مؤلف:
Laura McKinney
تاريخ الخلق:
1 أبريل 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
تحدث الأزمة الوجودية عندما تتوقف آرائك حول معنى الحياة ، وكذلك موقفك فيها ، عن خلق الرضا أو التوجيه أو راحة البال. يتطلب التعامل مع هذه الأزمة الاعتراف بمزاجك الحالي ، ثم إعادة تعريف معنى الحياة من خلال ربط نفسك بمعتقداتك ، وتركيز طاقاتك على المهام المفيدة. أو إنشاء وتحليل الدروس التي تعلمتها حتى الآن.
خطوات
أعترف أنك في أزمة وجودية. إذا كنت تتساءل عن الهدف أو المعنى من هذه الحياة ، أو إذا تم إضعاف أسس تلك الحياة وتحريكها ، فمن المحتمل أنك تمر بفترة أزمة (تسمى أزمة الأزمة. "موجودة" لأنها تتعلق بأفكار اكتشفتها وجهة النظر الفلسفية الوجودية) والتي يمكن اشتقاقها من:
- الشعور بالوحدة أو العزلة في العالم
- جديد لفهم أو إدراك معنى موت الشخص
- تعتقد أن حياة الشخص ليس لها هدف أو معنى موضوعي
- تصور الحرية ، وعواقب قبولها أو إنكارها
- تجربة السعادة أو المعاناة الشديدة تجعل المرء يبحث عن معنى في الحياة.
تحديد معنى الحياة. تدرك المدرسة الوجودية أن لكل فرد الحق في أن يقرر بنفسه المعايير التي يعمل من أجلها وجوده. القرار نفسي يمكن أن يساعدك إضفاء المعنى على الحياة دون مساعدة الآخرين في التعامل مع أزمة البقاء على قيد الحياة. فيما يلي بعض الطرق التي قد تكون مفيدة لك. الإعلانات
طريقة 1 من 2: الطريقة المسيح الأخير
يجادل الفيلسوف النرويجي بيتر ويسيل زابفي بأن الوعي الذاتي البشري "يقيد المدمر في حد ذاته" ، وبالتالي يقدم أربع طرق لتنفيذ هذا المفهوم:
عزل: أزل كل أفكار ومشاعر خيبة الأمل أو التشاؤم من تصورك وانكرها بشكل استباقي.
الاتصال: حارب مشاعر العزلة عن طريق "ربط" إدراكك بالقيم الثابتة أو المُثُل الحية ، مثل "الله ، والكنيسة ، والدولة ، والعابر ، والقدر ، وقانون الحياة الناس المستقبل ". يمكن أن يساعدك إعادة تركيز انتباهك على هذه الأشياء (سواء كنت تؤيدها أو ضدها) على الشعور بأن وعيك لا ينجرف ، أو كما يقول زابفي ، يبني "جدرانًا حول الفضاء الصاخب. حركة الإدراك ".
تشتيت الانتباه: لا تفكر في الأشياء المزعجة من خلال خلق مصدر إلهاء في حياتك. ركز كل طاقاتك على الهوايات أو المشاريع أو العمل أو المخرجات الأخرى لأخذ كل أفكارك.
تسامي: أعد تركيز طاقاتك على المخرجات الإيجابية الإبداعية مثل الموسيقى أو الفن أو الأدب أو أي نشاط آخر يسمح لك بالتعبير عن أفكارك أو مشاعرك. الإعلانات
طريقة 2 من 2: طرق أخرى
افهم سبب المشكلة. السبب ليس أفكارك ، ولكن تمسكك بها. تستمد أفكارك (واللغة التي تؤلفها بها) من محيطك ومجتمعك واستجاباتك للتجارب.
حاول أن ترى حياتك ومكانها فيها مع الدولة هل حقا انها. تساءل عن الأشياء وحاول النظر إلى ما وراء الظروف الاجتماعية أو السياسية أو الروحية أو الشخصية ، والآراء الخاطئة.
اعترف أن هذه مشكلة عامة. غالبًا ما نشعر نحن البشر أننا محاصرون في لعبة تم تصميمها والتحكم فيها من قبل الآخرين ، فهم لا يهتمون باهتماماتك أو مصالح الجميع بشكل عام عندما يكون لديك أزمة ، يبدو في عينيك أن الآخرين حققوا النجاح من خلال تجاهل الخوف والقدرة على توجيه أنفك. ادرس تاريخ البشرية ، والطرق التي تؤدي إلى هذه الحياة المضطربة ، ولماذا تستمر بشكل مستمر ، ثم كوّن فهمك الخاص لمسار الحياة التالي.
