المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

يعد الانفصال عن شخص تحبه أمرًا صعبًا ، ولكن مع الموقف الصحيح والثقة العالية يمكنك إطفاء نيران الحب. بعد كل شيء ، عليك أن تضع صحتك وسعادتك ومستقبلك أولاً. إذا لم يكن لدى هذا المستقبل رجلك ، فقد حان الوقت لإنهاء الأمور معه ، حتى لو كنت لا تزال لديك مشاعر.

خطوات

طريقة 1 من 3: اتخذ القرار الصحيح

1. 

   اسأله لماذا تريد الانفصال عنه. يعد الانفصال عن شخص ما أمرًا صعبًا ، ولا يوجد شيء أكثر صعوبة عندما لا تزال لديك مشاعر تجاهه. ومع ذلك ، تتقطع العلاقات أحيانًا وتصبح بعيدة ويصعب الحفاظ عليها بسبب عقبات الوقت والمسافة الجغرافية. قد تحب شخصًا ما وما زلت تشعر بالحاجة إلى الانتقال إلى مرحلة جديدة في حياتك. إذا كنت تفكر في الانفصال ، اطرح بعض الأسئلة عن نفسك وعن علاقتك الحالية. إذا أجبت بـ "لا" على معظم الأسئلة أدناه ، فقد يكون الوقت قد حان للمضي قدمًا:
   • هل ترغب فقط في الانفصال بسبب الظروف الحالية ، مثل شجار حديث أو مشاكل مع المال؟ أم بسبب المشاكل التي كانت موجودة منذ زمن طويل؟
   • هل تتساءل عن الانفصال أو كنت متأكدًا من هذا القرار لعدة أسابيع حتى الآن؟
   • إذا طلب منك حبيبك فرصة ثانية ، فهل توافق؟
   • هل قابلت حبيبك في الأشهر الستة الماضية؟

2. 

   
   
   اكتب قائمة بالأسباب التي تريد الانفصال. بالتأكيد ليس الأمر سهلاً ، ولكن إذا كان بإمكانك تدوين الأسباب ، فسيكون من الأسهل إقناع نفسك بتصفحها. لا تقلق بشأن إلحاق الأذى بالآخرين - فهذه القطعة من الورق لك ولأجلك فقط. فكّر في سبب حاجتك لإنهاء الأشياء وفكر في الأسباب التالية:
   • لا يمكنك منحه الحب الذي يستحقه. تحتاج إلى الانتقال إلى المنزل للحصول على وظيفة جديدة ، أو ترغب في قضاء المزيد من الوقت مع أسرتك ، أو لا تستطيع تلبية احتياجاته. إذا كنت تحبه حقًا ولكنك لا تستطيع / لا تريد أن تكون معه ، فقد حان الوقت للانفصال.
   • لقد وقعت في حب شخص آخر. للأسف لا يمكنك اختيار الشخص الذي تحبه. إذا كانت لديك بالفعل مشاعر قوية تجاه شخص آخر ، فأنت بحاجة إلى إنهاء كل شيء مع الرجل الحالي قبل المتابعة.
   • تجد نفسك غير قادر على قضاء بقية حياتك معه. هذا مهم بشكل خاص إذا بدا أنه يخطط لمستقبله معك. قم بإنهاء الأمور الآن بدلاً من أن تأمل في تغيير رأيك - لن يحدث هذا.
   • انت لست سعيدا. إذا كانت الأوقات الحزينة أكثر من الأوقات السعيدة وكانت العلاقة تؤثر بشدة على عقلك كل يوم ، فقد حان الوقت للمضي قدمًا. هذه ليست فترة مؤقتة ، لكن العلاقة بدأت تتلاشى.

3. 

   
   
   راجع هذه الأسباب بعد أسبوع. أعد قراءة الأسباب التي احتجت إلى الانفصال عن شريكك لمعرفة ما إذا كانت لا تزال صحيحة. هل قمت بتدوينها على عجل أو ما زلت تشعر بالقبول بعد أسبوع.إذا كنت لا تزال متأكدًا من قرار الانفصال ، فهذا هو القرار الصحيح.

4. 

