عزز شغفك - نصائح

المحتوى

خطوات

ربما تواجه مشكلة في الشعور بشغفك من بين أشياء أخرى ، أو تجعل نفسك تشعر بالعاطفة تجاه شيء ما. إن بناء شغفك هو جزء من العملية الاستباقية لتصبح أكثر جاذبية وعاطفية ، ويتطلب أسلوب حياة نشط. يمكنك تطوير موقف أكثر حماسة من خلال القيام بالكثير من الأشياء الممتعة والمضحكة ، والتركيز على الإبداع والخيال ، والتفاعل بحماس مع الآخرين.

خطوات

طريقة 1 من 4: ابحث عن شغف للعمل أو الدراسة

فكر في آمال وأحلام الطفولة. إذا كان من الصعب تحديد شغفك ، ففكر في ما استمتعت به عندما كنت طفلاً. قم بعمل قائمة بالأنشطة المفضلة عندما كنت طفلاً ، مثل لعب أحجية الليغو أو تزيين دمية. فكر فيما إذا كنت لا تزال تستمتع بالنشاط في سياق مختلف الآن.
- على سبيل المثال ، إذا كنت قد استمتعت باللعب مع Lego ، فقد تحدد هذه اللعبة شغفك بالهندسة المعمارية أو البناء. إذا كنت ترتدي دميتك ، فربما يظهر هذا أنك متحمس للموضة أو النمذجة. إن تحقيق طموح طفولتك وتحويله إلى وظيفة حقيقية أو تخصص يمكن أن يؤدي إلى حياة مهنية أكثر نجاحًا أو حياة أكثر إرضاءً.
حدد قيمك الشخصية. القيمة الشخصية هي الاعتقاد أو الفكرة لمبدأ رئيسي في الحياة وهو الأهم بالنسبة لك. يمكن أن يساعدك تحديد قيمك الشخصية على فهم ما إذا كنت مهتمًا بعملك أو دراستك أو حتى بعلاقة. يمكنك أن تسأل نفسك بعض الأسئلة الإرشادية لتجد قيمتك الشخصية:
- فكر في شخصين تحترمهما أو تحترمهما. لماذا أنت معجب بهم؟ هل لديهم شخصية تعجبك أو تقدرها؟
- إذا كان بإمكانك تغيير شيء ما أو إعادة توجيهه في مجتمعك ، فما الذي تريد تغييره ولماذا؟ إذا كان ذلك ممكنًا ، ما الذي تريد تغييره في العالم؟ ما المشكلة أو الصعوبة التي تجعلك أكثر إرهاقًا عند التحدث إلى الآخرين؟
- فكر في لحظة تشعر فيها بالرضا أو الرضا. حدد تلك اللحظة وفكر في سبب شعورك بالراحة.
- افحص إجاباتك على الأسئلة أعلاه وحاول تحديد أي أنماط شائعة في التفكير أو الرأي. غالبًا ما تكون المبادئ والمعتقدات والآراء شخصية.يمكنك استخدام قيمك الشخصية لتحديد أولويات حياتك والطرق التي تشكل بها شغفك بالعمل والمدرسة والعلاقات.
تدريب نفسك بأفضل ما تستطيع. "أفضل ذاتك في المستقبل" هي تمثيل شخصي لأهدافك والمستقبل الذي تتخيله لنفسك. سيمنحك أفضل تدريب ذاتي فهمًا عميقًا لأهدافك وأولوياتك ودوافعك. يمكن أن يساعدك أيضًا على التحكم في الطريق في المدرسة أو العمل ، من خلال التفكير المدروس والتقييم الذاتي.
- للتدرب ، استخدم هذا الاقتراح: "فكر في حياتك في المستقبل. تخيل أن كل شيء في الحياة قد ذهب كما هو. لديك السيطرة لتحقيق كل أهداف الحياة. لقد حققت حلمك في الحياة. اكتب الآن ما تتخيله ".
- اكتب هذا لمدة 20 دقيقة يوميًا لمدة ثلاثة أيام. في اليوم الرابع ، أعد قراءة ردك. قم بتمييز أو وضع دائرة حول أي موضوع أو رأي أو هدف أو مصدر إلهام متكرر. يمكن أن تكون مؤشرًا رائعًا على شغفك وكيف ستلاحقها.
ضع أهدافًا شخصية. هناك طريقة أخرى لمتابعة شغفك وهي تحديد أهداف شخصية. يمكن أن يحفزك هذا على السعي ، حيث يمكن أن يترجم الطموح إلى خيار وظيفي أو مهني. تتطلب كتابة أهدافك الشخصية التفكير والتفكير فيما يهمك. يتطلب الأمر أيضًا تحديد الأولويات والحد من الآراء لإنشاء أهداف شخصية واضحة.
- بمجرد تحديد أهدافك الشخصية ، يجب عليك إنشاء جدول زمني يحدد متى ستحتاج إلى تحقيق هذه الأهداف. سيكون لديك أطر زمنية مختلفة لأهداف شخصية مختلفة ، سواء كانت بسيطة أو معقدة.
- سيسمح لك إنشاء أهداف شخصية أيضًا بتحديد ما قمت به في روتينك اليومي لتحقيق أهداف معينة وما هي المهارات التي تحتاج إلى تعلمها أو تطويرها لتكون ناجحًا. هذه طريقة استباقية وإيجابية للغاية لأن هناك دافعًا واضحًا لتحديد الشغف في الحياة.
اعتمد على مرشد أو مرشد متمرس في الحياة. إذا كنت تعمل بجد لتحديد شغفك وأهدافك ، يمكنك اللجوء إلى مرشد أو مرشد في حياتك. سوف يقدمون لك المشورة أو التوجيه. يمكن أن يكونوا معلمين أو أولياء أمور أو أعضاء في المجتمع أو حتى أشقاء أو أصدقاء. تحدث إلى مستشارك حول المسار الوظيفي الذي تهتم به وكيفية التعامل معه.
- اجلس بجانب معلمك وتحدث عن قيمك وأهدافك الشخصية وكيف يمكنك تحويلها إلى مهنة أو دراسة حقيقية. غالبًا ما يمنحك المرشد المقرب نظرة ثاقبة لرأيك ويشجعك على السعي وراء هدف أو طموح يثير اهتمامك ويتفوق.
الإعلانات

