المحتوى

• النصيحة
• تحذير

• بمجرد أن تتعرف على إحساس الابتسامة بعينيك ، حاول أن تتذكره. تدرب على دمج وجهك بالكامل عندما تبتسم. كلما فعلت ذلك ، أصبح الأمر أسهل.
• الى جانب ذلك ، تذكر كيف تشعر عندما تكون غير صحيح ابتسم بالعيون. سيساعدك هذا الشعور في توجيه الإجراء ، حتى تتمكن من تصحيح ابتسامتك لجعلها أكثر واقعية.

تدرب على تقليد ابتسامة دوشين. على الرغم من أنها صعبة بعض الشيء ، يمكنك تقليد هذا النوع من الابتسامة عن طريق التحديق قليلاً لإنشاء وسادة صغيرة أسفل عينيك. انظر في المرآة وحاول. إذا قمت بإنشاء علامة أقدام غراب صغيرة أسفل زاوية عينك عندما جربتها ، فأنت فعلت ذلك بشكل صحيح. بمجرد أن تتقن تقنية ابتسامات العين ، يمكنك استخدامها لإبراز ابتسامتك ، سواء كانت ابتسامة سرية أو مجرد ابتسامة عابرة.

• في كل مرة تبتسم فيها ، لأي سبب كان ، حاول أن تحدق قليلاً. لا تفرط في ذلك ، أو سوف يتجهم وجهك ؛ مجرد القليل من الحول سيجعل عينيك تلمعان.
• حاول إجراء اتصال بالعين عند التحديق لإحداث تأثير كبير على شريكك عندما تبتسم له.

جرب الابتسام بعينيك فقط. تشعر أنك تتقن مع Duchenne الكلاسيكي المبتسم؟ جرب الضحك دون رفع شفتيك. يمكن للأشخاص الذين يتقنون مهارة ابتسامات العين التعبير عن السعادة أو الفرح دون تحريك أفواههم. هذا لا يعني أنه يجب عليك ذلك تشديد فمك ، لكن حاول أن تحافظ على فمك طبيعيًا وأنت تبتسم بعينيك.

• هذا النوع من الابتسامة رائع عندما تريد التعبير عن السعادة السرية. هذا عندما لا ترغب في إظهار الكثير من خلال الابتسام اللامع ، ولكن ببساطة تريد أن تظهر أنك راضٍ عن الموقف الحالي.
• يمكنك أيضًا أن تبتسم دون استخدام فمك عندما تحتاج إلى الحفاظ على وجه لطيف على وجهك لفترة طويلة. ربما تكون في اجتماع طويل وتريد أن تبدو وكأنك تقضي وقتًا ممتعًا دون أن تبدو مزيفًا. يمكن أن تجعلك ابتسامات العين تبدو قريبًا وإيجابيًا.

الإعلانات

طريقة 2 من 3: تعلم التفكير بشكل صحيح

1. 

   
   
   فكر بأشياء إيجابية. ابتسامة حقيقية تأتي من السعادة الحقيقية. تظهر الدراسات حول ما يجعل الناس سعداء أنه ليس ممتلكات مادية أو إنجازات عالية ؛ إنه يتكيف ببساطة مع نظرتك إلى الحياة. بمعنى آخر ، حاول أن تكون متفائلًا وستظهر ابتسامات حقيقية على وجهك طوال اليوم.
   • فكر من لديه أصدق ابتسامة؟ طفل! إنهم لا يقلقون بقدر القلق مثل البالغين لأن الحياة أقل تعقيدًا بالنسبة لهم. جربهم ليكونوا مرتاحين ومرحين!
   • لا تحاول إجبار نفسك على الابتسام ما لم تكن سعيدًا حقًا. توقف عن كونك شخصًا لإرضاء الآخرين. إذا واصلت الابتسام لمجرد أن تكون مهذبًا ومريحًا ، فأنت تتحكم بشكل كبير في مظهرك ، وبالتالي لا تمنح ابتسامة دوشين فرصة للتألق. ابتسامة حقيقية تأتي من فرحتك ، وليس فرحة الآخرين.

2. 

   
   
   ابحث عن مكان يجعلك سعيدًا. عندما تكون في موقف لا يجعلك سعيدًا ، ولكنك لا تريد أن تبدو مكتئبًا ، عليك أن تجد مكانًا يجعلك سعيدًا. يعني التفكير في شيء يجعلك تقفز من أجل الفرح ، أو شيء يجلب البسمة بسهولة إلى وجهك.
   • سيساعدك هذا التمرين على إدراك شيء ما هل حقا يجعلك سعيدا. انظر في المرآة وقم بتغطية وجهك تحت عينيك بمنديل أو ما شابه. ثم ابدأ في التفكير أو التحدث عن أسعد ذكرياتك. ابتسم عندما تفعل ذلك. ستلاحظ أنه في مرحلة ما تصبح عيناك "متلألئة" ولديك تجاعيد "أقدام الغراب" بالقرب من معابدك. هذه هي ابتسامتك الدوشينية! أقرب شيء إلى ابتسامات العين هو عندما تفكر في ذكريات جميلة وتترك وجهك يقوم بالباقي.

