المحتوى

• خطوات
• جزء 1 من 3: بدء العملية
• جزء 2 من 3: الاعتناء بنفسك
• جزء 3 من 3: تلبية احتياجات طفلك
• نصائح
• تحذيرات

لا تعاني جميع النساء من عملية فطام مؤلمة ، خاصة إذا استمعن لاحتياجات الطفل وفعلن ذلك تدريجيًا. ومع ذلك ، فإن الفطام غير مريح لبعض النساء. حتى أن بعض الأمهات يجدن صعوبة في فطام أطفالهن من الحلمة! يمكن أن تساعدك معرفة الطرق الفعالة لفطام طفلك على تحقيق هدفك بشكل أسرع وبجهد أقل. ستتعلم في هذه المقالة بعض الحيل البسيطة لمساعدتك على إنهاء الرضاعة الطبيعية بشكل أكثر سلاسة.

خطوات

جزء 1 من 3: بدء العملية

1. 1 ابدأ بالتدريج. ابدأ عملية الفطام ببطء وببطء. أي توقف مفاجئ عن الرضاعة الطبيعية سوف يجهد جسمك ويسبب لك الألم وعدم الراحة. إذا توقفت عن الرضاعة الطبيعية فجأة ، فمن غير المرجح أن يكون جسمك قادرًا على التكيف بسرعة مع هذا التغيير ومن المحتمل أن تكون العملية نفسها مؤلمة.
   • يتكيف الجسم مع احتياجات الطفل بناءً على عدد مرات وضع الطفل على الثدي. لن يكون الجسم قادرًا على التوقف عن إنتاج الحليب على الفور ؛ يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يدرك أن الحليب لم يعد بحاجة إليه.
   • يمكن أن تشمل الآثار السلبية للفطام المفاجئ تورم الثدي والتهاب الضرع وانسداد قنوات الحليب.
   • إذا توقفت عن الرضاعة الطبيعية تدريجياً ، سيختفي اللبن تدريجياً على مدى عدة أسابيع أو أشهر. إذا أنهيت الرضاعة الطبيعية بشكل مفاجئ ، فإن الوقت الذي يستغرقه تصريف الحليب سيعتمد على كمية الحليب التي تصنعها. إذا كنت ترضعين طفلك كثيرًا وبكثرة ، فستحتاجين إلى عدة أسابيع أو حتى أشهر حتى يختفي الحليب.
2. 2 انتبهي للعلامات التي تدل على استعداد طفلك للفطام. على الأرجح ، سيخبرك طفلك بطريقة أو بأخرى عندما يكون مستعدًا للفطام. على سبيل المثال ، سيبدأ في إظهار اهتمام كبير بالأطعمة الصلبة ويفقد الاهتمام بالرضاعة الطبيعية. ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن الأطباء لا ينصحون بإيقاف الرضاعة الطبيعية أو الرضاعة تمامًا قبل 12 شهرًا ، ولا ينصح بإعطاء حليب البقر للأطفال دون سن عام واحد.
   • يمكنك اتباع فلسفة الفطام الذاتي للطفل ، مما يعني أنك ستسمح للطعام من المائدة المشتركة عندما يبدأ الطفل في الوصول إليه. تدريجيا ، سيبدأ الطفل في تناول طعام أكثر من حليب الثدي.