الطريقة 2 من 4: افعل شيئًا ممتعًا ومضحكًا

جرب هواية أو نشاطًا جديدًا. ربما كنت ترغب دائمًا في محاولة أو ممارسة هواية ، ولكن لم يكن لديك وقت كافٍ بسبب جدول الأعمال المحموم والممل. تنمية الطموحات الحقيقية من خلال السعي وراء تجارب جديدة وتعلم مهارات جديدة. سيسمح لك أخذ الدروس بالاستمتاع بمزيد من الهوايات ، مثل أخذ دروس في الجيتار أو الرسم أو الكتابة الإبداعية. ركز على هواية تحفزك على الخروج من منطقة راحتك.
- احصل على الدافع لممارسة هواية عن طريق طلب دعم صديق أو عاشق. انضم إلى الفصول معًا أو اجعل الشخص يذكرك بالصف كل أسبوع. يمكن أن يساعد الدعم من شخص آخر في تأكيد سعيك وراء شغفك بالمهارة الجديدة والتأكد من حضور الدروس كل أسبوع.
انضم إلى نادٍ أو مجموعة ترفيهية. ربما هناك رياضة أو نشاط ترفيهي كنت ترغب دائمًا في تجربته مثل الجري أو الكاراتيه أو اليوجا أو الكرة الطائرة. أو رياضة كنت تمارسها دائمًا بشكل جيد أو تستمتع بها ولكن لم يكن بإمكانك التركيز عليها من قبل. انضم إلى نادٍ أو مجموعة ترفيهية في منطقتك وتأكد من وجودك هناك للتدريب كل أسبوع. خصص وقتًا في جدولك الزمني لجعل التدريب أولوية في حياتك.
- ستساعدك المشاركة في رياضة أو مجموعة على التعرف على أشخاص جدد وتصبح جزءًا من الفريق. إنها مختلفة عن دائرة الأصدقاء المعتادة. سيسمح لك ذلك بتطوير شغف أكبر بالآخرين من خلال وجود أشخاص جدد حولك وموضوعات محادثة جديدة.
أدخل الدعابة في الأنشطة اليومية. اجعل الأنشطة المألوفة أقل مللًا وباهتًا بإضافة الفكاهة. هذا سيجعل الروتين أكثر تشويقًا وجاذبية.
- إذا كنت تخطط للجلوس في نفس المكان بالداخل ، أو العمل على جهاز كمبيوتر محمول أو قراءة الملاحظات ، فقم بدمج الروتين من خلال الجلوس في مكان آخر أو الذهاب إلى المكتبة المحلية أو المقهى. أظهرت العديد من الدراسات أن تغيير المناظر الطبيعية كل بضع ساعات خلال فترة التعلم المجهدة يمكن أن يحسن بالفعل قدرتك على استيعاب المعلومات.
- وبالمثل ، إذا كنت تخطط للسير في نفس القسم كل يوم ، فاختر طريقًا مختلفًا. إذا كنت تذهب إلى نفس فصل اليوجا كل أسبوع ، فغير روتينك عن طريق أخذ فصل آخر بمستوى صعوبة أعلى أو تعليمك مهارات جديدة.
أنشئ "قائمة دلو" وحاول تحقيق كل منها. تحتوي "قائمة الدلو" عادةً على الأنشطة التي تريد القيام بها. يمكن أن تتضمن القائمة أحلامًا مثل "تسلق جميع الجبال في العالم" أو الشيء الحقيقي مثل "تعلم الترابط" أو "التخرج من الكلية". القائمة المتنوعة التي تحتوي على نفس عدد الأحلام مثل العدد الفعلي يمكن أن تلهمك وتحفزك لجعل حياتك أكثر إمتاعًا.
- بمجرد أن يكون لديك قائمة مهام الحياة ، شجع نفسك على العمل على تحقيق هدف معين في فترة زمنية محددة. بهذه الطريقة ، يمكنك الشعور بالنجاح كل أسبوع تقوم بشطب شيء واحد في قائمتك. يمكنك البدء بالأشياء الأكثر واقعية أولاً والتركيز عليها لتشعر بالنجاح في أسرع وقت ممكن.
- لا تخف من تحقيق الأحلام الكبيرة ، حيث يمكنها مساعدتك في متابعة شغفك بحماس. بينما قد تبدو أحلامك بعيدة المنال ، إلا أنها قد تساعدك على عيش حياة أكثر حماسة وتحفيزًا. شجع نفسك على تجربة شيء يبدو مستحيلًا على الأقل لإخراجك من منطقة راحتك والقيام بشيء مضحك وممتع في كثير من الأحيان.
الإعلانات

