مؤلف:
Lewis Jackson
تاريخ الخلق:
10 قد 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
يوجد في العالم أكثر من 1.9 مليار شخص يعانون من زيادة الوزن ، منهم 600 مليون على الأقل يعانون من السمنة. حتى عندما ترتبط السمنة بالعديد من المشاكل الصحية مثل أمراض القلب والسرطان والسكري ، فإن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة غالباً ما يواجهون صعوبة في فقدان الوزن. في هذه الحالة ، قد تساعد مثبطات الشهية مثل فينترمين في إنقاص الوزن الأولي والقصير المدى. فينترمين غير مخصص لأولئك الذين يريدون إنقاص بعض الوزن لأغراض تجميلية: يجب استخدام هذا الدواء فقط للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة.
خطوات
جزء 1 من 2: التأكد من أنه آمن لأخذ فينترمين
حاول اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة أولاً. نظرًا لمخاطر استخدام فينترمين ، يجب ألا تتناوله إلا بعد تعديل النظام الغذائي وممارسة الرياضة ولكنه لا يعمل. قبل وصف فينترمين ، يجب عليك إجراء تعديلات على نمط حياتك لمحاولة إنقاص الوزن. تأكد من استشارة طبيبك قبل إجراء أي تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي وممارسة الرياضة لتكون آمنًا وصحيًا. بعض التغييرات التي يمكنك إجراؤها هي:
- امشِ لمدة 30 دقيقة كل صباح
- استخدم السلالم بدلًا من استخدام المصعد في العمل وكذلك في المنزل
- اشرب الماء بدلاً من المشروبات السكرية مثل المشروبات الغازية أو مشروبات الطاقة
- تناول الفواكه والخضروات والمكسرات الطازجة بدلاً من الوجبات الخفيفة المصنعة
- اشرب كوبًا واحدًا من الماء في كل وجبة لتشعر بالشبع والرضا
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف ، مثل الحبوب الكاملة
- مارس التمارين الهوائية متوسطة الشدة مثل الركض وركوب الدراجات والسباحة لمدة 15 دقيقة يوميًا
اسأل طبيبك عما إذا كان فينترمين مناسبًا لك. إذا كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن لأسباب صحية (وإذا كان النظام الغذائي والتمارين الرياضية لا يعملان) ، فتحدث إلى طبيبك حول إنقاص الوزن بمساعدة مثبط للشهية. يمكن أن يساعد فينترمين المرضى على الشعور بالشبع لفترة أطول ويحد من تناول السعرات الحرارية غير الضرورية. فينترمين ليس دواء لانقاص الوزن: فهو لا يعمل في كل مريض ، وهناك بعض المخاطر المرتبطة به.- علاوة على ذلك ، فإن عقار فينترمين نفسه لا يساعدك على إنقاص الوزن ؛ لها تأثير فقط في تقليل الشهية.ما زلت بحاجة إلى تناول طعام صحي ، وعدم الإفراط في تناول الطعام ، وتذكر ممارسة الرياضة لفقدان الوزن.
- على الرغم من أن بعض الآثار الجانبية خفيفة نسبيًا ، إلا أن البعض الآخر خطير جدًا (مثل ارتفاع ضغط الدم وألم في الصدر). لا تأخذ فينترمين بنفسك أو تحاول الحصول على وصفة طبية غير قانونية. استخدم هذا الدواء فقط تحت إشراف الطبيب.
- فينترمين غير مخصص للاستخدام في المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، وأمراض القلب والأوعية الدموية ، والزرق ، وفرط نشاط الغدة الدرقية ، ومشاكل تعاطي المخدرات ، والنساء الحوامل أو المشتبه في الحمل ، أو النساء المرضعات. يجب على المرضى الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا ألا يأخذوا فينترمين.
- قد يتفاعل فينترمين مع أدوية أخرى مثل مثبطات مونواميناز أوكسيديز (مثبطات MAO) ومثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) وأدوية إنقاص الوزن. تحتاج إلى إخبار طبيبك عن جميع الأدوية والمكملات والأعشاب للتأكد من عدم وجود أي آثار جانبية ضارة.
فكر مليا في المخاطر. بالإضافة إلى الآثار الجانبية المحتملة ، يمكن أن يتسبب فينترمين أيضًا في إدمان المخدرات لدى بعض المرضى. إذا كان عليك إنقاص الوزن من أجل الصحة ، فإن هذه الآثار الجانبية لا تزال تستحق المخاطرة. ومع ذلك ، تحدث إلى طبيبك حول مخاطر وفوائد فينترمين التي قد تتوقعها.- كانت هناك تقارير عن أطباء يصفون فينترمين غير آمن ولا يخضع للمراقبة. اختر طبيبًا ذا سمعة طيبة وصريح بشأن مخاطر فينترمين قبل البدء في تناوله. يمكنك إجراء فحص سريع للأطباء من خلال الانتقال إلى قائمة مواقع الأطباء المرخصين للعثور على أسمائهم ومؤهلاتهم.
