المحتوى

• خطوات

تعلمك هذه المقالة كيفية زيادة سرعة القذف بسهولة من خلال النظام الغذائي والمكملات الغذائية وإجراء تغييرات في نمط الحياة.

خطوات

جزء 1 من 3: تحسين القذف بسرعة وسهولة

1. 

   اشرب ماء. كمية السائل المنوي التي يتم إخراجها خلال النشوة الجنسية تتناسب مع كمية الماء الممتص. وذلك لأن السائل المنوي مصنوع من الماء ، وله تأثير تزليق على الحيوانات المنوية للتحرك بسهولة. يحتاج الجسم لترين إلى ثلاثة لترات من الماء كل يوم ليعمل بشكل صحيح. لذلك ، فإن شرب الكثير من الماء يساعد الجسم على زيادة القذف.
   • إذا كنت تشرب الكحول بعد العمل وقبل ممارسة الجنس ، فأنت تقلل من إنتاج السائل المنوي. وذلك لأن الكحول يجفف الجسم وينتج سوائل أقل. بالإضافة إلى تأثير الجفاف في الجسم ، يقلل الكحول أيضًا من عدد الحيوانات المنوية ويؤثر على جودة الحيوانات المنوية.

2. 

   
   
   تجنب التعرض للحرارة. تعتبر الخصيتان أجزاء حساسة للغاية ، مثل الزهرة على التندرا الباردة. إنها حساسة جدًا لدرجة أنها يمكن أن تذبل إذا تعرضت للحرارة الساخنة. هذا يجيب أيضًا على سؤال المراهق: لماذا تكون الخصيتان خارج الجسم؟ في الواقع ، تقع الخصيتان خارج الجسم وليس داخل الجسم لأنهما بحاجة إلى الحفاظ على درجات حرارة أقل من 37 درجة مئوية ، وهي درجة الحرارة الطبيعية لجسم الإنسان.
   • هذا يعني أنه إذا كنت تفضل القيادة لمسافات طويلة بمقاعد ساخنة ، أو تأخذ حمام بخار ، أو تأخذ حمامًا ساخنًا ، فعليك الحد من هذه الأنشطة حتى لا تزعج "الولد".

3. 

   
   
   تجنب ارتداء الملابس الداخلية الضيقة. كما ذكرنا سابقًا ، درجة الحرارة المثالية للسائل المنوي والحيوانات المنوية أقل من درجة حرارة الجسم. الملابس الداخلية الضيقة تزيد من درجة حرارة المهبل وتؤدي إلى انخفاض الحيوانات المنوية والمني.

4. 

   تجنب الجلوس القرفصاء. تؤثر هذه الوضعية الفلسفية أيضًا على حجم الحيوانات المنوية والمني. عندما تضغط على الأعضاء التناسلية في جسمك ، فإنك ترفع درجة الحرارة إلى ما هو أبعد من المثالية وهذا أمر محفوف بالمخاطر.

5. 

   
   
   الامتناع عن النشوة الجنسية (لمدة يوم أو يومين). ينتج الجسم الحيوانات المنوية بمعدل مذهل يزيد عن 1500 في المتوسط كل ثانية. في المجموع ، ينتج الجسم كل يوم ما بين 130 و 200 مليون حيوان منوي. ومع ذلك ، عندما تصل إلى النشوة الجنسية ، ستفقد هذه الكمية من الحيوانات المنوية. يجب أن تنتظر هذا العدد القليل لزيادة عدد الحيوانات المنوية.
   • إن تأخير النشوة لمدة يوم أو يومين هو الوقت المناسب لتجديد عدد الحيوانات المنوية. بعد يوم أو يومين ، أصبحت الحيوانات المنوية مثل جندي احتياطي ينتظر المعركة.

جزء 2 من 3: زيادة القذف بالحمية الغذائية والمكملات الغذائية

1. 

   خذ الزنك مع حمض الفوليك. الزنك معدن ضروري لعدة عوامل في استقلاب الخلية. وجدت إحدى الدراسات أنه عند دمجه مع حمض الفوليك ، فإن الزنك يزيد من عدد الحيوانات المنوية بنسبة 74٪ لدى الرجال الذين يعانون من مشاكل في الخصوبة.
   • يجب أن تتناول كل يوم 1 مجم حمض الفوليك و 15 مجم من كبريتات الزنك.
   • الانتباه أيضا مشترك الزنك بحمض الفوليك. لن يكون للشرب وحده تأثير في زيادة عدد الحيوانات المنوية.

2. 

