المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

إذا كان لديك سبب للاعتقاد بأن شخصًا تعرفه ينوي الانتحار ، فأنت بحاجة إلى مساعدة هذا الشخص على الفور. الانتحار ، فعل الموت المتعمد للذات ، هو تهديد خطير ، حتى لأولئك غير القادرين على فهم نهاية الموت بشكل كامل. سواء قال صديقك إنه يحاول الانتحار أو كان لديك حدس حيال ذلك ، يجب عليك اتخاذ إجراء ؛ لتكون قادرًا على إنقاذ حياة إنسان. اتصل بالخط الوطني الأمريكي لمنع الانتحار 1-800-273-TALK (8255) أو 1-800-SUICIDE (1-800-784-2433) أو الخط الساخن للانتحار في المملكة المتحدة 08457 90 90 90 لمعرفة المزيد عن الدعم والموارد المحلية لمنع الانتحار. يتفق الخبراء أيضًا على أن الانتحار مرتبط بقضايا صحية واجتماعية ويمكن منعه عن طريق زيادة وعي الناس بالانتحار.

خطوات

طريقة 1 من 3: تحدث إلى شخص ينوي الانتحار

1. 

   
   
   أظهر أنك تهتم. أفضل دفاع ضد مشاعر العزلة (عوامل الخطر الخطيرة) هو الدعم العاطفي والتواصل مع الأصدقاء والعائلة والمجتمع. يحتاج الشخص الانتحاري إلى الشعور بالانتماء ، لذلك أظهر له أنه جزء مهم من حياتك. فكر في الطرق التي يمكنك من خلالها المساعدة في دعم أو تخفيف التوتر في حياتها.

2. 

   
   
   كن مهتمًا بمصالح المراهق أو الشاب. إذا كان الشخص الذي تقلق بشأنه لا يزال صغيرًا ، فتعرف على اهتماماته الخاصة حتى تتمكن من التحدث معه عنها. الهدف الأساسي هو إظهار اهتمامك بها حتى تأخذ اهتماماتها ونصائحها على محمل الجد. يمكن أن يساعدها طرح أسئلة مفتوحة على مشاركة شغفها واهتماماتها معك بصراحة.
   • قد تطرح أسئلة مثل: "كيف اكتشفت الكثير عن (ملء الفراغات)؟" "هل يمكن أن تخبرني المزيد عن هذا الموضوع؟" "أنا فعلا أحب طريقتك في الحياة؛ كيف تختار الازياء؟ هل لديك أي نصيحة بخصوص الموضة لي؟ " "لقد رأيت الفيلم الذي قلته وأحببته. هل لديك المزيد من الأفلام لتوصيني بها؟ " "ما هو فيلمك المفضل؟ لماذا تعجبك؟ " "هل هناك أي هوايات أو أنشطة يمكنك أن تمارسها في حياتك؟"

3. 

   
   
   مساعدة كبار السن على الشعور بالمساعدة. إذا كنت تعلم أن أحد كبار السن لديه أفكار انتحارية لأنه يشعر بأنها عديمة الفائدة أو يمثل عبئًا على الآخرين ، فحاول مساعدة الشخص على الشعور بالمساعدة أو تقليل العبء الواقع عليه.
   • اطلب منها أن تعلمك شيئًا مثل الطبخ أو الحياكة أو لعب الورق.
   • إذا كان الشخص يعاني من مشكلة صحية أو في الحركة ، اعرض عليه اصطحابه إلى مكان ما أو إحضاره وجبة مطبوخة في المنزل.
   • أظهر اهتمامًا بحياة الشخص أو اطلب النصيحة لحل مشكلة. قد تطرح أسئلة مثل ، "عندما كنت صغيرًا ، كيف كانت حياتك؟" "ماهي ذكراك المفضلة؟" "من بين جميع التغييرات في العالم التي رأيتها حتى الآن ، ما هي أكبر التغييرات؟" "ماذا ستفعل لمساعدة شخص يتعرض للتنمر؟" "ماذا فعلت للتعامل مع هذا الشعور بالإرهاق كوالد؟"

4. 