خذ قرص فينترمين 1 في اليوم في الصباح. تأتي معظم حبوب فينترمين في شكل كبسولات أو حبوب ، حبة واحدة في اليوم. فينترمين منبه ، لذلك من الأفضل تناوله في الصباح حتى لا يتعارض مع النوم. تذكر أن تتبع تعليمات طبيبك والصيدلي. يجب ألا يتجاوز فينترمين الجرعة الموصى بها أو يأخذ "ضعف".- سيكون من الأسهل تذكر تناوله إذا كنت تتناوله في نفس الوقت كل صباح. حاول الحفاظ على جدول الأدوية المنتظم.
- إذا وصفت لك حبوب منع الحمل ذات الوقت الموقت ، فستحتاج إلى ابتلاع الحبة بأكملها. إذا قمت بمضغ الدواء الذي يتحرر بمرور الوقت ، فقد تكون الجرعة غير دقيقة وتؤدي إلى آثار جانبية.
خذ فينترمين لمدة 3-6 أسابيع. فينترمين هو للاستخدام على المدى القصير فقط ، وليس للاستخدام على المدى الطويل. يأخذ معظم المرضى هذا الدواء لمدة 3-6 أسابيع كطريقة لبدء برنامج إنقاص الوزن. سيقوم الطبيب بالمتابعة طوال فترة الجرعات للتأكد من استجابة المريض للدواء بشكل مناسب وعدم تعرضه لأعراض جانبية.
احذر من الآثار الجانبية. من المهم للمرضى الذين يتناولون فينترمين أن يكونوا على دراية بآثاره الجانبية. انتبه لجسمك أثناء تناول حبوب منع الحمل وأخبر طبيبك إذا لاحظت تغيرات مفاجئة. بعض الآثار الجانبية خفيفة نسبيًا ومزعجة فقط ، لكن البعض الآخر خطير ويتطلب عناية طبية عاجلة.
- تشمل الآثار الجانبية الخفيفة إلى المعتدلة جفاف الفم والإمساك والقيء والإسهال. إذا أصبحت الأعراض المذكورة أعلاه شديدة ومستمرة ، يجب أن تخبر طبيبك.
- تشمل الآثار الجانبية الخطيرة خفقان القلب ، وارتفاع ضغط الدم ، والأرق ، والدوخة ، والرعشة ، وألم الصدر ، وصعوبة التنفس ، وتورم الساقين. أخبر طبيبك عند أول بادرة من هذه الآثار الجانبية.
- يمكن أن يزيد فينترمين في بعض الأحيان من آثار الكحول. لا تقود السيارة أو تشغل الآلات حتى تعرف كيف يؤثر فينترمين على جسمك ، ومن الأفضل عدم شرب المشروبات الكحولية أثناء تناول حبوب منع الحمل.
قم بتخزين الدواء بشكل صحيح. يجب أن يتم تخزين فينترمين في مكان بارد ومظلم وجاف. لا ينبغي ترك فينترمين في الحمام ، لأنه يمكن أن يبلل ويسخن بالبخار عند الاستحمام. احتفظ بالفينترمين بعيدًا عن متناول الأطفال الصغار (على سبيل المثال ، في درج به قفل لمنع الأطفال من الفتح) من أجل سلامتك. الإعلانات
جزء 2 من 2: الجمع بين فينترمين والنظام الغذائي
افهم أن فينترمين فعال فقط عندما يقترن بالنظام الغذائي الصحيح وممارسة الرياضة. تميل تأثيرات فينترمين إلى التوقف مع مرور الوقت ، ويطور العديد من المرضى مقاومة للدواء. لهذا السبب من المهم تناول نظام غذائي ثابت ومتسق وممارسة الرياضة ، حتى أثناء تناول الدواء. سيساعدك اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة في الحفاظ على الوزن الذي فقدته ، وحتى الاستمرار في إنقاص الوزن. سيساعدك فينترمين على إنقاص الوزن في الأسابيع القليلة الأولى ، لكن النظام الغذائي والتمارين الرياضية فقط سيساعدك على تحقيق نجاح طويل الأمد في رحلة إنقاص الوزن
استشر اختصاصي تغذية حول خطة نظام غذائي آمن. يمكن أن يساعدك اختصاصي التغذية المسجل في تكييف نظامك الغذائي ليكون آمنًا وفعالًا. من الناحية المثالية ، يمكن لأخصائي التغذية المسجل تتبع تقدمك في فقدان الوزن للتأكد من أنك تستجيب بشكل جيد لنظامك الجديد لفقدان الوزن. سيحتاج كل مريض إلى خطة مختلفة ؛ ومع ذلك ، تتضمن بعض استراتيجيات فقدان الوزن الشائعة ما يلي:
- أغذية غذائية بديلة للوجبات (خاصة للمرضى الذين يعانون من التحكم في حصص الطعام)
- الوجبات الغذائية منخفضة للغاية في السعرات الحرارية ، وعادة ما تكون في صورة سائلة ، ومخفضة بشكل كبير
- تعديل نمط حياتك. يمكن أن يشمل ذلك تغييرات بسيطة مثل تجنب الأطعمة السريعة المعالجة ، وتناول الكثير من البروتين والفواكه والخضروات قليلة الدسم ، وتجنب الكحول والكربوهيدرات والسكريات البسيطة.