   • اتبعي حدسك حول استعداد طفلك للتوقف عن الرضاعة الطبيعية. تذكر أنك أما ولا أحد يعرف طفلك أفضل منك. استمع لطفلك.
   • تذكر أن كل طفل مختلف. كل أم مختلفة أيضًا. يمكنك معرفة كيفية فطام الأمهات الأخريات لأطفالهن ، لكن لا تحذو حذوهن إذا كنت تشعرين بشكل مختلف. ستكون تجربتك الخاصة وحدسك أفضل مرشدين لك.
   • في عمر خمسة إلى ستة أشهر تقريبًا ، قد يرغب الطفل في تناول أطعمة أخرى على الرغم من عدم وجود أسنان لديه. يُعتقد أن الطفل يكون جاهزًا لإدخال الطعام عندما يصبح أكثر قدرة على الحركة ، ويمكنه الجلوس دون مساعدة ، ومشاهدة كيف تأكل باهتمام ، ويقوم بحركات المضغ.
   • يعتقد بعض الناس أن الفطام يمكن أن يبدأ عندما يكون للطفل أسنانه الأولى ، لكن هذا ليس هو الحال. من الطبيعي تمامًا الاستمرار في الرضاعة الطبيعية حتى عندما يكون لدى الطفل أسنان ، فقط تذكر أنه في بعض الأحيان قد يعض الطفل. حاول أن تجعل الطفل يفهم أنه لا يمكن القيام بذلك بهذه الطريقة وتوقف عن فعل ذلك.
3. 3 أدخل الأطعمة التكميلية. في اللحظة التي يصبح فيها الطعام هو المصدر الرئيسي للعناصر الغذائية ، يمكن أن يبدأ الفطام. لا يزال الجهاز الهضمي للطفل في طور النمو وحتى عمر 12 شهرًا ، يحتاج الطفل إلى الحليب أو الحليب الاصطناعي. يمكنك أن تبدأ الأطعمة التكميلية بالحبوب والحبوب في حوالي 4 أشهر ، ثم تبدأ تدريجياً في إعطاء الطعام من المائدة المشتركة.
   • عند إطعام الأطعمة التكميلية لأول مرة ، يمكنك إضافة بعض حليب الثدي إلى العصيدة المكونة من حبة واحدة. بفضل هذا ، سيبدو طعم العصيدة مألوفًا للطفل ، وسيكون من الأسهل مضغ العصيدة. يجب تقديم الأطعمة التكميلية في موعد لا يتجاوز ستة أشهر.
   • من 4 إلى 8 أشهر ، يمكنك إدخال مهروس الفاكهة والخضروات واللحوم.
   • من 9 إلى 12 شهرًا ، يمكن إدخال الأطعمة الصغيرة غير النقية مثل الأرز أو بسكويت الأطفال أو اللحم المفروم.
4. 4 ابدأ بتقليل عدد الأعلاف. إذا كان الطفل يرقد على الثدي كل ثلاث ساعات ، فعندئذٍ في حوالي تسعة أشهر يمكنك إطعام الطفل بمعدل أقل ، كل أربع إلى خمس ساعات. يمكنك البدء في الفطام عن طريق تخطي وجبة طفلك الأقل تفضيلاً (أو الأكثر صعوبة). فقط تخطي واتبع رد الفعل. إذا لم يلاحظ الطفل أي شيء ، فقط تخطي هذه التغذية دائمًا.
   • بعد بضعة أيام أو أسابيع بعد ذلك ، تخطي تغذية أخرى ولاحظي ما إذا كان الطفل يلاحظ ذلك. إذا كان الطفل لا يزال على ما يرام مع نقص الرضاعة ، فيمكنك الاستمرار في تخطي الرضاعة الطبيعية تدريجياً ، واحدة تلو الأخرى.