   لا تخف من الحديث عن الانتحار. حسب مفهوم بعض الثقافات وبعض العائلات ، يعتبر الانتحار من المحرمات التي يجب على الجميع تجنب ذكرها ، وقد تخشى أن تتحدث مع شخص ما عن ذلك. يعني الانتحار أنك تحثها على ممارسة أفكارها الانتحارية. كل هذه العوامل تجعلك تتردد في التحدث بصراحة عن الانتحار. ومع ذلك ، يجب أن تعارض هذا الفكر لأن الحقيقة هي عكس ذلك تمامًا ؛ التحدث بصراحة عن الانتحار سيساعد الشخص الذي يمر بأزمة على التفكير وإعادة النظر في قراراته.
   • على سبيل المثال ، في مشروع منع الانتحار في منطقة هندية ذات معدل انتحار مرتفع ، اعترف عدد قليل من طلاب الصف الثامن بأنهم خططوا للانتحار حتى تورطوا. المناقشات العامة حول هذه المسألة. انتهكت هذه المناقشات المحرمات الثقافية لكنها ساعدت كل مشارك في اختيار حياته الخاصة وتعهد بعدم التفكير في الانتحار مرة أخرى.

5. 

   استعد للتحدث مع شخص ما عن الانتحار. بعد التعرف على الانتحار وإعادة التأكيد على علاقتك مع الشخص الانتحاري ، كن مستعدًا للتحدث معها. اخلق بيئة مريحة في مكان آمن للتحدث عن القضايا التي تهمك.
   • قلل من الأشياء التي يمكن أن تقاطع المحادثة عن طريق إيقاف تشغيل الأجهزة الإلكترونية وإبقاء الهاتف صامتًا وترتيب رفقاء السكن أو الأطفال أو غيرهم في مكان آمن آخر.

6. 

   مستقيم. سيساعد عدم إصدار الأحكام أو توجيه الاتهامات والاستماع علانية في تقريب المحادثة. لا تريد خطًا بين الاثنين ؛ تجنب ذلك من خلال إظهار أنك متفتح الذهن ومراعي لهم.
   • قد يكون من المحبط التحدث إلى شخص يعاني من أزمة وعدم القدرة على التفكير بوضوح ، لذا ذكر نفسك بالهدوء والتفهم.
   • أفضل طريقة لتصبح متفتح الذهن هي ألا تكون مستعدًا للرد على الشخص الآخر. اطرح بعض الأسئلة مثل "كيف تشعر؟" أو "ما الذي أزعجك؟" ودعهم يتحدثون. لا تحاول أن تجادلهم أو تقنعهم بأن الأمور ليست بالسوء الذي يعتقدون.

7. 

   تحدث بوضوح وصراحة. من العبث تمامًا توخي الحذر الشديد أو الحذر عندما يتعلق الأمر بالانتحار. كن صريحًا وواضحًا بشأن أفكارك. ضع في اعتبارك استخدام محادثة ثلاثية تتضمن تقوية العلاقات وشرح ما تلاحظه وإبداء الاهتمام. ثم اسألها عما إذا كانت تنوي الانتحار.
   • على سبيل المثال ، "زهرة ، أنا وأنت أصدقاء منذ ثلاث سنوات. في الآونة الأخيرة بدا مكتئبًا جدًا ويشرب أيضًا المزيد. أشعر بقلق شديد عليك وأخشى أنك ربما تفكر في الانتحار ".
   • أو "يا بني ، منذ أن ولدت ، وعدت نفسي أنني سأكون معك دائمًا. في الآونة الأخيرة ، لم أقم بعمل روتيني المعتاد وأحيانًا يسمع أبي أبكي. سأفعل أي شيء حتى لا أخسرك. هل فكرت يومًا في الانتحار؟ "
   • أو "لقد كنت دائمًا مثالًا ساطعًا على الجميع اتباعه. لكني تحدثت مؤخرًا عن إيذاء نفسي. انت شخص مميز جدا بالنسبة لك إذا كنت تحاول الانتحار ، من فضلك أخبرني بذلك ".