طريقة 3 من 4: ركز على الإبداع والخيال

خذ بعض الوقت في جدولك لتكون مبدعًا. قد يكون من الصعب اتباع موقف متحمس بنشاط ، خاصة إذا كان لديك جدول زمني ضيق وقائمة التزامات. خصص وقتًا ، سواء كان ساعة في اليوم أو 15 دقيقة في اليوم ، لتكون مبدعًا. خلال هذا الوقت المحدد ، أغلق الباب وأغلق الهاتف وركز على إبداعك. سيضمن هذا أنك تركز حقًا على أن تكون أكثر إبداعًا وطموحًا ، بمفردك أو مع الآخرين.
- إنه يساعد على إنشاء "وقت إبداعي" باستخدام مخطط اليوم أو iCalendar حتى تحصل على إشعار يومي يذكرك عندما يحين وقت الإبداع ، حتى لو كان ذلك لدقائق في اليوم.
إنشاء لوحات إلهام. في عالم الموضة ، تسمى لوحة الإلهام "لوحة المزاج". قم بإنشاء إلهامك الخاص أو لوحة المزاج لتحفيزك على الإبداع. يمكن أن تكون لوحة الإلهام مفيدة بشكل خاص إذا كنت عالقًا في مشكلة أو مشكلة وتحاول إيجاد حلول أو أفكار مثيرة للاهتمام ، مثل "ما هو شغفي؟" أو "كيف يمكنني تنمية شغفي في الحياة بشكل أفضل؟"
- لإنشاء لوحة إلهام ، اكتب السؤال الذي تحاول حله وسط لوحة ملصقات كبيرة. بعد ذلك ، اجمع الصور والكلمات والمقالات والقصائد والإلهام المرئي ، مثل الرسوم البيانية أو الخرائط ، حول السؤال. سيسمح لك هذا بتعداد الإلهام المتعلق بالسؤال ليصبح مهتمًا ومتحفزًا للإجابة على السؤال.
- يمكنك الاستمرار في إضافة الإلهام عند إضافة الأفكار أو العناصر المرئية. بمرور الوقت ، ستحصل على رؤية أكثر اكتمالاً لكيفية الإجابة على سؤال أو إيجاد حل لمشكلة ما.
اكتب بحرية. الكتابة الحرة هي طريقة تستخدم في كتابة الدورات لمساعدة الأفراد على التفكير وتطوير أصواتهم. يمكن أن تكون الكتابة الحرة أيضًا تمرينًا رائعًا لتحديد المشاعر والآراء والانطباعات والأفكار حول موضوع أو اقتراح معين. لا يتعين عليك إظهار كتاباتك المستقلة لأي شخص أو مشاركتها مع أي شخص ، لأن الكتابة المستقلة يمكن أن تكون أيضًا مجلة صغيرة أو انعكاسًا شخصيًا. عادةً ما تكون المنشورات المستقلة محدودة ، حوالي 4 إلى 5 دقائق لكل اقتراح ، ويجب على الكتاب الكتابة طوال الوقت للكتابة بحرية ، والكتابة باستمرار ، والتركيز على الموضوع.
- إذا كنت تركز على تطوير شغف في الحياة ، على سبيل المثال ، فهل تقترح: "يمكنني تطوير شغفي في الحياة من خلال ..." أو "بعض الطرق لتطوير موقف أكثر حماسة تشمل: يملك…"
