تحضير ملابس السباحة (للنساء) - نصائح

فيديو: طرق تنسيق الكاش مايوه للمحجبات مع ملابس السباحة للبحرswimwear cash mayoh🌊🩱

المحتوى

خطوات
النصيحة
تحذير

سواء كنت تذهب إلى المسبح أو تسافر إلى الشاطئ أو تستمتع في بحيرة ، فستحتاج إلى إحضار بعض أساسيات السباحة ، مثل واقي الشمس ومياه الشرب ومنشفة. لجعل الرحلة أكثر متعة ، يمكنك إحضار لعبة أو كتاب تحت الماء. إلى جانب ذلك ، لا تنسى إحضار الملابس للتغيير بعد السباحة ومستلزمات النظافة اللازمة للحفاظ على نظافة الجسم وانتعاشه.

خطوات

طريقة 1 من 3: تجهيز المستلزمات الضرورية

ابحث عن حقيبة كبيرة بما يكفي لاستيعاب كل متعلقاتك. يمكنك استخدام حقيبة ظهر أو حقيبة حمل. إذا كنت ترغب في إحضار طعام أو شراب ، فعليك اختيار الترمس للحفاظ على كل شيء باردًا وطازجًا.
- اختر كيسًا مقاومًا للماء أو يمكن غسله بسهولة إذا كان مبللاً أو متسخًا.
اختر ملابس السباحة الخاصة بك. يمكنك تغيير ملابس السباحة الخاصة بك قبل مغادرة المنزل ، أو الاحتفاظ بها في جيبك وتغييرها في موقع السباحة. اختر ملابس السباحة المناسبة لأغراض السباحة.
- على سبيل المثال ، إذا كنت تشارك في مسابقة للسباحة ، فيجب عليك اختيار بدلة السباحة ، وإذا كنت تسبح في المسبح أو الاسترخاء على الشاطئ ، فسيكون ارتداء ملابس السباحة المكونة من قطعتين أمرًا رائعًا.
اجلب ملابسك فوق ملابس السباحة الخاصة بك. يمكنك اختيار سترة ملابس السباحة ، وشورت قصير وقميص أو فستان يمكن ارتداؤه وإزالته بسهولة. لا تنسي إحضار أحذية مائية ، مثل النعال أو الصنادل أو الشبشب.
- اختر الملابس والأحذية التي لا تمانع أن تبتل فيها.
أحضر هاتفك ومحفظتك ومفاتيحك. إذا كنت بحاجة إلى بطاقة هوية أو نقود ، فلا تنس إحضار محفظتك. يمكنك وضع محفظتك في كيس لامع لتجنب البلل. تذكر إحضار هاتفك ومفاتيح المنزل / السيارة أيضًا.
- إذا كان هاتفك لا يحتوي على غلاف مقاوم للماء ، فيجب عليك أيضًا وضعه في كيس لتجنب البلل.
- ضع كل الأشياء الثمينة في الخزانة إذا كانت متوفرة.
- إذا لم يكن لديك مكان آمن لتخزين متعلقاتك ، فيمكنك إخفاؤها تحت منشفة أو الاحتفاظ بها في قاع حقيبتك.
أحضر واقيًا من الشمس ومبيدات الحشرات إذا كنت تلعب في الهواء الطلق. يمكنك اختيار واقي من الشمس للوجه وبخاخ واقي من الشمس لكامل الجسم أو شكل موضعي ، تذكر إحضار كريم كافٍ لاستخدام الجسم بالكامل قبل الذهاب.
- يمكن أن تكون مبيدات الحشرات مفيدة عندما يكون هناك العديد من الحشرات في وجهتك.
- تأكد من الانتظار حتى يتسرب الواقي من الشمس إلى جلدك قبل السباحة في المياه الخارجية.
أحضر منشفة لتستلقي عليها أو امسح نفسك. اختر منشفة كبيرة بما يكفي لتناسب جسمك أو لفها حول جسمك ، مثل منشفة شاطئ رفيعة أو منشفة حمام سباحة ، حيث يمكن طيها بسهولة ووضعها في حقيبتك.
- ستحتوي مناشف الشاطئ المتخصصة أو مناشف حمامات السباحة على رمال أقل وحماية أفضل من أشعة الشمس.
أحضر نظارة شمسية وقبعة لحماية نفسك من أشعة الشمس. النظارات الشمسية فعالة للغاية في حماية عينيك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة ، وستحمي قبعة وجهك وعينيك من أشعة الشمس. أحضر نظارة شمسية وقبعة لا تمانع أن تبتل.
- يمكنك الاختيار من بين قبعة بيسبول ، أو قبعة عريضة الحواف ، أو قبعة بيسبول لحماية الوجه والرقبة.
ارتدِ نظارات السباحة أو قبعة السباحة. يرجى إحضار نظارات السباحة المناسبة ، إذا كنت ستشارك في مسابقة أو تدريب جاد ، يرجى ارتداء قبعة السباحة لحماية شعرك.
- يمكنك شراء نظارات السباحة أو قبعات السباحة من متجر ملابس السباحة والمعدات الرياضية أو عبر الإنترنت.
أحضر الكثير من الماء للبقاء رطبًا. تحضير المياه المعبأة أو زجاجات المياه عند السباحة. إذا كنت تريد إبقاء الماء باردًا ، يمكنك استخدام كوب ترمس أو إحضار كيس ثلج.
- يمكنك أيضًا إحضار مشروبات أخرى معك ، مثل عصير الليمون أو العصير.
- أحضر زجاجتين من الماء على الأقل إذا كنت تخطط للسباحة لساعات طويلة.
أحضر وجبات خفيفة في حالة الجوع. اختر الأطعمة المفعمة بالحيوية والتي يسهل حملها. إذا أحضرت طعامًا باردًا ، فاحفظه في ترمس صغير أو كيس به أكياس ثلج حوله لإبقائه باردًا.
- تحقق وتأكد من أن وجهتك تسمح بالطعام.
- يمكنك الاختيار من بين عدد من الوجبات الخفيفة مثل المكسرات والفواكه المجففة أو ألواح الجرانولا أو التوت أو الموز.
- زبدة الفول السوداني أو بسكويت الزبدة والفشار خيارات رائعة أيضًا.
الإعلانات