   • يمكنك فقط ترك وجبات الصباح و / أو المساء. غالبًا ما يكون هناك الكثير من الحليب في الصباح ، لذلك من المهم ترك الوجبة الصباحية لتجنب الركود. تلعب التغذية المسائية ، وهي جزء من التحضير لوقت النوم ، أيضًا دورًا مهمًا في السماح للطفل بتناول الطعام قبل النوم والنوم بشكل أفضل. عادة ما تكون الرضعات المسائية هي الأخيرة.
   • تخلصي من الوجبات الليلية عن طريق مطالبة أحد أفراد أسرتك بالتواجد مع الطفل وهزه للنوم مرة أخرى.
5. 5 استبدلي حليب الثدي بالتركيبة. إذا كنت تريد فطام طفل لم يبلغ من العمر سنة واحدة ، فأنت بحاجة إلى استبدال الرضاعة الطبيعية بالحليب الاصطناعي. عادة ما يؤدي تغيير الرضاعة الطبيعية إلى الحليب الاصطناعي إلى إنهاء الرضاعة الطبيعية بعد بضعة أسابيع.
   • حاولي استبدال ثدييك بزجاجة. إذا كنت ترضعين طفلك دائمًا عندما يريد أن يأكل ، فحاول إعطائه زجاجة وانظر كيف يتفاعل الطفل.
   • عندما تضعين طفلك في الفراش وهو يكاد يكون نائمًا ، حاولي إخراج الحلمة من فمه واستبدال الزجاجة.بفضل هذا ، يمكن للطفل أن يعتاد بسرعة على طعم الخليط وشكل الحلمة دون أن يدرك ذلك.
   • إذا كان الطفل لا يريد زجاجة ، جرب طرقًا مختلفة للتدريب على الرضّاعة ، على سبيل المثال ، اجعل شخصًا آخر (مثل الأب) يرضع بالزجاجة ، أو أعطه زجاجة أو كوب الشرب عندما يكون الطفل متعبًا.
   • إذا كان عمر الطفل أكثر من عام ، يمكنك إعطاء حليب البقر بدلاً من حليب الثدي.
6. 6 قللي عدد الضخ تدريجيًا. إذا كنت تقومين بالشفط في الغالب أو على الإطلاق ، فسوف يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تتوقف عن الرضاعة الطبيعية - افعلي ذلك تدريجياً. تعمل نفس المبادئ هنا كما هو الحال مع الرضاعة الطبيعية: تقليل عدد الضخ يوميًا. تتمثل الخطوة الأولى في تقليل عدد الضخ إلى مرتين ، ويفضل أن تكون المسافة بينهما 12 يومًا.
   • بعد إلغاء عملية الضخ ، انتظر يومين قبل إزالة الضخ الآخر.
   • عندما تضخ مرتين فقط في اليوم ، اختصر مدة كل عملية ضخ.
   • بعد ذلك ، اتركي الضخ مرة واحدة وانتظري بضعة أيام.
   • قلل من مدة الضخ الأخير.
   • عندما يتم جمع 30-80 مل فقط من الحليب أثناء الشفط ، يمكنك التوقف عن الضخ.
   • حتى عند التعبير ، يجب أن تكون منتبهًا لجسمك ، لأن كل المشاكل نفسها ممكنة: انسداد قنوات الحليب وآلام في الصدر والشعور بالانتفاخ.

