المحتوى

• خطوات
• جزء 1 من 3: التعود على أطقم الأسنان
• جزء 2 من 3: كيف تستمتع بالطعام الذي تحبه
• جزء 3 من 3: أطعمة يجب تجنبها
• نصائح
• تحذيرات

يختلف الأكل باستخدام أطقم الأسنان عن الأكل بأسنانك. إذا كنت تمضغ جانبًا واحدًا فقط من فمك ، فقد ترتخي أطقم الأسنان الخاصة بك أو تنفصل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتلف الطعام ذو النسيج المعين أطقم الأسنان أو يخلعها. لذا كن صبورًا وامنح نفسك بضعة أسابيع لتعتاد على أطقم الأسنان في فمك. سيتعين عليك تجنب بعض الأطعمة ، ولكن مع بعض التحضير ، يمكنك الاستمرار في الاستمتاع بمعظم الأطعمة التي تحبها.

خطوات

جزء 1 من 3: التعود على أطقم الأسنان

1. 1 امضغ الطعام على جانبي فمك. يجب أن يكون الطعام موجودًا في مؤخرة الفم على أسنان المضغ أو في الزوايا الأمامية للفم. امضغ ببطء على جانبي فمك. سيؤدي ذلك إلى جعل أطقم الأسنان أقل عرضة لاختلال المحاذاة ويوزع الضغط بالتساوي على أسنانك.
2. 2 حاول ألا تمضغ بأسنانك الأمامية. إن قضم الطعام بأسنانك الأمامية يزيد من مخاطر إزاحة طقم الأسنان. بدلًا من ذلك ، حاول أن تقضم الطعام بشكل جانبي قليلًا ثم استخدم لسانك لنقله إلى أسنان المضغ في مؤخرة فمك. امضغ الطعام جيدًا وببطء قبل البلع.
3. 3 تكيف مع أطقم الأسنان التي تتبع نظامًا غذائيًا سائلًا. بالنسبة للأشخاص الذين لم يرتدوا أطقم أسنان من قبل ، قد يكون من الصعب جدًا مضغ أي طعام صلب. في هذه الحالة ، من الحكمة البدء في التكيف عن طريق استهلاك السوائل المغذية مثل عصائر الفاكهة والخضروات أو الحليب (الحيواني أو النباتي). ثم يجب أن تنتقل تدريجياً إلى استخدام مهروس الفاكهة والخضروات ، على سبيل المثال ، عصير التفاح أو كومبوت. فيما يلي بعض الخيارات الإضافية:
   • الشاي أو القهوة المحلاة بالعسل ؛
   • حساء ، مرق أو حساء هريس بدون كتل من الطعام الخام.
4. 4 انتقل إلى تناول الأطعمة اللينة. سيكون هذا الطعام سهل المضغ والبلع. قم بتقطيع الطعام أو سحقه قبل الأكل ، إذا لزم الأمر. بالإضافة إلى الأطعمة السائلة ، يمكنك أيضًا تناول:
   • الجبن الطري والبيض والبطاطس المهروسة وأطباق اللحم المفروم والبقوليات المسلوقة ؛
   • الفواكه اللينة والأرز المسلوق والمعكرونة ؛
   • الخبز والحبوب المنقوعة في الحليب أو الماء.