هل تبدو هذه الحياة مرتبة بشكل جيد؟ يبدو أن هناك نوعًا من المصادفة ، على الأقل على المستوى المجهري.
توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين. تزدهر القدرة على الشعور بالبهجة عندما تتوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين ، وتقارن نفسك بنفسك فقط إذا احتجت إلى ذلك. ومن المفارقات ، إذا كان من الممكن تغيير المصير ، فيمكنك إجراء هذه المقارنة خطوة بخطوة بموقف شخصي بارد.
لا تتردد في وضع القواعد الخاصة بك. تذكر أن تزيل كلمة "should" - ها أنت في السلطة. (هذه الرسالة هي أيضًا "ينبغي" ، لذا عليك أن تقبلها ببعض الشك). أنت تنوير لقيمك ، ولا تنسَ أن هذه القيمة متأصلة في النهاية. جسمك ، سواء كان عاطفيًا. إذا كنت تشعر بالارتباك حيال "ماذا تفعل" ، فلا أحد الآن يخبرك بما يجب عليك فعله ، وهو الجزء الأكثر روعة في الرحلة ... هل تتذكر طفولتك؟ الصوفي؟ مغامرة؟ شم رائحة جديدة وتلمس نسيجًا جديدًا؟ الطعام الجديد؟ افعل شيئًا لتحسين تجربتك.
حاول تشكيل مشكلتك. يقوم بعض الأشخاص بتدوين كل جملة بدقة لمساعدتهم على تحديد المشكلة. يعبر آخرون عن تدفق أفكارهم ومشاعرهم من خلال القصائد. يمكنك أيضًا كتابة مشاعرك في النثر.
تخيل أشخاصًا آخرين يقدمون لك النصيحة ، أشخاصًا تحبهم أو تحترمهم. لا تختر من يخفضك. تخيل السيد نام ، مدرسك في الصف الأول ، أو الفتاة التي أحببتها سراً في الصف التاسع. ألم يساعدوك كثيرًا؟ لكنك سعيد بالتحدث معهم.
تخيل تقديم المشورة للآخرين عندما يكونون في نفس وضعك. هل ما زلت تعتقد أن هذه مشكلة كبيرة؟
حل المشاكل. إذا كنت غير قادر على تحديد مشكلتك ، فهذا يعني أن وضعك له ما يبرره. إذا كان الحل يتطلب إجراء تغييرات كبيرة ، فاقضي بضعة أيام في التفكير فيه.
- إذا لم يكن هناك ما يمكنك فعله لحل المشكلة الآن ، فقبلها.إذا تأخر الوقت ، اذهب إلى الفراش ؛ إذا لم تستطع النوم ، فابحث عن شيء تفعله ولكن لا تشاهد التلفاز أو تستخدم الكمبيوتر (الضوء الأزرق يسبب الأرق). عندها ستشعر بالنعاس. إذا كان الوقت نهارًا ، قم بممارسة الرياضة أو إنجاز عملك. أظهر سلوكًا احترافيًا. بعض الإنجازات لا تؤذي أحدا.
استوعب ما تعلمته. إذا كنت لا تزال غير راضٍ بعد إجراء بعض الأبحاث ، فقد اكتسبت مع ذلك الكثير من المعرفة الفلسفية حول وضعك. الآن تعلم أن التطلع إلى الحقيقة هو أمر سخيف (بلغة الفلسفة). نظرًا لأننا لا نعرف حقًا ما إذا كان الوجود منطقيًا ، يمكننا دائمًا العودة إلى تقييم المخاطر.
حاول أن تخلق السلام والفرح. بغض النظر عن الموقف الذي تقع فيه ، لا تؤذي نفسك والآخرين ؛ على الرغم من أنه يؤلمك أحيانًا ، إلا أنه سيمر. اكتشف معنى الحياة في الملذات البسيطة باستخدام حواسك. خذ استراحة من حياتك المزدحمة لتشم رائحة الورود ، وتشعر بأشعة الشمس ، والاستمتاع بالطعام ، والاستمتاع بالمناظر الجميلة والاستماع إلى نداء قلبك. يمكنك خلق معنى لنفسك ولحياتك. بعد كل شيء هي حياتك ، حياتك ، الاختبار الخاص بك. انضم إلى اللعبة باحترام للآخرين ، وتكيف مع جميع الظروف بكل ما تستطيع. لكي تكون ناجحًا حقًا ، يجب أن تقر بصدق بمساعدة الآخرين.
نظف الغرفة التي أنت فيها. يوضح لك هذا مدى قوتك في العالم ، وقد حان الوقت لحل مشكلة أساسية. ليس فقط سطحي ، ولكن نظيف. استخدم منتج تنظيف.