8. 

   اسمح لهم بالتزام الصمت. بعد أن تبدأ المحادثة ، قد يصمت الشخص في البداية. قد تتفاجأ عندما "تقرأ رأيها" أو تتفاجأ من أن شيئًا فعلته جعلك تعتقد أنها ستنتحر. ربما تريد أن تأخذ لحظة للتركيز قبل أن تكون مستعدة للإجابة عليك.

9. 

   الصبر. إذا تجاهل الشخص الآخر مخاوفك بقوله "لا ، أنا بخير" أو لم يرد عليك ، فأظهر قلقك مرة أخرى. أعطها فرصة أخرى للإجابة. كن هادئًا ولا تزعجها ، لكن عليك أن تكون ثابتًا في إقناعها بإخبارك بالأشياء التي تزعجها.

10. 

    دع الشخص يتكلم. استمع لما تريد أن تقوله وتقبل المشاعر التي تقولها ، حتى لو كان الاستماع إليها يؤلمك. لا تحاول أن تجادلها أو تشرح لها ما يجب أن تفعله. قدم لها بعض الخيارات لمواصلة الأمل وتجاوز الأزمة إن أمكن.

11. 

    تعرف على مشاعر الشخص الآخر. عندما تتحدث إلى شخص ما عن مشاعره ، عليك أن تتقبله بدلاً من محاولة "التفكير" أو إقناعه بأنه غير عقلاني.
    • على سبيل المثال ، إذا أخبرك أحدهم أنها تنوي قتل نفسها لأن حيوانًا أليفًا أحبه قد توفي للتو ، فسيكون من غير المجدي إخبارها بأنها تبالغ في ذلك. إذا قالت إنها فقدت للتو شخصًا تحبه حقًا ، فلا تخبرها أنها صغيرة جدًا لتعرف ما هو الحب أو أن هناك الكثير من الرجال الآخرين هناك. .

12. 

    لا تحاول "تحدي الشخص". قد يبدو هذا واضحًا ، لكن لا يجب أن تتحدى أو تشجع الشخص على الانتحار. ربما تعتقد أنها طريقة لجعل الشخص الآخر يفهم أنه غبي أو حتى منحه فرصة لإدراك أنها تريد حقًا أن تعيش. ومع ذلك ، فإن "دفعك" يمكن أن يجعلها تتخذ إجراءً وستشعر بالمسؤولية عن موتها.

13. 

    شكرا لهذا الشخص لانفتاحه عليك. إذا اعترف الشخص بأنه كان ينوي قتل نفسه ، فأظهر أنك ممتن لأنه صدقته لك. قد ترغب في السؤال عما إذا كانت تروي هذه القصة لشخص آخر وما إذا كان الآخرون سيساعدونها في التعامل مع مشاعرها.

14. 

    انصحها بطلب المساعدة من الآخرين. شجع الشخص على الاتصال بالخط الوطني الأمريكي لمنع الانتحار 1-800-273-TALK (8255) للتحدث مع متخصص مدرب. يمكن لهذا الخبير تقديم نصائح لتطوير مهارات التأقلم لمساعدتك في التغلب على أزمة الانتحار.
    • لا تتفاجأ إذا رفضت الاتصال بالخط ولكن اكتب رقمها أو ضعه على هاتفها حتى تتمكن من الاتصال إذا غيرت رأيها.

15. 