جزء 2 من 3: كيف تستمتع بالطعام الذي تحبه

1. 1 استخدم لاصق أسنان خاص. ستحميك هذه المادة اللاصقة من دخول جزيئات الطعام إلى الفراغ بين طقم الأسنان واللثة. تأكد من أن طقم أسنانك نظيف وجاف أولاً. ثم قم بضغط بضع شرائط قصيرة من الغراء عليها من الجانب الذي يلامس فيه طقم الأسنان فمك. حاول ألا تضع اللاصق قريبًا جدًا من حواف طقم الأسنان حتى لا ينضغط ويبدأ في الانتفاخ. ابدأ بقليل من الغراء وزدها حسب الحاجة.
   • قد يكون لاصق طقم الأسنان ضروريًا بشكل خاص لأطقم الأسنان السفلية التي تكون فضفاضة مع اللسان. اسأل طبيب أسنانك عن لاصق أسنان يناسب نظامك الغذائي.
2. 2 قطع الطعام الخشن إلى قطع أصغر. قطّع التفاح أو الجزر النيئ إلى قطع أصغر ولينة بدلاً من قضمها بالكامل. استخدم سكينًا لإزالة الذرة المسلوقة من الكوز. إزالة القشرة من البيتزا أو الخبز. بمجرد أن تتعلم أن تأكل معظم طعامك بشكل مختلف ، فلن تضطر إلى التخلي عنه.
3. 3 الخضار على البخار. سيحافظ هذا على نكهة الخضار ، لكنه سيخففها مع منحها قوامًا مقرمشًا قليلًا.صب حوالي 2.5 سم من الماء في قدر كبير. ضعه على موقد عالي الحرارة واتركه ليغلي. ضع شبكة بخار في قدر فوق الماء وضع الخضار الطازجة فوقها. ضع الغطاء على القدر واترك الخضار على البخار لمدة عشر دقائق.

جزء 3 من 3: أطعمة يجب تجنبها

1. 1 الامتناع عن تناول الأطعمة الصلبة بشكل خاص. يمكن أن تنكسر أطقم الأسنان إذا ضغطت عليها بشدة. رفض الطعام الذي يتطلب مجهودًا إضافيًا لمضغه جيدًا. تشمل الأمثلة على هذه الأطعمة الخبز المحمص والكازيناكي والمكسرات.
   • يمكن استبدال المكسرات بالزيتون الخالي من البذور لأنها مصدر جيد للدهون الصحية.
2. 2 تجنب الأطعمة اللزجة. يمكن أن يعلق مثل هذا الطعام في المسافات بين أطقم الأسنان واللثة. يمكن للطعام اللزج أيضًا أن يزيل طقم الأسنان ويسبب عدم الراحة. تجنب مضغ العلكة والتوفي والشوكولاتة والكراميل وزبدة الفول السوداني.
   • زبدة الحمص بديل جيد لزبدة الفول السوداني. ينتشر بشكل جيد وهو مصدر للبروتين دون أن يكون له قوام لزج.
3. 3 لا تأكل طعامًا يحتوي على حبيبات صغيرة. يمكن أن تعلق بذور الفاكهة بسهولة بين أطقم الأسنان واللثة. تجنب الفراولة والتوت والعليق والعنب. يجب أيضًا رفض استخدام المخبوزات مع رش الحبوب في الأعلى. يجب أن تشمل القائمة الممنوعة المخبوزات مع رش بذور الخشخاش وبذور السمسم.
   • استبدل الفاكهة الخالية من البذور بالتوت الأزرق والعنب الخالي من البذور. إذا وجدت صعوبة في رفض الخبز بالحبوب ، فعليك اختيار الخبز والخبز والبيغل وما إلى ذلك ، مع البذور المخبوزة بالداخل والتي تم طحنها مسبقًا.

نصائح

• إذا كان لديك طرف صناعي به صفيحة حنكية ، فقد تلاحظ تغيرًا في تصور مذاق الطعام أثناء استخدامه لأول مرة. ومع ذلك ، فإن هذا الإحساس مؤقت فقط ، لأن معظم براعم التذوق توجد على اللسان. إذا لم يتعافى حاسة التذوق لديك حتى بعد أسابيع قليلة ، استشر طبيب أسنانك.
• كبديل لصمغ الأسنان ، يمكنك استخدام كريمات ومساحيق أسنان خاصة. اسأل طبيب أسنانك عما يمكن أن يوصيك به.

تحذيرات

• إذا حاولت أن تأكل طعامًا صلبًا قبل أن تعتاد على أطقم الأسنان ، فقد تبتلع عن طريق الخطأ قضمة غير مضغوطة من الطعام وتختنق بها.
• تجنب الأطعمة الصلبة في اليوم الأول لارتداء طقم أسنانك. إذا بدأت في مضغ مثل هذا الطعام بشكل غير صحيح ، يمكنك بسهولة إتلاف طقم الأسنان.