- الكتابة المستقلة هي أيضًا ممارسة إبداعية مفيدة. تمنحك الكتابة حول موضوع ما فرصة الاستمتاع بالتعبير عن صوتك والوصول إلى إبداعك ، في 5 دقائق فقط في كل مرة. يمكن العثور على قائمة اقتراحات للكتابة الإنجليزية الإبداعية على: http://www.writersdigest.com/prompts.
- يمكنك أيضًا دمج الكتابة المجانية في الحياة اليومية باستخدام مشكلة أو مشكلة كاقتراح للكتابة. يمكن أن تتيح لك الكتابة عن المشكلات أو المشكلات تكوين آراء وأفكار إيجابية واستباقية.
احصل على جلسة "عصف ذهني" مع شخص ما أو مجموعة معينة. إذا وجدت نفسك عالقًا في مسار الأفكار والحلول المملة ، فقد يكون الوقت قد حان للحصول على جلسة "تحفيز الدماغ" مع مجموعة أو شخص ما. يمكن أن يكون هذا فعالًا عند التفكير مع زملاء العمل أو مجموعات العمل ، أو يمكن مناقشته مع شريك أو عائلة في المنزل.
- هل تقوم "بطرح الأفكار" باستخدام التجميع ، حيث تقوم بتدوين الفكرة الرئيسية أو المشكلة الرئيسية في الوسط ورسم الخطوط من الفكرة الرئيسية إلى الحلول الممكنة ، وإنشاء من مجموعة الحلول.
- يمكنك أيضًا طرح سؤال على أشخاص آخرين وطرح آرائهم وإعادة كتابتها في نموذج القائمة. بمجرد أن تقوم بإدراج بعض الأفكار ، يمكنك أن تطلب من الناس التفكير بعناية واختيار واحد أو ثلاثة من أكثرها فائدة وعملية.
اكتب أو أنشئ فكرة في شهر. قد يكون من الصعب تحويل فكرة مثيرة للاهتمام إلى واقع وتصورها بدلاً من فكرة في القائمة. كن استباقيًا مع أفكارك برسمها ، خاصةً إذا كانت مجردة. يمكنك أيضًا استخدام أحجية Lego أو منشئ الصلصال أو حتى الورق المقوى كمثال على فكرتك. سيسمح لك ذلك بالعثور على مشاعرك حقًا والتعبير عنها بسهولة أمام الآخرين.
- على سبيل المثال ، قد يحيرك السؤال ، "كيف يمكنني تعزيز موقف متحمس؟" بعد "تحفيز الدماغ" أو الكتابة المستقلة ، قد تخطر ببالك فكرة: "اتبع هواية ، مثل العزف على الجيتار". ثم ابدأ العزف على الجيتار أو تعلم العزف مع فرقة. أو يمكنك نمذجة لعبك بالطين أو الورق المقوى.
اطلع على الخطب والمناقشات الملهمة. في بعض الأحيان ، تجد الشغف من خلال كلمات الآخرين ، وخاصة المفكرين والمتحدثين ، عندما يركزون على موضوع أو فكرة معينة بشغف وحماس. يمكنك العثور على خطابات ملهمة حول قضية أو مشكلة تواجهها أو مناقشة إعلامية من قبل متحدث شغوف حول الموضوع الذي تبحث عنه. فهم أكثر.
- يمكنك العثور على خطابات ملهمة حول مجموعة متنوعة من الموضوعات عبر الإنترنت من خلال TEDtalks. لا تتجاوز مدة خطاب TEDtalks 20-30 دقيقة وينتج تأثيرًا سريعًا ينمي الشغف والإثارة حول فكرة أو مفهوم.
الإعلانات