    اسأل عما إذا كان الشخص يخطط للانتحار. شجع صديقًا أو شخصًا عزيزًا على مشاركة تفاصيل حول الأفكار الانتحارية معك. قد يكون هذا أصعب جزء في المحادثة لأنه يجعل الأفكار الانتحارية أكثر واقعية. ومع ذلك ، فإن معرفة خطتك المحددة سيساعدك على تقليل فرص نجاحك في الانتحار.
    • إذا كان الشخص قد ذهب إلى حد وضع خطة في الاعتبار ، فعليك مساعدته.

16. 

    الاتفاق مع من ينوي الانتحار. قبل إنهاء محادثتك ، تبادل وعودك. ستتعهد بأنك ستكون دائمًا على استعداد للتحدث معها في أي وقت ، ليلاً أو نهارًا. في المقابل ، اطلب منها أن تعدك بأنها ستتصل بك قبل محاولة الانتحار.
    • ربما كان هذا الوعد كافياً لجعلها تتوقف وتطلب المساعدة قبل الانتحار.
    الإعلانات

طريقة 2 من 3: التصرف ضد الانتحار

1. 

   قلل من فرص إيذاء نفسك في الأزمات. لا تترك الشخص بمفرده إذا كنت تعتقد أنه يمر بأزمة. احصل على المساعدة فورًا عن طريق الاتصال برقم 911 ، أو المتدخل في الأزمات أو صديق موثوق به.

2. 

   القضاء على كل وسائل إيذاء النفس. إذا كان شخص ما في أزمة وينوي الانتحار ، فحد من كل الوسائل لتقليل احتمالية إيذاء نفسه. على وجه الخصوص ، من الضروري إزالة جميع العناصر في خطة الانتحار.
   • يختار معظم الرجال الذين ينتحرون البندقية لإنهاء حياتهم ، بينما تميل النساء إلى تسميم أنفسهن بالمخدرات أو السموم.
   • منع الشخص من الوصول إلى المسدسات والمخدرات والسموم والأحزمة والحبال والسكاكين أو المقصات الحادة وأدوات القطع مثل المناشير و / أو أي شيء يمكن أن يسهل انتحار الشخص .
   • هدفك هو القضاء على وسائل الانتحار لتأخير الانتحار حتى يكون لدى الشخص الوقت ليهدأ ويختار العيش.

3. 

   اطلب المساعدة. قد يطلب منك الشخص الذي يمر بأزمة أن تحافظ على سرية مشاعره الانتحارية. ومع ذلك ، لا يجب أن تشعر أنك مضطر للامتثال لهذا المطلب ؛ هذا من المحتمل أن يهدد الحياة ، لذا فإن الاتصال بأخصائي إدارة الأزمات للحصول على المساعدة لا يعد انتهاكًا لثقة الشخص بك. قد ترغب في السماح لواحد على الأقل من الموارد التالية بمعرفة:
   • الخط الوطني الأمريكي لمنع الانتحار 1-800-273-TALK (8255).
   • مستشار المدرسة أو القائد الروحي مثل القس أو القس أو الحاخام
   • طبيب في أزمة
   • 9-1-1 (إذا شعرت أن الشخص في خطر)
   الإعلانات

طريقة 3 من 3: فهم الميول الانتحارية

1. 

   افهم خطورة الانتحار. الانتحار هو تتويج للتغلب على غرائز حماية الذات.
   • الانتحار مشكلة عالمية. في عام 2012 وحده ، انتحر حوالي 804000 شخص.
   • في الولايات المتحدة ، الانتحار هو السبب الرئيسي للوفاة ، بمعدل انتحار واحد كل 5 دقائق. في عام 2012 في الولايات المتحدة ، كان هناك أكثر من 43300 حالة وفاة ناجمة عن الانتحار.

2. 