3. 

   كن واثقا بابتسامتك. إذا كنت منشغلاً بأشياء مثل اللون ، وتساوي الأسنان ، واللثة المتدلية ، ورائحة التنفس ، وما إلى ذلك ، فقد كبحت ابتسامتك دون وعي لأنك تشعر بالخجل. سيساعدك الاهتمام بالقضايا التي تمنعك من الابتسام بحرية في الحصول على ابتسامة أكثر إشراقًا وأصالة.
   • راجع هذا المقال لتبييض أسنانك وإزالة رائحة النفس لمعالجة هاتين المشكلتين البسيطتين - مصدر خجلك.
   • إذا كنت تريد حقًا الحصول على ابتسامة Duchenne رائعة ، فاحرص على الانتباه لعينيك أيضًا. اعتني بحاجبيك وضعي القليل من مكياج العيون لإبراز عينيك.

4. 

   لا تخجل عندما تتحدث إلى الناس. أثناء حديثك ، حاول التركيز على القصة بدلاً من التفكير في نفسك. قم بالاتصال بالعين مع الشخص الآخر وعليك أن "تراه" في الواقع. إذا كنت سعيدًا حقًا برؤية الشخص ، ويقولون شيئًا مرضيًا. سوف ترسم ابتسامة طبيعية. عندما تشعر بالقلق حيال كيف ستبدو في عيون الآخرين ، سيظهر ذلك أيضًا من خلال ابتسامتك. بدلاً من القلق بشأن الطريقة التي قد تظهر بها في ذلك الوقت ، اسمح لنفسك بالتعبير عن مشاعرك بحرية.
   • شاهد ابتسامات الآخرين أثناء حديثهم. هل يبتسم الشخص بعينيه؟ إذا رأيت ابتسامة Duchenne على وجه شخص آخر ، فأنت تعلم أنها ابتسامة حقيقية ، والتي يمكن أن تساعدك على الاسترخاء والاسترخاء أكثر قليلاً في المحادثة.
   • من ناحية أخرى ، إذا كانت ابتسامة الشخص مزيفة ، فسيكون من الصعب عليك أن تبتسم ابتسامة حقيقية. إذا كنت تريد أن تكون صادقًا ، فعليك التفكير في بعض الأفكار المبهجة ، أو على الأقل تذكر التحديق!
   الإعلانات

طريقة 3 من 3: جرب ابتسامات أخرى

1. 

   
   
   جرب الضحك القاسي (ضحكات شدّ الفم). على غرار الابتسام ، الحناء هو عندما تخفض الجفون قليلاً وتحول قليلاً. في نفس الوقت ، اضحكي بلطف على شفتيك ، لكن لا تفتح فمك على نطاق واسع. إنها أكثر دقة من ابتسامة العين النقية ، وتعطي للناس انطباعًا بأنك ودود وممتع. يقول البعض أن هذا النوع من الابتسامة يساعد على جعل الشخص أكثر جاذبية ، لأنه يعكس الثقة والجاذبية الجنسية.

2. 

   
   
   تدرب على التسنين (يضحك). هذه الابتسامة تستخدم فمك أكثر من عينيك ولكن كلاهما. الغرض من التسنين هو فتح فمك قليلاً حتى تنكشف أسنانك ، ودفع لسانك إلى داخل أسنانك. في نفس الوقت ، ابتسم أو ضيق بالعينين. إذا تمت بشكل صحيح ، سيجعلك التسنين تبدو مرحة ورائعة. إذا جربت ذلك لالتقاط صور سيلفي ، فإن التقاط لقطة مائلة أفضل من التصوير مباشرة.

3. 

   
   
   استرخ واضحك بصوت عالٍ (LOL ، اضحك بصوت عالٍ). الضحك بصوت عالٍ على شيء مضحك طريقة رائعة لإضحاكك. حاول التوقف عند الضحك والتقاط صورة ذاتية تجسد ابتسامتك الحقيقية. ستبدو سعيدًا جدًا ومبهجًا وجذابًا ، والأهم من ذلك أنه ليس قسريًا أو مزيفًا. الإعلانات

النصيحة

• عندما تبتسم ، اجعلها ابتسامة حقيقية ومريحة. لا تدع أي شخص يخبرك كيف تبتسم. ابتسم على طريقتك وسيخلق ذلك ابتسامة جميلة.
• ابتسامات دوشين والتجاعيد متلازمتان. هذا منطقي في حالة أنه بالنسبة للأشخاص السعداء حقًا ، لا يمكن أن تؤثر التجاعيد عليهم لأنهم دائمًا إيجابيون!
• إذا وجدت صعوبة في الابتسام لأنك تشعر أن وجهك متوتر جدًا أو تعاني من الصداع ، قم بتمرين الاسترخاء.
• عند تجربة جميع أنواع الابتسامات ، تأكد من أنك في مكان خاص وإلا سيبدو الأشخاص من حولك غريبين!

تحذير

• يمكنك أن تصبح قبيحًا إذا أفسدت الطرق في هذا الدرس!