قم بقياس كمية السعرات الحرارية التي تتناولها بعناية. تأكد من الالتزام بنظامك الغذائي من خلال مراقبة كمية السعرات الحرارية التي تتناولها. قم بعمل قائمة بجميع الأطعمة التي تم تناولها لهذا اليوم. باستخدام أداة بسيطة عبر الإنترنت أو تطبيق جوال ، يمكنك حساب كمية السعرات الحرارية اليومية. تأكد من أن استهلاكك اليومي من السعرات الحرارية يتوافق مع النظام الغذائي الذي حدده طبيبك وأخصائي التغذية.
- يمكن أيضًا أن تساعد مذكرات الطعام (باستخدام مواقع الويب أو التطبيقات أو ببساطة القلم والورق). من خلال تسجيل كل ما تأكله ، يمكنك مقاومة الإغراء بسهولة أكبر.
اعمل مع طبيبك لوضع خطة للتمارين الرياضية. اعتمادًا على صحتك ووزنك الحاليين ، قد تكون بعض التمارين أكثر أمانًا لك من غيرها. تحدث إلى طبيبك حول أفضل طريقة لدمج التمارين الرياضية في نمط حياة يومي صحي. من الناحية المثالية ، ستساعدك خطة التمرين على الاستمرار في إنقاص الوزن حتى بعد التوقف عن تناول فينترمين.
- إذا لم تتمكن من الحصول على تمرين مكثف على الفور ، ففكر في اختيار الأنشطة الخفيفة مثل السباحة ، وحتى المشي. يمكنك دائمًا التبديل تدريجيًا إلى ممارسة التمارين الرياضية الشديدة مثل الركض أو رفع الأثقال.
تحدث إلى أخصائي السلوك. العلاج السلوكي هو جزء من برنامج إنقاص الوزن. يمكن أن يساعدك أخصائي السلوك على الالتزام بنظامك الغذائي وأهداف التمرين. ربما تميل إلى تناول الطعام بسبب الإعلانات التلفزيونية ، أو أنك تأكل أكثر من اللازم تحت الضغط. سيستخدم الأخصائي السلوكي العلاج السلوكي المعرفي لإعادة تدريب عقلك على الاستجابة للتوتر والإغراء بطريقة أكثر إيجابية وصحية. ستساعدك هذه الطريقة على إنقاص الوزن أثناء تناول فينترمين وكذلك بعد التوقف عن تناوله. الإعلانات
النصيحة
- كن مع مؤيديك الذين يلهمونك لمواصلة برنامج فقدان الوزن الصحي بطريقة آمنة وصحية وممتعة.
- لا تتوقع خسارة الوزن على الفور. عادة ما يكون فقدان الوزن الفعال بطيئًا وثابتًا. غالبًا ما تتسبب برامج الصيام والصيام المؤقت في استعادة الوزن. ركز على الصحة على المدى الطويل بدلاً من مجرد فقدان الوزن على المدى القصير.
- في المتوسط ، فقد المرضى في فينترمين حوالي 5 ٪ من وزن الجسم. على الرغم من أن فقدان الوزن قد لا يبدو كثيرًا ، إلا أنه يمكن أن يكون له العديد من الفوائد ، مثل تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب.
- لكي تكون ناجحًا ، يجب أن تأكل أقل وبالطريقة الصحيحة ، وممارسة الرياضة أكثر وإجراء تغييرات في نمط الحياة لن تكون مثبطات الرغبة الشديدة فعالة في إنقاص الوزن إذا تم تناولها بمفردها.
تحذير
- تجنب شرب الكحول أثناء تناول فينترمين ، لأن الكحول يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الآثار الجانبية. يجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل تعاطي المخدرات تجنب فينترمين ، لأنه يمكن أن يسبب الإدمان.
- لا تستخدم فينترمين أثناء الحمل لأنه قد يؤذي الجنين. يجب أيضًا تجنب تناول هذا الدواء أثناء الرضاعة الطبيعية أو إذا كنت تشك في أنك حامل.
- يجب استخدام فينترمين فقط لبضعة أسابيع لتجنب الإدمان. لا تأخذ هذا الدواء لفترة طويلة - عادة 3-6 أسابيع هو الوقت المناسب.
- انتبه للآثار الجانبية والتفاعلات الدوائية. يمكن أن يكون فينترمين العديد من الآثار الجانبية. ستزداد هذه الآثار الجانبية سوءًا إذا تناولت جرعة خاطئة أو اتحدت مع أدوية أخرى. التفاعلات الدوائية خطيرة ويمكن أن تسبب حالات مهددة للحياة مثل ارتفاع ضغط الدم والرعشة.
- تقدم العديد من الشركات أشكال استنساخ فينترمين بدون وصفة طبية. قد يكون السعر أقل ، ولكن قد تكون الحبوب غير فعالة أو حتى خطيرة. تحتاج إلى شراء دواء معتمد من الشركة المصنعة من قبل إدارة الغذاء والدواء لتقليل مخاطر الآثار الجانبية.
