المحتوى

• لتخطو
• نصائح
• تحذيرات

يرى معظم الناس مصارعة الذراع على أنها مواجهة ، لكن المصارعين الأبطال يعرفون أن هذه التقنية مهمة بشكل خاص. التكنولوجيا أيضا خطيرة. أصيب كثير من الناس بكسر في العظام أثناء مصارعة الذراع ، وعظم العضد هو العظم الذي ينكسر عادة. استخدم هذه المعرفة بحكمة ، وقد يكون من الجيد أيضًا أن تتعلم كيفية تجنب كسر ذراع أثناء مصارعة الذراع.

لتخطو

1. قف وقدمك اليمنى إلى الأمام إذا كنت تعاني من ذراعك الأيمن والعكس صحيح. ستحول وزنك من قدمك الأمامية إلى قدمك الخلفية.
2. ثني إبهامك. بعد أن تمسك أنت وخصمك أيدي بعضكما البعض ، ضع إبهامك تحت أصابعك الأخرى. هذا يجعل من السهل تطبيق تقنية تسمى "أعلى لفة".
3. قف مع معدتك بالقرب من الطاولة. عندما تقف وقدمك اليمنى إلى الأمام ، فسيتم الضغط على فخذك الأيمن على الطاولة.
4. أبقِ ذراعك العلوي قريبًا من جسمك. بهذه الطريقة ، يمكنك استخدام قوة ذراعك والقوة في باقي جسمك في نفس الوقت ، بدلاً من الاعتماد فقط على قوة ذراعك.
5. أمسك يد الخصم بقبضة عالية. مدّ أصابعك فوق إبهامك.
6. ارفع معصمك. بعد ذلك ، من خلال ثني معصم الشخص الآخر للأمام ، يمكنك إحكام قبضتك. إذا لم يفلح ذلك ، عليك فقط إبقاء معصمك مستقيماً.
7. ركن خصمك (اسحب يده نحوك أثناء الضغط لأسفل) لجلب ذراعه إلى وضع مفتوح وضعيف. إذا تم دفع ذراعه للأسفل بالزاوية الصحيحة ، فسيتعين على الخصم بذل الكثير من الجهد لرفع الذراع مرة أخرى.
8. اعتمادًا على موقفك ، استخدم إحدى التقنيات التالية.
   • "الخطاف" - هذه التقنية مفيدة للاستخدام عندما يكون لديك نفس القدر من القوة في ساعدك أو العضلة ذات الرأسين أو كليهما مثل خصمك.
     • أدر معصمك إلى الداخل. سيؤدي هذا إلى شد ذراع خصمك ، لكن سيتعين عليك استخدام العضلة ذات الرأسين للقيام بذلك.
     • حافظ على ملامسة معصمك طوال الوقت أثناء اللعبة بحيث يتم تطبيق هذه القوة بالرسغين بدلاً من اليدين.
     • دع جسمك (وخاصة كتفك) ينحني على ذراعك وحافظ على جسدك وذراعك قريبين من بعضهما البعض. اسحب خصمك نحوك عندما تضغط على ذراعك لأسفل.
   • "التدحرج العلوي" - هذه الحركة تتعلق بالوضعية أكثر من القوة الغاشمة. تضغط على يد خصمك وتجعلها مفتوحة وتجعل من الصعب عليه استخدام عضلاته.
     • قرب مرفقيك من بعضهما البعض. يمنحك الارتفاع الإضافي ميزة أكبر. حاول أن ترفع يده إلى أعلى مستوى ممكن.
     • بمجرد أن تسمع كلمة "ابدأ" ، يجب أن تسحب يدك نحوك ، مما يؤدي أيضًا إلى سحب يد خصمك بعيدًا عن جسده. قد يسمح لك ذلك بإمساك يده بقبضة أعلى. مع هذه التقنية تقوم بسحب جسدك للخلف.
     • اضغط معصم خصمك للخلف أثناء الضغط على يده لأسفل. يجب أن يتجه كفه نحو السقف.
9. لهزيمة خصمك ، يجب أن تدير جسدك وتوجه كتفك في الاتجاه الذي تريد أن يسير فيه ذراعك. بهذه الطريقة ستكون قادرًا على استخدام القوة في كتفك ووزن جسمك للفوز.

نصائح

• مضايقة. انظر في عين خصمك وابتسم.
• فكر دائمًا قبل المباراة التي ستفوز بها ، فهذا سيجعلك أقوى نفسيًا.
• تصرف بسرعة لاتباع الخطوات المذكورة أعلاه وتغلب على خصمك. بدلاً من ذلك ، يمكنك أيضًا التركيز على إبقاء كلتا الذراعين مستقيمة وترك خصمك يتعب. إذا كنت تعتقد أن خصمك متعب ، فعليك دفع ذراعه للأسفل دفعة واحدة.
• رفع أثقال. هذا يجعل ذراعك أقوى.
• بمجرد أن يقولوا "ابدأ!" استخدم كل قوتك مرة واحدة لمفاجأة خصمك والفوز في ثوانٍ ، بدلاً من إرهاق نفسك بمباراة طويلة.
• استمر في إمساك يد خصمك بقبضة محكمة واضغط عليها ببطء.
• تخيل لنفسك مباراة مصارعة الذراع القادمة قبل وقت قصير.
• اللعب بالنار. لا تقلق إذا خسرت ، فهناك دائمًا مرة أخرى.
• إذا كنت تعلم أن خصمك أقوى منك كثيرًا ، فيجب عليك استخدام قوة أقل وعدم إعطاء كل شيء دفعة واحدة لأنهم سينتظرون ويقفون وسيؤذيك كثيرًا!
• ضع عينيك على يد الشخص المقابل لك.
• اجعله يضحك. نتيجة لذلك ، سيكون قادرًا على بذل قوة أقل.
• إذا كان عليك أن تتصارع مع شخص أقوى منك ، فحاول استنفادهم ومقاومة محاولتهم الأولى ، ثم ادفع ببطء أكثر حيث يفقدون قوتهم.

تحذيرات

• تذكر أن مصارعة الذراع يمكن أن تسبب كسورًا متعددة في عظم العضد وتلفًا مؤقتًا للأعصاب.
• احذر! تضرر الكثير من الرسغين والذراعين أثناء لعب هذه اللعبة!
• لا تستخدم الكثير من القوة.