   افهم العملية التي تؤدي إلى الانتحار. على الرغم من أن محدد الفعل الانتحاري يمكن أن يكون ناتجًا عن نوبة اندفاع وفي لحظة اندفاع ، فإن الانتحار هو عملية تراكم يتعرف عليها الناس عادةً بعد انتهاء الحدث. تشمل عمليات الانتحار:
   • تؤدي الأحداث المجهدة إلى الشعور بالحزن والاكتئاب
   • عند التفكير في الانتحار ، سيتساءل الشخص عما إذا كان يجب أن يستمر في الحياة
   • خطط للانتحار بطريقة معينة
   • الاستعداد للانتحار ، بما في ذلك جمع الوسائل الانتحارية وإعطاء الممتلكات للأحباء
   • في محاولة للانتحار ، سيحاول إنهاء حياته

3. 

   انتبه لأعراض الاكتئاب والقلق بعد التغيير الكبير في حياتك. سيعاني الأشخاص في أي عمر من القلق والاكتئاب بعد تجربة تغيير في حياتهم. يدرك معظم الناس أن هذا أمر طبيعي تمامًا وأن الوضع مؤقت فقط. ومع ذلك ، فإن بعض الناس ينغمسون في اليأس والقلق لدرجة أنهم لا يستطيعون رؤية أي شيء آخر غير الوضع الحالي. ليس لديهم أمل ولا حل للألم الذي يشعرون به.
   • تتمثل إحدى محاولات الانتحار في وضع حد لحزن الموقف (مؤقتًا) بطريقة (دائمة ، لا رجعة فيها).
   • يعتقد بعض الناس حتى أن الشعور بالانتحار يعني أنهم مجانين وأنهم إذا أصيبوا بالجنون فسوف ينتحرون. هذا غير صحيح تماما لسببين. أولاً ، قد ينتحر الأشخاص غير المصابين بمرض عقلي. ثانيًا ، لا يزال الأشخاص الذين يعانون من مشاكل عقلية أشخاصًا مهمين ولهم قيمة كبيرة.

4. 

   فكر بجدية في التهديدات الانتحارية. ربما سمعت أن الأشخاص الذين يعتزمون الانتحار لا يقولون ذلك أبدًا. هذا خطأ تماما! قد يطلب الأشخاص الذين يتحدثون بصراحة عن الانتحار المساعدة بالطريقة الوحيدة التي تعرفها ، وإذا لم يقدم أحد المساعدة ، فقد تستسلم للموقف المظلم. إثقالها.
   • في دراسة حديثة ، اعترف 8.3 مليون بالغ أمريكي بأن لديهم أفكار انتحارية العام الماضي. 2.2 مليون شخص لديهم حالات انتحار و 1 مليون انتحروا دون جدوى.
   • يُعتقد أنه مقابل كل انتحار ناجح ، سيكون هناك ما بين 20 و 25 حالة انتحار غير ناجحة. في الفئة العمرية من 15 إلى 24 عامًا ، هناك ما يصل إلى 200 حالة انتحار غير ناجحة مقابل كل انتحار ناجح.
   • اعترف أكثر من 15٪ من طلاب المدارس الثانوية الأمريكية الذين شملهم الاستطلاع بمحاولة الانتحار. 12٪ منهم لديهم خطة محددة و 8٪ حاولوا إنهاء حياتهم.
   • تظهر هذه الأرقام أنه إذا كنت تشك في أن شخصًا ما يميل إلى الانتحار ، فمن المحتمل أنك على حق ؛ من الأفضل أن تفترض أنك على حق وتطلب المساعدة.

5. 