طريقة 4 من 4: التفاعل بحماس مع الآخرين

جلب التعاطف واللطف مع الآخرين. طور شغفك بالحياة من خلال التركيز على الأشخاص من حولك. عامل كل من تقابله وتعرفه بلطف ورحمة ، بدلًا من الغضب أو الإهمال.
- يمكنك التدرب عن طريق التعبير عن الامتنان للأشخاص الذين لا تقرهم أو تثق بهم غالبًا ، مثل المعلمين في المدرسة أو الآباء أو الأصدقاء. أظهر التعاطف واللطف مع أولئك الذين يمكنهم مساعدتك على الشعور بالإلهام والتشجيع من مثالهم.
استمع بنشاط. من أفضل الطرق التي تجعلك متحمسًا للناس هي التركيز على الاستماع الفعال. ثم تستمع وتستجيب لشخص ما لتحسين الفهم. عندما تتدرب على الاستماع النشط ، ترى كل المحادثة كفرصة للتعرف على شخص أفضل والتعلم. الهدف هو جعل المتحدث يشعر أنك مهتم بما يقوله وأنك على استعداد للرد بشغف وحماس.
- يمكنك تحسين الاستماع النشط من خلال التحدث مع الأصدقاء. استمع إليهم وهم يتحدثون عن آخر أحداثهم أو هواياتهم وتأكد من تركيزك تمامًا. دعهم يتحدثون دون مقاطعة ، إيماءة ، والتواصل من خلال إظهار اهتمامك بالمحادثة. بمجرد الانتهاء من التحدث ، يجب أن تكرر الفكرة الرئيسية التي ذكروها بكلماتك الخاصة. يمكنك البدء في قول "ثم أفهمها ..." أو "بناءً على ما تقوله ، أعتقد أنك تقصد ..."
- إذا كنت تستمع بنشاط بشكل صحيح ، يجب أن يوافق المتحدث على أنك تفهم ما يقوله لك. إذا لم تفهمها بشكل صحيح ، فلا بأس بذلك ؛ اسال للتوضيح. طرح الأسئلة هو جزء من الاستماع الفعال. بمجرد أن يشعروا أنك تفهم ، ستتاح لك فرصة للرد على أفكارهم وتقديم التعليقات أو النصائح. يمكن للشخص الآخر أن يستمع بنشاط إلى ما تريد قوله ، مما يخلق محادثة أكثر إثارة وحيوية.
قبّل حبيبك كثيرًا. يمكنك أيضًا التعبير عن شغفك بشريكك أو شريكك من خلال عدم التردد في إظهار الحب لهم. العناق والقبلات إشارة شريكك لإخبارهم أنك تهتم بهم وأنك على استعداد لإظهار مدى حماسك. يجب أن تكون مرتاحًا أيضًا عندما يحتضنك شريكك ، خاصة إذا كنت تحاول تكوين علاقة أكثر حميمية معهم.
- يمكنك أيضًا التركيز على التعبير عن الحب لشريكك من خلال ممارسة الجنس ، مثل التقبيل ومداعبة الوجه والجسد والقول إنهم جميلون. بينما قد تشعر بالحرج أو عدم الارتياح في البداية مع أفعال الحب هذه ، فإن ممارستها بانتظام ستجعل الأمر أكثر راحة لإظهار شغفك بشريكك.
اقبل التجارب الجديدة مع شريكك. هناك طريقة أخرى لتقوية المشاعر بينك وبين شريكك وهي التركيز على بناء ذكريات جديدة ومثيرة معًا. هذا يعني إعداد يوم مفاجئ عندما يقوم كل منكما بعمل شيء ما في قائمة مهام حياتك ، أو يعرض تجربة شيء جديد في مطعم في المساء.
- توضح الأبحاث أن مشاركة الأنشطة الجديدة مع شريكك / شريكك يمكن أن يزيد من شغفك بالعلاقة ويؤدي إلى روابط عاطفية أكبر بشكل عام.
الإعلانات