المحتوى

• خطوات
• نصائح
• تحذيرات
• ماذا تحتاج

ابتسامتك هي اللمسة الأخيرة لمظهرك! سنشرح لك في هذا المقال كيفية الحصول على ابتسامة جميلة تعزز ثقتك بنفسك وجاذبيتك بشكل عام.

خطوات

1. 1 اغسل أسنانك مرتين يوميًا على الأقل لمدة دقيقتين. نظف أسنانك برفق. ضع عجينة بحجم حبة البازلاء على فرشاة أسنانك.
2. 2 استخدم غسول الفم لقتل البكتيريا. صب كمية صغيرة من غسول الفم في الغطاء. عادة ما يكون به خط قياس ، ولكن إذا لم يكن هناك أي خط ، فاملأ الغطاء بحوالي 1/4 من حجمه الكامل. ثم اسكب السائل في فمك واشطفه ؛ احرص على عدم ابتلاعه لأنه قد يجعلك تشعر بتوعك.
3. 3 استخدم خيط تنظيف الأسنان. لا يهم حقًا نوع الخيط الذي لديك ، فالشيء الرئيسي هو كفاءته. تأكد من تنظيف جميع المناطق بين أسنانك للتخلص من أي بقايا طعام.
4. 4 تناول طعام صحي! تناول الحلويات كل يوم يضر بجسمك وأسنانك. يمكن للأحماض والسكريات من الأطعمة أن تمحو المينا. كالعادة ، اغسل أسنانك بالفرشاة بعد الوجبات وحاول تناول الحلويات باعتدال.
5. 5 لا تشرب الكثير من العصير. يمكن للأحماض الموجودة في عصير البرتقال وعصير التفاح وما إلى ذلك أن تتلاشى مع مرور الوقت.عندما تشرب العصير ، من الجيد أن تملأ الكوب من 1/4 إلى 1/3 مليء بالعصير والباقي بالماء ؛ إنه جيد لصحتك وأسنانك.
6. 6 قد ترغب في التفكير في وضع السجلات أو الأقواس إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل. سوف تساعدك الألواح على تجنب صرير أسنانك في الليل. إذا لم تكن أسنانك مستقيمة كما تريد ، فيجب التفكير في تقويم الأسنان. في حين أنها قد تكون مكلفة للغاية ومؤلمة في بعض الأحيان ، مع توفر الموارد المالية ، فإن النتيجة النهائية تستحق العناء.
7. 7 يبتسم! ما الفائدة من كل هذا العمل إذا لم تبتسم أبدًا؟ :)
8. 8 لا تنظف أسنانك بقوة! سيؤدي هذا التنظيف إلى محو المينا فقط.
9. 9 نظف لثتك ولسانك. يساعد تنظيف اللثة برفق على منع التهاب اللثة. يساعد تنظيف لسانك على التخلص من البلاك الأصفر السيئ ورائحة الفم الكريهة.
10. 10 راجع طبيب أسنانك. يجب عليك زيارة طبيب أسنانك كل 6 أشهر. بالإضافة إلى التنظيف اليومي للفرشاة لإزالة البلاك والجير الذي لا يمكنك إزالته بمفردك ، سيفحص طبيب أسنانك أيضًا أسنانك بحثًا عن ثقوب وعيوب أخرى. نحن نعلم أن الذهاب إلى طبيب الأسنان ليس أكثر الأشياء تسلية في العالم ، ولكن مع العناية المناسبة بأسنانك ، ستكون التجربة الكلية أكثر متعة. تذكر: طبيب الأسنان هو صديقك.
11. 11 ليست كل الأسنان بيضاء لؤلؤية ، حتى لو كنت تعتني بها جيدًا. إذا كنت لا تزال غير راضٍ عن ظل أسنانك ، فربما تحتاج إلى التفكير في استخدام معجون أسنان / غسول للفم أو شرائط تبييض أو علاج احترافي لتبييض الأسنان.

نصائح

• لا تبلل معجون الأسنان. هذا يمكن أن يجعل الفلورايد أكثر تمييعًا.
• كلما طلبت رعاية أسنانك بشكل أسرع ، كان ذلك أفضل ، لذا ابدأ في أسرع وقت ممكن!
• قم بزيارة طبيب الأسنان الخاص بك في كثير من الأحيان!
• إذا كانت أسنانك غير مستوية ، قم بزيارة أخصائي تقويم الأسنان لمعرفة ما إذا كانت هناك حاجة لتقويم الأسنان. اختر الألوان الجميلة للأشرطة المطاطية والدبابيس قدر الإمكان.
• أخبر طبيب أسنانك إذا شعرت أن هناك خطأ ما ؛ لا تنتظر حتى تختفي المشكلة من تلقاء نفسها.

تحذيرات

• حتى الأطعمة الصحية مثل التفاح يمكن أن تتلف طبقة المينا. هذا هو عملية طبيعية. تذكر أن تغسل أسنانك بالفرشاة بعد الأكل لتقليل الضرر.
• لا تبتلع غسول الفم. هذا يمكن أن يؤدي إلى العمى والإغماء ومشاكل أخرى. إذا ابتلعت غسولًا للفم ، فاتصل بطبيب السموم واشطف فمك بالماء.

ماذا تحتاج

• فرشاة الأسنان
• معجون الأسنان
• خيط تنظيف الاسنان
• غسول الفم
• الطعام الصحي
• عامل التبييض (لوحات ، معجون)