   
   
   فكر في أسلوب حياة مستقل ، وليس الألم المؤقت للانفصال. يحاول الكثير من الناس البقاء في علاقة لفترة طويلة جدًا لأنهم يخشون الألم العاطفي للوحدة. عليك أن تفهم أن الحياة ستتحسن بعد ذلك ، لكن الألم الذي ينتظرنا يجعل الانفصال يبدو لا يطاق. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يتعين عليك إزالة الضمادة ، وسيكون هذا أسهل إذا أخبرت نفسك بهذه الأشياء المهمة:
   • لن تكون بمفردك إلى الأبد. لا يعني العيش بمفردك أنك لن تجد الحب مرة أخرى أبدًا ، حتى لو كنت تشعر أنه ليس لديك رجل "مثالي" آخر.
   • استقلاليتك ستجعلك أقوى. العيش بمفردك أمر صعب ، لكنه يجعلك تزدهر بطرق غير متوقعة ضرورية في الحياة. ليس عليك أن تكون قويًا وسعيدًا.

5. 

   ذكّر نفسك لماذا تحبه لتتأكد من أن قراراتك صحيحة. ربما يكون هذا هو أصعب شيء يجب القيام به ، خاصة عندما تكون عازمًا على إنهاء العلاقة ، لكن عليك التفكير في الخير والشر. اكتب أسباب حبك له ، والأسباب التي تجعلكما زوجين ، والأوقات السعيدة معًا. تذكر أن هذه الذكريات ستبقى معك بغض النظر عما يحدث بينكما. إذا كنت لا تزال تشعر ، بعد تدوين كل هذه الذكريات ، بأن العلاقة قد انتهت ، فيمكنك حينئذٍ التأكد من صحة القرار.
   • تذكر أنه من الأفضل الانفصال حتى لو كان لديك مشاعر تجاهه. تحتاج فقط إلى التأكد من أن الشر هو أكثر من الخير.

6. 

   إعطاء الأولوية لصحتك ورفاهيتك. غالبًا ما تكون العقبة الأخيرة قبل الانفصال هي القلق بشأن الآخرين. ماذا سيفكر أصدقاؤنا؟ ماذا سيفكر والداي؟ كيف ستحل قصتنا؟ الأهم من ذلك ، كيف سيشعر؟ ومع ذلك ، فإن كل هذه المخاوف غير مهمة عند مقارنتها برفاهيتك وصحتك العقلية. في حين أن هذا قد يبدو أنانيًا ، إلا أنه في النهاية هو الرأي الأكثر نضجًا الذي يجب أن يكون لديك. إذا لم تسر علاقتك بشكل جيد ، فسوف تعذب بعضكما البعض بالمشاجرات. يمكن أن يتم جر الأصدقاء والعائلة إلى الداخل ومن ثم يمكن أن تتحول مخاوفك إلى مخاوف بشأن الحفاظ على الأسرار. عندما تكون مستعدًا لإنهاء الأمر ، كل ما تبقى من قرارك بالانفصال. سيتم حل التفاصيل الصغيرة الأخرى تلقائيًا.
   • أحيانًا يكون مجرد الشعور بـ "هذا لن يحدث في أي مكان" سببًا جيدًا تمامًا للانفصال. تذكر أنك تفعل هذا من أجلك وليس لأي شخص آخر.

7. 

   قم بإنهاء الأمور بسرعة عندما تتخذ قرارًا. إذا لم تنفصل عنه الآن واستمرت في المماطلة ، فقد يتفاقم وضعك في المستقبل. سوف تندم على عدم اتخاذ أي إجراء عندما يكون ذلك ممكنًا ، وإضاعة الوقت بينك وبينه في علاقة غير مثمرة. قد تتأذى الآن ، ولكن بمجرد أن تتخطى ذلك ، ستكون سعيدًا لما فعلته. بعد أن تتغلب على هذا الألم ، يمكن لك وله المضي قدمًا.
   • تذكر - من الأفضل أن تكون سعيدًا بمفردك من أن تعاني في علاقة.
   الإعلانات

طريقة 2 من 3: انفصل عن حبيبك

1. 

   اتصل بصديقك وادعوه للقاء في مكان هادئ. ابحث عن مكان يمكنك أن تكون فيه بمفردك حتى تتمكن من التحدث بصراحة وصدق. دعه يعرف أنك بحاجة إلى التحدث عن علاقتك ، لكن لا تحاول أن تشرح بالتفصيل على الهاتف. على سبيل المجاملة العامة ، دعه يعرف القليل لتحضير نفسه.
   • تجنب توديع صديقك في موعد غرامي. حدد موعدًا للتحدث عن هذا على انفراد بدلاً من الاستفادة من ليلة جيدة.