جزء 2 من 3: الاعتناء بنفسك

1. 1 استخدم الكمادات الباردة لتخفيف ركود الحليب. يمكن أن تقلل الكمادات الباردة من تدفق الدم إلى الثدي ، مما يؤدي إلى إنتاج أقل للحليب. كما أنها تساعد في تقليل الألم حتى تشعر براحة أكبر.
   • تتوفر حمالات الصدر الخاصة بأكياس الجل. يجب تجميد أكياس الجل ثم وضعها في جيب خاص في حمالة الصدر.
   • إذا كنت لا ترغب في إنفاق المال على شراء أكياس خاصة من الجل وحمالات الصدر ، يمكنك ببساطة الحصول على منشفة ونقعها في الماء البارد ووضعها على صدرك. قم بتغيير هذا الضغط البارد كلما أمكن ذلك. يمكنك حتى تجميد المنشفة لأن حرارة الجسم تسخن بسرعة وتجفف القماش.
2. 2 تجنب مضخات الثدي وتحفيز الحلمة. كلاهما يجعل جسمك يعتقد أن الطفل يرضع ويحتاج إلى إنتاج المزيد من الحليب. بالطبع ، هذا لا يتماشى مع هدفك المتمثل في وقف الإرضاع.
   • ومع ذلك ، إذا كان الثدي ممتلئًا حقًا ، فمن غير الآمن ترك الحليب فيه ، حيث توجد مخاطر عالية لانسداد قنوات الحليب. جربي الضخ اليدوي أو قومي ببساطة بضخ بعض الحليب بمضخة الثدي لتخفيف الألم. كوني حذرة وضخي قليلاً ، فهذه هي الطريقة الوحيدة لتقليل إنتاج الحليب.
   • يمكن أن يساعدك الاستحمام الدافئ على ضخ الحليب ، لكن لا تستخدمي الدش الدافئ كثيرًا ، حيث يمكن أن يزيد من إنتاج الحليب.
   • استخدمي ضمادات الثدي إذا كنتِ قلقة بشأن تسرب الحليب من الحلمتين عندما يكون ثدياك ممتلئين. تشعر العديد من النساء بعدم الارتياح لرؤية هذا التسرب من خلال ملابسهن. تساعد الحشيات الخاصة في التغلب على هذه المشكلة.
3. 3 جرب كمادات الملفوف. تم استخدام أوراق الملفوف لعدة قرون لتقليل الرضاعة. لاستيعاب أوراق الملفوف ، استخدمي حمالة صدر ضيقة واحتفظي بها حتى أثناء النوم. إذا كانت حمالة الصدر صغيرة جدًا أو كبيرة جدًا ، فقد تشعرين بعدم الراحة.
   • تفرز أوراق الملفوف الإنزيمات التي تساعد في تقليل الإرضاع ، لذا تأكد من تذكر الأوراق في يديك أو باستخدام الشوبك قبل وضعها على صدرك لإطلاق الإنزيمات.
   • ضعي ورقة ملفوف كبيرة وباردة في كل من أكواب صدريتك واستبدليها إذا ذبلت كل 24 إلى 48 ساعة.
   • حاولي عدم ارتداء حمالات الصدر ذات الأسلاك السفلية.
   • إذا لم تعمل كمادات الملفوف بعد بضعة أيام ، فتوقف عن استخدامها وابحث عن طريقة أخرى لتقليل الانزعاج ووقف الإرضاع (على سبيل المثال ، الكمادات الباردة).
4. 4 دلكي ثدييك. ابدأ بالتدليك فورًا إذا شعرت بوجود كتل (كتل) في صدرك. إذا حدث هذا ، فمن المحتمل أن تكون قنوات الحليب مسدودة. حاول أن تولي المزيد من الاهتمام لهذه المناطق وتدليكها في كثير من الأحيان. مهمتك هي التخلص من هذا الانسداد بالتدليك.
   • يمكن أن يكون الاستحمام الدافئ مفيدًا أيضًا وسيجعل التدليك أكثر فعالية ، ولكن لا ينصح بالاستحمام كثيرًا لأن الحرارة تعزز إنتاج الحليب.