   توقف عن شرب الصودا. لا تحتوي الصودا على محتوى من شراب الذرة بالفركتوز الذي يضر الكبد فحسب ، بل يؤثر أيضًا على الحيوانات المنوية. بالمقارنة مع الأشخاص الذين لا يشربون الصودا ، فإن الرجال الذين يشربون أكثر من 946 مل من الصودا يوميًا يعانون من انخفاض بنسبة 30٪ في عدد الحيوانات المنوية.

3. 

   جرب الأحماض الأمينية. الأحماض الأمينية هي اللبنات الأساسية للبروتينات. يمكن أن يؤدي الاستخدام المنتظم لهذه المركبات العضوية إلى زيادة عدد الحيوانات المنوية. يثبت العلم أن الحيوانات المنوية تعمل بشكل جيد عندما يتعلق الأمر بالأحماض الأمينية وأن رأس الحيوان المنوي يحتوي على عدة أنواع من الأحماض الأمينية. يمكنك استخدام الأحماض الأمينية التالية لزيادة القذف:
   • ارجينين
   • L- ليسين
   • ل-كارنتين

4. 

   استخدم محسنات عشبة العنزة. وفقًا للأسطورة ، حصل هذا الملحق على اسمه من راعي الماعز الصيني وجد أن قطيع الماعز يعزز التزاوج بعد المضغ. الابيميديوم. لكن هل هذه العشبة الغريبة فعالة حقًا؟ تشتهر عشبة العنزة بتثبيط الإنزيمات التي تمنع الدورة الدموية للقضيب. الآثار المعززة للحيوانات المنوية للعشب لا تزال قيد الدراسة.

5. 

   تناول المزيد من الفواكه والخضروات. في بعض الأحيان كل ما تحتاجه هو نظام غذائي صحي. الفواكه والخضروات على وجه الخصوص غنية بمضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين نوعية حياة الحيوانات المنوية. بالإضافة إلى زيادة سرعة القذف ، تساعد الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة أيضًا في الحفاظ على صحتك والشعور بالتحسن. تشمل الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة:
   • فاصوليا حمراء
   • العنب البري والتوت البري والعليق
   • ماء جوز الهند
   • وظيفة محترمة
   • التفاح (ريد ديليشس ، جراني سميث ، غالا)
   • الخرشوف

جزء 3 من 3: زيادة القذف من خلال تغيير نمط الحياة

1. 

   مارس تمارين عضلات جهاز الكمبيوتر. تمرين عضلات الكمبيوتر (اختصار لعضلة العانة) ، المعروف أيضًا باسم كيجل ، يعمل لكلا الجنسين ، ولكن بشكل خاص عند الرجال. بالإضافة إلى تحسين صحة البروستاتا وعلاج سرعة القذف ، يلعب هذا التمرين دورًا مهمًا في إطالة وقت النشوة وكذلك زيادة القذف.

2. 

   اقلع عن التدخين. أفضل سبب للإقلاع عن التدخين هو تحسين قدرتك الجنسية. لا يقلل التدخين من عدد الحيوانات المنوية فحسب ، بل يزيد أيضًا من مخاطر تشوهات الحيوانات المنوية.
   • يمكن للمدخنين الذكور أثناء الحمل أن يلدوا أطفالًا يعانون من مشاكل صحية بمعدل مرتفع. أثناء الحمل وبعده ، يجب ألا تتعرض الأم لبيئات خالية من التدخين.
   • يحظر تدخين الماريجوانا. للقنب تأثير على هرمون التستوستيرون وعدد الحيوانات المنوية لدى الرجال.

3. 

   تعلم كيفية إدارة التوتر. مهما كانت الحياة مرهقة ، فاعلم أن التوتر ضار بصحتك. تؤثر هرمونات الإجهاد على القدرة على إنتاج هرمون التستوستيرون بمهمة إنتاج الحيوانات المنوية. بالإضافة إلى تقليل القذف ، فإن التوتر يسبب أيضًا:
   • حب الشباب والبقع الداكنة على الوجه
   • أمراض القلب والأوعية الدموية مثل الذبحة الصدرية والنوبات القلبية
   • الأرق

4. 

   تمرن جسديًا. ثبت أن التمارين المنتظمة تزيد من عدد الحيوانات المنوية. لذلك يجب أن تبدأ في ممارسة الرياضة أو ممارسة بعض التمارين.

5. 

   مارس الجنس الآمن. هذه هي الخطوة الأخيرة في زيادة سرعة القذف. يمكن أن تؤدي بعض الأمراض المنقولة جنسيًا ، مثل السيلان والكلاميديا ​​، إلى العقم إذا تُركت دون علاج. استخدم دائمًا تدابير السلامة. للتأكد ، يجب أن تكون مخلصًا لشخص تثق به.