طريقة 2 من 3: تحضير الملابس للاستحمام بعد السباحة

جلب الملابس للتغيير. إذا أردت أن ترتدي ملابس أخرى بعد السباحة ، أحضر فستانًا أو شورتًا وقميصًا. لا تنسى إحضار الملابس الداخلية ، مثل الملابس الداخلية أو الجوارب.
- يرجى وضع هذه الملابس في كيس منفصل قبل وضعها في أكياس كبيرة حتى لا تبلل أو تتسخ.
أحضر شامبو وغسول وجل استحمام ومنشفة للاستحمام. إذا كان موقع السباحة الخاص بك يحتوي على حمام ، فاستحم لإزالة الكلور أو الماء المالح من جسمك. سيسهل جل الاستحمام والشامبو والبلسم عملية الغسل والغسيل.
- اختاري شامبو السفر الصغير وجل الاستحمام لمزيد من الراحة.
أحضر فرشاة شعر أو مشط. بعد السباحة ، من المحتمل أن يكون شعرك متشابكًا بعض الشيء. أحضر مشطًا لإعادة الفرشاة بعد الاستحمام أو المسح للحفاظ على لمعان شعرك.
- يمكنك استخدام فرشاة شعر عادية ، لكن تمشيط الشعر المبلل سيكون أسهل.
احمل حقيبة مقاومة للماء للتخزين الرطب. يمكنك الاختيار بين كيس مقاوم للماء أو كيس فقاعي مزود بقفل للاستحمام المبلل ، مثل المناشف والأشياء الأخرى.
- اقفل / اربط الكيس المبلل لتجنب تبلل العناصر الأخرى.
أحضر منشفة جافة إضافية. يمكنك استخدام هذه المنشفة لمسح جسدك بعد الاستحمام أو كنسخة احتياطية عندما تكون المنشفة الأخرى مبللة جدًا. اختر منشفة رفيعة وخفيفة يمكن وضعها في حقيبتك بسهولة.
- إذا كنتِ لا تريدين إحضار منشفة كبيرة ، يمكنك إحضار منشفة أصغر لمسح شعرك.
إحضار أدوات النظافة اللازمة. وتشمل هذه المستحضرات ومزيلات العرق ومرطبات الشفاه. لا تنس ارتداء السدادات القطنية أو السدادات القطنية عندما تكون بعيدًا عن المنزل. يمكنك الاحتفاظ بهذه العناصر منفصلة في حقيبة صغيرة أو وضعها معًا في كيس كبير.
- أحضر زجاجة صغيرة من المستحضر لوضعها على قدميك أو يديك عندما تكون بشرتك جافة.
- يساعد مرطب الشفاه على منع تشقق الشفاه بفعل الشمس.
- أحضر مكياج أو مزيل مكياج لاستخدامه قبل السباحة أو بعدها إذا لزم الأمر.
الإعلانات

