"
   • "أبدو فظيعًا اليوم".
   • "هل تعتقد أن هذا القميص يناسبني؟"
3. لا تتجاهل أصدقائك. لا تهمل شبكة الدعم الخاصة بك أثناء محاولتك أن تبدو أفضل. سيخلق هذا ضغينة وسيؤدي إلى فقدان أصدقائك. تجنب قول أو فعل أشياء مثل:
   • تحكي قصة محرجة عن حبيبك لتبدو أفضل.
   • تجاهل أصدقائك أثناء محاولتك جذب انتباه فتى / فتاة لطيفة.
   • إبداء تعليقات سلبية عن أصدقائك لتجعل نفسك تبدو أفضل. (على سبيل المثال ، "أوه ، ليزا لا تحب كرة السلة. ليس بقدر ما أحبها."
4. لا تكذب أو تزين الحقيقة. الحقيقة تدوم دائمًا الأطول ؛ تجميل سماتك لجذب انتباه الآخرين أمر يائس ومن المؤكد أنه سيطاردك. لا تكذب عندما تبدأ المواعدة. بعض الأكاذيب الشائعة هي:
   • الكذب بشأن المهنة.
   • الكذب بشأن الراتب أو المال.
   • الكذب عن العمر.
   • الكذب بشأن حالة العلاقة.
5. لا تحاول بجد. عليك أن تتعلم كيف تكون سعيدًا مع نفسك قبل أن تكون سعيدًا مع شخص آخر. إذا حاولت جاهدًا أن تكون شخصًا لست كذلك حقًا ، فسوف تضع ضغطًا على حياتك وحياة شريكك. تتضمن بعض الطرق التي يمكنك من خلالها بذل جهد كبير في العلاقة ما يلي:
   • الإفراط في إرضاء الأشخاص - إن محاولة جعل شريكك يشعر بالرضا في العلاقة أمر جيد ، ولكن الإفراط في ذلك قد يبدو يائسًا. قد يعتقد شريكك أنك بحاجة إليه كثيرًا.
   • الذهاب مبكرًا - من الجيد أن تكون واضحًا وصادقًا بشأن توقعاتك في العلاقة ، ولكن قد تشعر باليأس إذا كنت تتوقع الكثير في وقت قريب جدًا. على سبيل المثال ، لا تتوقع التحدث عن قرارات الحياة الكبيرة (مثل الأطفال أو الزواج) في وقت مبكر جدًا من العلاقة.

   امسك قلبك عندما تقابل شخصًا جديدًا. دكتور. توصي كلوي كارمايكل ، أخصائية نفسية إكلينيكية ومدربة علاقات مرخصة ، "كثير من الناس سيلقون الحذر من النافذة عندما يقابلون شخصًا يجده مبهرًا أو مثيرًا. بينما لا يتعين عليك دائمًا التظاهر بأنك صعب المنال ، فليس من الجيد دائمًا الدخول في علاقة بشكل متهور ".

   
   

طريقة 2 من 3: تعلم كيف تتركها

1. تعلم متى تهرب. بمجرد أن تقرر أن شخصًا ما غير مهتم بك ، تعرف على الوقت المناسب للتوقف والابتعاد. قد يلومك هذا الشخص إذا واصلت مطاردة شخص غير مهتم بك. أيضًا ، ضع في اعتبارك الهروب من علاقة قد ترغب بشدة في الحفاظ عليها. إذا كنت تفكر في ما يلي ، فقد حان الوقت للابتعاد:
   • لا يمكنك تذكر آخر مرة أجريت فيها محادثة مفتوحة هادفة.
   • لا يمكنك تسمية ما هو مشترك بينكما.
   • أنت لا تحترم شريكك أو أن شريكك لا يحترمك.
   • أنت أو شريكك لا يمكن أن تتنازل.
   • تلاحظ أن الأوقات السيئة تفوق الأوقات الجيدة.
2. E- ساق لا. لا تطارد الشخص الذي تعجبك به على وسائل التواصل الاجتماعي أو الإنترنت. لا تنشر الصور أو الرسائل أو رسائل البريد الإلكتروني. بالإضافة إلى ذلك ، لا تبالغ في تحليل الرسائل على وسائل التواصل الاجتماعي. يمكن أن تشمل سلوكيات المطاردة الإلكترونية الأخرى ما يلي:
   • ابحث عن الأصدقاء الآخرين الذين تواصلوا مع شريكك / من تعجب به.
   • اقرأ بريده الإلكتروني أو أي مراسلات أخرى.
   • عرض أو قراءة رسائله أو صوره القديمة.
   • توبيخه أو مخاطبته بشأن التحدث إلى أشخاص آخرين عبر الإنترنت.
3. تجنب السلوك الدبق. تريد أن يشعر شريكك بالراحة في وجودك. أنت لا تريد إخافته باهتمام كبير. امنحه بعض المساحة:
   • لا ترسل أكثر من مرتين متتاليتين أو خلال 10 دقائق من آخر رسالة نصية. حاول فقط إرسال رسائل ذات مغزى إذا كان لديك سبب وجيه.
   • لا تكن عصبيًا أو غاضبًا إذا لم يتصل بك على الفور.
   • لا تتبع شريكك / سحقك.
   • لا تكن مفرط في استيعاب. على سبيل المثال ، لا تقلق بشأن وضع خطط مع أصدقائك في حالة رغبة شريكك في الخروج أو الذهاب في موعد غرامي.