   لا تفترض أن صديقك ليس من "النوع" الذي ينهي حياته أو حياتها. كان سيصبح التوقف عن الانتحار أسهل كثيرًا إذا كان هناك بالفعل وصف محدد لنوع الشخص الذي سينتحر. يمكن أن يؤثر الانتحار على الجميع من أي بلد ، بغض النظر عن العرق أو الجنس أو العمر أو العقيدة أو الوضع الاقتصادي.
   • يجد الكثيرون أنه من المدهش اكتشاف أنه حتى الأطفال في عمر 6 سنوات وكبار السن ، الذين يشعرون بأنهم مثقلون بأعباء أسرهم ، يمكنهم إنهاء حياتهم.
   • لا تفترض أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل عقلية هم فقط من ينتحرون. معدل الانتحار أعلى بالنسبة للأشخاص المصابين بأمراض عقلية ، ولكن يمكن للأشخاص العاديين أيضًا الانتحار. بالإضافة إلى ذلك ، قد لا يشارك الأشخاص المصابون بمرض عقلي تلك المعلومات بصراحة ، لذلك لن تكون على دراية بحالتهم الطبية.

6. 

   كن على دراية بالاتجاهات في إحصاءات الانتحار. على الرغم من أن الأفكار الانتحارية يمكن أن تحدث لأي شخص ، إلا أن هناك بعض الخصائص التي تساعد في تحديد مجموعات الأشخاص الأكثر عرضة للخطر. الرجال أكثر عرضة للانتحار أربع مرات ، لكن النساء أكثر عرضة للانتحار ، والتحدث عن النوايا الانتحارية مع الآخرين ، ومحاولة الانتحار أكثر من مرة.
   • الأمريكيون الأصليون لديهم معدل انتحار أعلى من المجموعات العرقية الأخرى.
   • من المرجح أن يكون لدى البالغين الذين تقل أعمارهم عن 30 عامًا أفكار انتحارية أكثر من أولئك الذين تزيد أعمارهم عن 30 عامًا.
   • بالنسبة للفتيات المراهقات ، سجلت المجموعة ذات الأصول الأسبانية أعلى معدلات الانتحار.

7. 

   تعرف على عوامل الخطر للانتحار. لاحظ ، كما أشرنا أعلاه ، أن الأشخاص الذين لديهم أفكار انتحارية مختلفون ولا يتبعون نمطًا معينًا. ومع ذلك ، فإن فهم عوامل الخطر سيساعدك على تحديد ما إذا كان صديقك في خطر. الأشخاص الأكثر عرضة للانتحار من غيرهم هم:
   • حاول قتل نفسه
   • مختل عقليا ، مكتئب في كثير من الأحيان
   • تعاطي الكحول أو العقاقير الترويحية بما في ذلك مسكنات الألم
   • لديك مشكلة صحية مزمنة أو مرض
   • لديك وظيفة أو مشكلة مالية
   • الشعور بالوحدة أو الوحدة ويفتقرون إلى الدعم الاجتماعي
   • لديهم مشاكل عاطفية
   • انتحر شخص قريب منه
   • ضحايا العنصرية أو العنف أو سوء المعاملة
   • تجربة مشاعر اليأس

8. 

   احذر من عوامل الخطر الثلاثة الأكثر خطورة. يجادل البروفيسور توماس جوينر بأن أكثر ثلاثة تنبؤات دقيقة للانتحار تشمل الشعور بالوحدة ، والشعور بأنك مثقل بالآخرين ، وتعلم إيذاء نفسك. أطلق عليها "تدريبات" على الانتحار بدلاً من طلب المساعدة. الأشخاص الأكثر عرضة للانتحار غالبًا:
   • فقدان الإحساس بألم جسدي
   • لا تخشى الموت

9. 