2. 

   تحدث عن الانفصال بعد أن استقبل كل منكما الآخر. تجنب الطنين لأن هذا لن يؤدي إلا إلى إحباطك وجعل الموقف أكثر إرهاقًا. قد تفقد أيضًا شجاعتك وتغير رأيك. يستغرق الانفصال 30 ثانية للحصول على الشجاعة ، لكن في النهاية لم يكن سوى 30 ثانية.
   • خذ نفسًا عميقًا وعد إلى ثلاثة في رأسك. عندما تعد على "لا" ، فقد حان الوقت لتوديعك.

3. 

   تحدث مباشرة إلى النقطة ، وليس الغموض. عندما تريد الانفصال عن شريك حياتك ، أوضح أنك تريد الانفصال. لا تدعه يخمن أو تمنحك الفرصة للتحدث. إذا كنت قد اتخذت قرارك ، فقد حان الوقت للدخول فيه. دعه يعرف أنك ما زلت تحبه وتريد أن نكون أصدقاء ، لكن لا يمكنك الاستمرار في العلاقة. يحتوي الدليل أدناه على بعض الكلمات الجيدة لبدء الحديث عن الانفصال في مواقف محددة ، ولكن الفكرة العامة هي استخدام لغة بسيطة ومباشرة:
   • "أنا مستعد لإنهاء علاقتنا".
   • "لقد حان الوقت لنواعد أشخاص آخرين."
   • "اعتقد اننا يجب ان ننفصل".

4. 

   تجنب الغضب أو الإشارة في الوجه أو لوم بعضكما البعض. كان الانفصال وحده صعبًا ، ناهيك عن الجدال أو الجدال. قد يكون لديك قائمة طويلة من أسباب الانفصال عنه ، لكن هذا لا يعني أنك بحاجة إلى توضيح كل عيوبهم ومشاكلهم في العلاقة. هذا يضيف الملح فقط إلى الجرح ، ويمكن أن يؤدي إلى الجدال أو الجدال الذي يجعل كلاكما أكثر إرهاقًا ("ماذا تقصد بقولك إنني لم أساعد - لقد ساعدت دائمًا!" أو "هذا هذا ليس خطأك ، إنه خطأك الخاص بي لأنه تحرك! ") يقول ذلك ، لكنه قد يسألك عن سبب رغبتك في الانفصال ، ومن الأفضل تحضير إجابة هادئة وصادقة ولكن غير قضائية.
   • "أدركت أننا أصبحنا أكثر بعدًا عن بعضنا البعض. لقد قطعنا شوطًا طويلاً معًا وأنا أقدر ذلك الوقت ، لكنني بحاجة إلى السير في طريقي الخاص."
   • "أشعر أننا لم نعد نتعامل مع بعضنا البعض باحترام كما كان من قبل. جزء منه هو خطئي. لكننا بحاجة إلى الانتقال إلى مقابلة أشخاص يرغبون في معاملتنا بشكل أفضل."

5. 

   كن حازمًا في قراراتك بغض النظر عما يقوله. إذا كان لا يزال يحبك ، فقد يطلب فرصة ثانية ، أو يبتكر طرقًا لإنقاذ الأشياء (مثل الانفصال مؤقتًا) ، أو يقنعك بتغيير رأيك. ولكن بمجرد اتخاذ قرار ، يجب أن تكون حازمًا. تذكر أن ما يقوله الآن لن يغير العلاقة أو المشاكل التي دفعتك إلى اتخاذ قرار بالانفصال.
   • "أنا أفهم ، لكنني أعتقد أننا بحاجة إلى اختيار طريقنا الخاص."
   • "لا أريد الانفصال مؤقتًا وترك الأمور غامضة. نحن بحاجة إلى الانفصال."

6. 

   غادر عندما قلت كل ما تريد قوله. لتقليل صدمته ، عانقه برفق قبل المغادرة. لا تتباطأ لترى كيف يتفاعل - تجنب الخلط بين المشاعر الفوضوية بعد الانفصال. سيؤذي هذا كلاكما ولكن لا توجد طريقة يمكن أن يكون سهلاً ومثاليًا. لن تكون سعيدًا أثناء الانفصال ، بغض النظر عن طول مدة بقائك أو ما تقوله. أفضل طريقة هي الابتعاد بأدب. الإعلانات

طريقة 3 من 3: انسى الشخص بعد الانفصال

1. 