طريقة 3 من 3: جلب المزيد من الترفيه

ألعاب الغوص تحت الماء. للسباحة والاسترخاء في المسبح ، يمكنك وضع بعض الألعاب في حقيبتك للمرح. ستكون ألعاب الغوص مفيدة لك لممارسة الغوص في قاع الخزان ؛ كما أنها مثيرة للاهتمام في العديد من الأشكال والأحجام المختلفة.
- يمكنك اختيار لعبة غوص بالعصا تبدو كعلامة كبيرة ثقيلة بما يكفي لتغرق في قاع الخزان.
- إذا كنت لا ترغب في شراء ألعاب الغوص ، يمكنك ضغط العملات في قاع الخزان والغوص للحصول عليها.
- تأكد من السماح لك باستخدام ألعاب الغوص في المسبح.
اختر كتابًا لقراءته بجانب المسبح أو البحر أو البحيرة. تعتبر القراءة نشاطًا رائعًا للسباحة ، لذا تأكد من وضع كتاب أو مجلة في حقيبتك للمتعة عندما تحتاج إليها.
- على الرغم من أنك لا تتوقع حدوث ذلك ، فمن المرجح أن تتبلل كتبك أثناء القراءة بجوار حمام السباحة ، لذا اختر الكتب التي لا تمانع في أن تبتل قليلاً.
- يمكنك إحضار دفتر يوميات وقلم للكتابة بدلاً من القراءة.
أحضر سماعات الرأس أو مكبرات الصوت للاستماع إلى الموسيقى. يمكنك توصيل سماعة الرأس بهاتفك أو مشغل الموسيقى للاستماع إلى الموسيقى بمفرده أو استخدام السماعة لتشغيل الموسيقى ليستمع إليها الجميع. تذكر أنك في الماء ، لذا اختر أجهزة مقاومة للماء.
- استخدم سماعات الرأس للاستماع إلى الموسيقى أثناء الاستلقاء بجوار حمام سباحة عام ، أو أحضر سماعة صغيرة للاستماع إلى الموسيقى على الشاطئ.
- انتبه لكل من حولك ولا تشغل الموسيقى بصوت عالٍ في الأماكن العامة.
أحضر عوامة للسباحة للتشبث بها والاسترخاء على الماء. يعد استخدام حمام السباحة أمرًا رائعًا للعب مع أصدقائك في المسبح. أحضر عوامة سباحة يمكن أن تنتفخ وتفرغ بسهولة عند الانتهاء من السباحة حتى تتمكن من الاحتفاظ بها بشكل منظم في حقيبتك.
- لا تسمح لك بعض حمامات السباحة العامة بحمل عوامات السباحة ، لذا تأكد من مراجعة المدير قبل إحضارها.
- قد تكون السباحة في المحيط أو البحيرة خطيرة عندما تكون الأمواج قوية ، لذا كن حذرًا.
أحضر لعبة أو لعبة تحبها. إذا كانت مسابقة السباحة طويلة ، فيمكنك إحضار مجموعة من البطاقات أو غيرها من الألعاب المصغرة للعبها أثناء انتظارك. إذا كنت تسترخي في المسبح ، يمكنك إحضار بعض الألعاب المائية أو سباحين المعكرونة أو أقدام البط. هناك أيضًا العديد من الألعاب الأخرى التي يمكنك الاختيار من بينها وإحضار حقيبتك.
- يجب عليك إحضار لعبة أو لعبتين فقط لأن حمل الكثير سيكون ثقيلًا جدًا.
- تذكر إحضار الألعاب أو الألعاب التي يمكن استخدامها تحت الماء أو بالقرب من الماء فقط.
ضع العناصر المراد استخدامها أولاً في المقدمة. عند تعبئة العناصر في حقيبتك ، فكر في العناصر التي ستحتاج إلى استخدامها على الفور ، مثل واقي الشمس والمناشف ، وضعها فوقها لسهولة إزالتها.
- الأشياء التي يجب استخدامها لاحقًا ، مثل تغيير الملابس ، يمكن تخزينها في الأسفل.
- سيساعدك تجميع كل العناصر في مكان واحد قبل وضعها في حقيبتك على تنظيمها بالترتيب الصحيح.
الإعلانات