طريقة 3 من 3: اعرض صورة ذاتية واثقة

1. التزم بمعاييرك الشخصية. عندما تكون وحيدًا أو كنت عازبًا لفترة طويلة ، فقد يكون من السهل الاستقرار على شيء ما أو الشعور باليأس لأي شخص يبدي اهتمامًا. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي هذا إلى علاقة كارثية وغير مرضية. التزم بمعاييرك الشخصية عن طريق القيام بما يلي:
   • ابحث عن شريك يحترمك ويحترم اهتماماتك. كونك مع شخص لا تحترمه سيجعلك تبدو يائسًا لأي شخص يبدي اهتمامًا بك. ابحث عن شخص يمكنك التحدث معه عن اهتماماتك ولن يقلل من شأنك.
   • ابحث عن شريك يسعد بقضاء الوقت معك. إذا كنت على علاقة بشخص ما لا تريد رؤيته إلا عندما يكون ذلك مناسبًا له ، فقد تكون بحاجة ماسة إلى الرفقة بدلاً من الرفقة الجيدة.
   • ابحث عن شريك لديه نفس القيم أو الأهداف مثلك. أنت لا تريد أن تكون مع شخص لا يحترمك ولا يحترم معتقداتك.
2. لا تحاول تبرير المعاملة السيئة. في حين أنه غالبًا ما يكون من السهل تحديد أفعال اليأس عندما يبحث شخص ما عن علاقة ، إلا أن هناك أيضًا يأسًا في العلاقات القائمة. لا تتشبث بشدة بعلاقة لم تعد تعمل. ضع في اعتبارك إنهاء العلاقة إذا:
   • شريكك يؤذي عاطفيًا أو جسديًا. ليس هذا فقط خطيرًا على صحتك العاطفية والجسدية ، ولكنه أيضًا شيء ليس عليك التعايش معه.
   • شريكك لا يحترمك أو يحترمك أصدقاءك أو عائلتك. لا تكن يائسًا لإرضاء الآخرين في علاقتك ؛ لا تبحث بيأس عن ولد ستوافق عليه أمك. من المهم أن تكون في علاقة لأسباب تناسبك ، لا أن تكون يائسًا من أن تكون أعزب.
   • شريكك له حضور سلبي في حياتك. لا تختلق أعذارًا يائسة لشريكك على أمل أن يتغير. إن دعم شريكك شيء ، لكن اختلاق الأعذار طوال الوقت شيء آخر.
3. قف مقارنة نفسك بالآخرين. سيؤدي ذلك إلى صورة سلبية عن الجسم وأفكار سلبية. بدلاً من ذلك ، حدد ما هي نقاط قوتك وما الذي يجعلك فريدًا.
   • حدد جوانب حياتك التي تقارنها بالآخرين. هل هو مظهرك؟ ذكائك؟ بمجرد تحديد هذه المشاعر ، سيكون من الأسهل التخلص منها.
   • افهم أنك تتحكم في أفعالك ومشاعرك. من السهل التفكير في أن المجتمع يملي علينا كيف يجب أن ننظر ونشعر ؛ لكنك الشخص الوحيد الذي يمكنه اتخاذ قرارات بشأن طريقة تفكيرك وتصرفك.
   • حاول استبدال الأفكار السلبية بأفكار إيجابية. سيساعد هذا في خلق عادة جيدة من شأنها أن تبني الثقة والسعادة.
4. احط نفسك بأناس إيجابيين. من الأسهل بناء عادة جيدة عندما يشجعك الناس! لا تعزل نفسك. بدلاً من ذلك ، أحط نفسك بأشخاص إيجابيين سيساعدونك في اتخاذ قرارات جيدة بشأن حياتك.

تحذيرات

• إذا كان الشخص مهتمًا ، فسيظهر ذلك ، ولن يساعدك المظهر اليائس.