   ذكّر نفسك بأسباب الانفصال في كل مرة تشتاق فيها. الانفصال عن حبيبك ليس بالأمر السهل. ومع ذلك ، يجب أن تعلم أن أسباب الانفصال صحيحة وأن هذا ليس خطأك - إنه خطؤه. أقنع نفسك أنك فعلت الشيء الصحيح. على الرغم من إكمال مهمتك ، فقد لا تزال تشعر بالألم والغضب. يعتمد التعافي على مدى حبك له ، لكن لا تقلق - يجب أن تشعر بالتحسن عاجلاً.
   • تذكر أن هذا الشخص لن يكون قادرًا على تغيير أي من مشاكلك ، وهذا ليس سببًا للعودة معًا. ستستمر المشاكل الكبيرة التي تسببت في الانفصال عندما يهدأ الموقف.

2. 

   تجنب ملامسة الشخص تمامًا. عندما تنفصل عن شخص تحبه ، فهذا سيؤذي بالتأكيد. ستفتقده فجأة وتشعر بالذنب وتريد أن تطلب منه النصيحة بشأن ما يجب عليك فعله بعد ذلك. لكن عليك أن تقاوم الرغبة في المراسلة النصية أو الاتصال أو اللقاء. يمكنك عمل خطط متابعة وإعادة ترتيب حياتك ، ولكن فقط إذا توفرت لديك الإرادة.قاوم الرغبة في التحدث إليه وابحث عن طرق لحل مشاكلك العاطفية بنفسك. هذا صعب ، لكن يمكنك القيام به بالصبر.
   • يمكنك أن تكون صديقًا عاديًا يومًا ما ، لكن هذا من أجل المستقبل. يجب أن تنسى تمامًا مشاعر الحب ، والطريقة الوحيدة هي التوقف عن رؤية بعضكما البعض.
   • يعد تكديس الصور والأشياء التي يمكن أن تعيد الذكريات الحزينة طريقة رائعة لبدء عملية الاسترداد من التفكك.

3. 

   جرب شيئًا جديدًا. الانفصال عن شريكك أمر مؤلم ، لكنه يأتي بشعور من الحرية. لن تضطر إلى اتخاذ قرارات لكلاكما ، سوف تفعل ذلك بنفسك فقط. فجأة ستجد نفسك تقضي الكثير من وقت الفراغ ، وأصبحت الأنشطة والأحداث التي كان من الصعب القيام بها مع الحبيب سهلة للغاية الآن. لا تضيع الوقت في محاولة إحياء المشاعر التي اعتدت أن تشعر بها عندما كنت في حالة حب - اخرج إلى هناك بفعل شيء جديد. استمتع بالحرية واستكشف العالم بنفسك.
   • عش حياة من أجلك. اقض المزيد من الوقت في الاعتناء بنفسك.

4. 

   تواصل مع الأصدقاء والعائلة للحصول على المساعدة. سيساعدك وجود شبكة كبيرة من الأصدقاء والأقارب على تذكر أنك لن تكون بمفردك حتى بدون صديق. اقضِ وقتًا مع أحبائك لمساعدتك على التئام جرح في قلبك.
   • عندما ترغب في الاتصال أو إرسال الرسائل النصية إلى حبيبتك السابقة ، اتصل بأصدقائك. أخبرهم بإيجاز أنك تحاول التخلص من عاداتك القديمة عن طريق الدردشة لتخذلهم.
   • سيساعدك معظم الناس بسعادة ، لكن هذا لا يعني أنهم يريدون أن يسمعوا عن صديقك طوال اليوم. تجنب ذكره ، انتقل إلى مواضيع أخرى بدلاً من ذلك.
   الإعلانات

النصيحة

• آمن بمشاعرك. حتى إذا كنت لا تستطيع التفكير في سبب وجيه للانفصال ، فإن مشاعرك ستساعدك في العثور على السعادة.

تحذير

• إذا كنت تخشى أن يتحول صديقك إلى العنف ، فقل وداعًا في الأماكن العامة وأخبر صديقك بخططك.