   • ضع الكمادات الدافئة قبل التدليك والكمادات الباردة بعد التدليك.
   • انتبه لأي ألم في الصدر أو احمرار أو حمى. قد يكون هذا من أعراض التهاب الضرع.
   • اتصل بطبيبك إذا لم تتمكن بعد يوم من التخلص من انسداد قنوات الحليب بمساعدة التدليك. إذا وجدت كتلة في صدرك وتعاني من الحمى ، فمن المرجح أن تصاب بالتهاب الضرع. في مثل هذه الحالات ، من الضروري مراجعة الطبيب في أقرب وقت ممكن ، حيث يمكن أن يؤدي التهاب الضرع إلى مضاعفات خطيرة للغاية إذا لم يتم علاجه في الوقت المناسب.
5. 5 اطلب من طبيبك أن يوصي بمسكنات الألم. تحدث إلى طبيبك ومعرفة ما إذا كان يمكنك استخدام الإيبوبروفين كمسكن للألم إذا اشتد الألم ولم تساعد العلاجات الأخرى.
   • يعد الباراسيتامول أيضًا مسكنًا شائعًا للآلام.
6. 6 احذر من التقلبات المزاجية المحتملة. يمكن أن تؤثر التغيرات الهرمونية مع قلة الرضاعة على الحالة المزاجية. الفطام ليس فقط تجربة فسيولوجية ، ولكنه تجربة نفسية أيضًا. اسمح لنفسك أن تشعر بما تشعر به.
   • لا تخجل إذا كنت تشعر بالرغبة في البكاء. من المحتمل أنك ستشعر بالحزن ، والبكاء طريقة جيدة للتعامل مع الحزن لأن وقتك مع طفلك أثناء الرضاعة الطبيعية قد انتهى.
7. 7 حافظ على نمط حياة صحي. استمر في تناول الطعام بشكل جيد وشرب الكثير من السوائل. إذا كنت بصحة جيدة ، فستعمل جميع وظائف جسمك كما هو متوقع.
   • استمر في تناول الفيتامينات للحفاظ على جسمك يحصل على ما يكفي بينما يحاول التكيف مع التغيير.
   • الحصول على قسط كاف من النوم. يخضع جسمك لتغيرات كبيرة وسيكون النوم الجيد مفيدًا. النوم هو أحد أفضل طرق الجسم للتعافي والشفاء.
8. 8 تحدث إلى طبيبك. تحدث إلى اختصاصي الرضاعة الطبيعية أو طبيب الأطفال. يمكن العثور على متخصصين في الرضاعة الطبيعية في بعض العيادات والمراكز الصحية الخاصة ، يمكنك سؤال الأصدقاء أو العثور على مثل هذا الاختصاصي على الإنترنت.
   • أخبرنا عن حالتك بأكبر قدر ممكن من التفاصيل ، وبهذه الطريقة فقط سيتمكن الطبيب من تقديم إجابات أكثر دقة لأسئلتك.
   • تقدم العديد من العيادات والمراكز الصحية ندوات تدريبية واجتماعات وجلسات حول الرضاعة الطبيعية ، يتم خلالها بالضرورة تناول موضوع الفطام. يمكن أن يكون المتخصصون الذين يقومون بتدريس مثل هذه الفصول مصدرًا جيدًا للمعلومات ، ويمكنهم تقديم نصائح مفيدة بناءً على تجربة نساء حقيقيات.
9. 9 تحدث مع أمهات أكثر خبرة. إذا كنت تواجه مشكلة في الفطام ولا تجد إجابات لأسئلتك ، فتحدث إلى أمهات أخريات. اسألهم كيف فطموا أطفالهم. قد تفاجأ بمعرفة المزيد عن تجاربهم والحصول على بعض النصائح. في كثير من الأحيان ، يمكن أن تكون الأمهات الأخريات مصدرًا رائعًا للمعلومات حول كل ما يتعلق بالرضاعة الطبيعية والفطام وغير ذلك من موضوعات الأبوة والأمومة.
   • يمكنك حتى تدوين كل ما ينصحك به ، وأي معلومات قد تكون مفيدة.