   تعرف على علامات التحذير من الانتحار. تختلف علامات التحذير عن عوامل الخطر (على النحو الوارد أعلاه) من حيث أنها تشير إلى وجود خطر وشيك من محاولة الانتحار. يُنهي بعض الأشخاص حياتهم دون سابق إنذار ، لكن معظم الأشخاص الذين يحاولون الانتحار سيقولون أو يفعلون شيئًا. سوف يُنظر إلى هذا على أنه ضوء أحمر يحذر الأشخاص من حدوث شيء سيء. إذا لاحظت بعض أو كل علامات الخطر أدناه ، فتدخل على الفور من أجل تجنب حدوث مأساة. تتضمن بعض العلامات التحذيرية ما يلي:
   • تغييرات في عادات النوم أو الأكل
   • الإفراط في تعاطي الكحول أو المنبهات أو مسكنات الألم
   • غير قادر على العمل أو التفكير بوضوح أو اتخاذ القرارات
   • تظهر مشاعر الحزن الشديد أو الاكتئاب
   • إظهار مشاعر الوحدة أو التصرف كما لم يلاحظها أحد أو يهتم بها
   • مشاركة مشاعر اليأس أو اليأس أو فقدان السيطرة
   • الشكوى من الألم وعدم القدرة على تخيل مستقبل بدون معاناة.
   • يهدد بإيذاء نفسه
   • التخلي عن ممتلكات يحبونها أو لها قيمة فيها.
   • فجأة سعيد أو نشيط بعد فترة طويلة من الاكتئاب
   الإعلانات

النصيحة

• افهم أن الصبر من جانبك هو المفتاح. لا تدفعهم لاتخاذ قرار أو إخبارك بكل شيء. كن حذرًا دائمًا في أمور خطيرة مثل الموت.
• حاول أن تفهم سبب اتخاذهم مثل هذا القرار. غالبًا ما يكون الانتحار مصحوبًا بالاكتئاب ، وهي حالة عاطفية مختلفة تمامًا للأشخاص الذين لم يختبروها من قبل. استمع جيدًا وحاول أن تفهم سبب شعورهم بهذه الطريقة.
• تشمل الأحداث الحياتية التي قد تؤدي إلى أفكار انتحارية ، فقدان أحد الأحباء ، أو فقدان الأسرة / المنزل / المال / الثقة ، أو تغيير الصحة ، أو الطلاق أو الانفصال ، أو الإفصاح عن الذات أو الإفصاح. الجنس الثالث ، الأمراض الاجتماعية ، النجاة من كارثة طبيعية ، إلخ.مرة أخرى ، إذا أدركت أن الشخص يمر بهذه التجارب ، فكن حذرًا جدًا من خطورة الموقف.
• استمع إليهم ولمشاكلهم. إنهم بحاجة إلى مستمع جيد.
• إذا لم يكن الشخص في خطر مباشر ، فإن التحدث هو أفضل طريقة للمساعدة الآن.
• خاصة إذا كنت مراهقًا وكنت قلقًا بشأن محاولة صديق أو فرد من العائلة الانتحار ، فتحدث إلى شخص بالغ موثوق به أو اتصل بالشارع على الفور. سلك ساخن للحصول على المساعدة لكليكما. لا تبقي الأمر سرا! هذا عبء ثقيل يمكنك تحمله ، وسيزداد سوءًا إذا انتحر صديقك بالفعل على الرغم من الكلمات التي قالها لك عندما تحدثت معهم.
• فقط استمع. لا تحاول أن تخبرهم كيف يشعرون بتحسن أو تقدم لهم النصيحة. فقط كن هادئا واستمع حقا.
• اجعل الشخص يتحدث. خلق بيئة مليئة بالتعاطف والتفاهم. أخبرها أنك تحبها وكم ستفتقدها إذا لم تعد في هذا العالم.
• تشمل الأمراض التي يمكن أن تؤدي إلى أفكار انتحارية الاكتئاب ، واضطراب ما بعد الصدمة ، والإعاقة الجسدية ، والاضطراب العقلي ، وإدمان المخدرات أو الكحول ، وما إلى ذلك. إذا كنت تعرف شخصًا مصابًا بأحد الأمراض المذكورة أعلاه ويذكر الانتحار ، فساعده في الحصول على المساعدة على الفور.

تحذير

• إذا شعرت أن الشخص يمر بأزمة مقلقة ، فاطلب المساعدة فورًا ، حتى لو لم يطلب منك ذلك.