تذكر أن غدًا يوم جديد. إنها أيضًا فرصتك لتغيير حياتك ، والعثور على السعادة والوفاء. هذه القوة لك - خذها.
أسأل نفسي. إذا كنت لا تهتم بفلسفة اليأس مدى الحياة ، فلن تواجه أزمة وجودية لأن عدم القدرة على إثبات أي شيء على الإطلاق سيجعلك مكتئبًا. إذا كنت تقرأ هذه الصفحة ، فإنك تشعر بالإحباط. إذن يجب أن تهتم بالفلسفة: لماذا؟ هذا يعني أنه يجب عليك التفكير بعناية في ما يحفزك وكذلك عندما تفعل أشياء أخرى. من الأسئلة المفيدة أثناء عملية المراجعة هذه ، "إذا اكتشفت حقيقة الحياة ومعناها ، فماذا ستفعل أو تفكر أو تشعر؟" يمكنك اكتشاف معنى جديد في الحياة أو أن تدرك ببساطة أن أهدافك السابقة كانت بالضبط ما حددته. على أي حال ، إذا كانت أهدافك القديمة أو الجديدة غير صحية ، فعليك طلب المساعدة المتخصصة. الإعلانات
النصيحة
- الرعاية الصحية. شرب المزيد من الماء لمحاربة الصداع وتغيير المزاج وتحسين وظائف المخ. يمكن أن يمنحك التنزه منظورًا جديدًا ويعزز مزاجك.
- إذا كنت متزوجًا أو تعيش مع حبيب ، فإليك القاعدة رقم 1: لا تتصل بهم الليلة إذا فعلت ذلك الليلة الماضية. إنهم يحبونك لكنهم يقدمون لك النصيحة التي يحتاجونها.
- تشعر أحيانًا وكأنك تسبح في ماء الحياة بدلاً من أن تكون فيه. حافظ على هدوئك وتركيزك. ماذا تريد حقا أن تعيش حياتك بشكل جيد؟ ثم افعل ما تريد.
- تقبل الأشياء (أو الأشخاص) التي لا يمكنك تغييرها أو التحكم فيها.
- ابحث عن النجاح في الأشياء الصغيرة ، سيقودك إلى نجاح أكبر.
- لا تهرب من المشكلة لأنك ربما سمعت أن الحياة أكثر منطقية عندما تواجهها.
- الاستعداد لدعم الآخرين.
- المؤلفون الذين كتبوا عن هذا الموضوع هم نيتشه وسارتر وكامو. اعتمادًا على هويتك ، يمكن أن تجعلك قراءة كتب هؤلاء المؤلفين تشعر بأنك أسوأ أو أفضل.
- استنشق بعمق من أنفك وأخرج من فمك ؛ الأنفاس الضحلة من خلال الفم هي علامات الخوف.
- اختر أن تعيش وتسامح وتتعلم وتحب وتنجح.
- يتأمل.
تحذير
- لا تستخدم الكحول أو المخدرات للتغلب على الأزمة. على الرغم من أنها ممتعة في البداية ، إلا أن هذا السلوك القهري سيجعلك أكثر معاناة على المدى الطويل ، وسيكون من الصعب عليك تطوير حياتك أو تحسينها.
- لا تخف من الاتصال بالخط الساخن. إنهم موجودون لمساعدة أولئك الذين يواجهون صعوبات مثلك تمامًا. الحياة صعبة دائما. ساعد الآخرين واطلب منهم المساعدة عند الحاجة.
- مهما فعلت ، لا تنتحر أو تشل نفسك. لا تقم بإجراء أي تغييرات دائمة بسبب مشاكل مؤقتة: حرق الرواية الأصلية أو الحصول على الوجه أمر غير مقبول. إذا شعرت بالحاجة إلى اتخاذ هذا النوع من الإجراءات العاجلة ، فحاول صبغ شعرك أو شيء مشابه.
- احترم وجود الآخرين. إذا منعك شخص ما أو شيء ما من تحقيق أهدافك ، فمن الأفضل تحديد خطة عمل تفيد الطرفين. بمعنى آخر ، فإن قتل شخص آخر أو تعطيله أو إيذاءه هو عمل غير مقبول يمكن أن يؤدي إلى تدمير الذات. عش ودع الآخرين يعيشون. أيضًا ، إذا كنت تعتقد أن الحياة كانت مزعجة ، فلن تسجن الآن. إذا وجدت أن حياتك ذات مغزى أكبر عندما مررت بالمصاعب ، فتجاهل هذه النصيحة واستمر في العيش كالمعتاد. بالتأكيد ستجد معنى عميقًا جدًا فيه.