جزء 3 من 3: تلبية احتياجات طفلك

1. 1 تهدئة الطفل. تذكر أنه قد يكون من الصعب على طفلك التكيف مع التغييرات.بعد كل شيء ، قد لا يعني حرمان الطفل أنه فقد صدر أمه فحسب ، بل يعني أيضًا أنه فقد الوقت عندما يكون جيدًا معها. ابحثي عن طرق بديلة لمداعبة طفلك وطمئني أنك هناك وأنك تحبينه أنه يمكن أن يكون جيدًا مع والدته ، حتى بدون ثديها.
   • اقضِ المزيد من الوقت مع طفلك ، وعانقه أكثر ، وأظهري المودة بكل الطرق ، مثل التمسيد والتقبيل. سيساعد ذلك طفلك على التعود على تقليل الاتصال الجسدي بعد الفطام بسرعة أكبر.
   • اقضِ المزيد من الوقت بمفردك مع طفلك.
   • تجنب عمليات المحاكاة مثل تطبيقات التلفزيون والهاتف والأجهزة اللوحية والقراءة وأي شيء آخر قد يشتت انتباهك.
   • أضف الوقت الذي تقضيه مع طفلك إلى جدولك الزمني حتى لا تنساه ، وحاول ألا تستخدم هاتفك خلال تلك اللحظات الثمينة من التواصل مع طفلك.
2. 2 شتت طفلك. حاولي صرف انتباه الطفل عن الثدي. غالبًا ما يكون إلهاء الطفل أمرًا سهلاً ، وهناك العديد من الطرق المختلفة للقيام بذلك.
   • جربي بعض الألعاب الممتعة في الوقت الذي عادة ما ترضعين فيه طفلك - ربما ينسى الطفل تمامًا الرضاعة.
   • حاول ألا تجلس أو تستلقي حيث اعتدت أن تطعم.
   • غيري روتينك اليومي بحيث لا تفعلين الأشياء بنفس الترتيب الذي كانت عليه قبل الرضاعة الطبيعية ، بحيث لا يمكن لأي شيء تذكير طفلك بالرضاعة.
   • أعد ترتيب الأثاث في الغرفة التي اعتدت أن تطعم فيها طفلك حتى لا يعود لديه ارتباط بحقيقة أن هذه غرفة تغذية.
   • اطلب من زوجك أو أحد أفراد أسرتك المشاركة في الألعاب والأنشطة الأخرى لإلهاء الطفل عن الرضاعة ، مثل اصطحابه في نزهة أثناء البقاء في المنزل.
   • لا تمنع طفلك من الالتصاق بلعبة ناعمة أو بطانية - مثل هذه التفاصيل الصغيرة يمكن أن تكون مهمة جدًا للطفل عاطفياً أثناء عملية الفطام.
3. 3 كن صبورًا مع طفلك. أثناء الفطام ، يصبح معظم الأطفال مزاجيًا وسريع الانفعال - وهذا رد فعل طبيعي تمامًا للتغيير. بمرور الوقت ، ستنتقل أنت وطفلك إلى فصل جديد في الحياة ، وحتى ذلك الحين ، حاول التحلي بالصبر حتى تنتهي هذه المرحلة المهمة من الحياة.
   • العب مع طفلك كثيرًا ، لأن اللعب هو أهم طريقة لاستكشاف العالم ، مما يسمح لك بالتجربة والتواصل.
   • إذا كان طفلك يبكي لأنك لا ترضعينه ، فلا تحاولي هزّه. من الأفضل بكثير وضع الطفل في سريره أو مطالبة شخص آخر بتهدئته ، كما يمكنك وضع الطفل في عربة الأطفال والمشي ، أو يمكنك الجلوس بهدوء بجانبه والغناء له والسكتة الدماغية له.

نصائح

• La Leche League هي منظمة للرضاعة الطبيعية. يحتوي موقع الويب الرسمي الخاص بهم على الكثير من المعلومات المهمة والمفصلة للأمهات المرضعات. ما عليك سوى زيارة موقع الويب الخاص بهم وستجد بسهولة ما يثير اهتماماتك. يمكنك أيضًا حضور اجتماعاتهم أو أحداثهم إذا كانوا في مدينتك.
• لا تفطمي طفلك عندما يكون مريضاً أو مريضاً قليلاً. الرضاعة الطبيعية أثناء المرض هي أفضل طريقة لجعل طفلك يشرب كمية كافية من السوائل ويتعافى بشكل أسرع.
• إذا كان من المتوقع حدوث تغييرات كبيرة أخرى في حياة طفلك ، مثل الأسنان أو طفل آخر أو الحركة ، فحاول تأجيل بداية الفطام حتى يتكيف الطفل مع هذه التغييرات.
• قد تجدين أن ارتداء حمالة صدر ضيقة أثناء الفطام أكثر راحة ، لكن تذكري ألا تكوني ضيقة جدًا لأن هذا قد يؤدي إلى انسداد قنوات الحليب والتهاب الضرع.

تحذيرات

• اطلب المساعدة المتخصصة إذا أصبت باكتئاب حاد أو طويل الأمد أثناء الفطام.
• حاولي عدم الاستحمام لفترة طويلة لأن الماء الدافئ يحفز إنتاج الحليب.
• راجع طبيبك إذا ظهرت علامات التهاب الضرع. يتطلب التهاب الضرع علاجًا مناسبًا ولا يجب تجاهله أبدًا. عادة ما يوصف المضاد الحيوي في هذه الحالة. أعراض التهاب الضرع هي:
  • درجة حرارة تزيد عن 38.3 درجة مئوية
  • احمرار على شكل إسفين على الجلد
  • تورم في الصدر
  • ألم صدر
  • الشعور بالمرض أو نقص الطاقة