مؤلف:
Eugene Taylor
تاريخ الخلق:
7 أغسطس 2021
تاريخ التحديث:
1 تموز 2024
المحتوى
إذا كانت لديك حالة طبية معينة ، أو على وشك الخضوع لعملية جراحية ، أو تخضع لفحص طبي ، أو تتعافى من الجراحة ، فقد يطلب منك طبيبك اتباع نظام غذائي سائل. الهدف من اتباع نظام غذائي سائل صافٍ هو إزالة جميع بقايا الطعام والطعام من الجهاز الهضمي. على عكس الأطعمة الصلبة ، تتحرك الأطعمة السائلة بسهولة عبر الجهاز الهضمي ولن تترك بقايا غير مرغوب فيها في الأمعاء. إذا كان عليك اتباع نظام غذائي سائل ، فمن المهم التأكد من أنك تستهلك فقط الأنواع الصحيحة من السوائل والأطعمة.
لتخطو
جزء 1 من 2: التحضير لنظام غذائي سائل
تحدث إلى طبيبك. من المحتمل أن يطلب منك الطبيب أو الأخصائي الطبي اتباع نظام غذائي سائل صافٍ. ومع ذلك ، إذا كنت تفعل ذلك بنفسك لأسباب أخرى ، فمن المهم أن تناقش مع طبيبك ما إذا كان النظام الغذائي السائل الصافي آمنًا لك أم لا. - اسأل طبيبك عن الغرض من اتباع نظام غذائي سائل ، ومدة اتباعه ، والأطعمة التي يمكنك تناولها أثناء اتباع هذا النظام الغذائي.
- اسأل أيضًا عما إذا كان يجب عليك تقليل المجهود البدني ، أو التوقف عن تناول المكملات الغذائية ، أو البدء في تناول الأدوية الحالية أو الأدوية الأخرى.
- بالإضافة إلى ذلك ، اطلب من طبيبك أن يدرج أي آثار جانبية محتملة يتوقع أن تختبرها أثناء اتباع نظام غذائي سائل.
تشغيل المهمات. عندما يتضح لك ما يمكنك وما لا يمكنك تناوله أثناء اتباع حمية السوائل الصافية ، اذهب إلى السوبر ماركت. من أجل اتباع النظام الغذائي بنجاح ، يجب أن تكون مستعدًا وأن تحصل على السوائل الصافية المناسبة في المنزل. - قم بتخزين الأطعمة التي يمكنك تناولها بحيث يكون لديك جميع الأطعمة الضرورية في متناول اليد في المنزل.
- يساعد في الحصول على كل ما تحتاجه في المنزل. قد يكون من الصعب اتباع النظام الغذائي الموصوف إذا لم يكن لديك ما يكفي من الأطعمة الضرورية في المنزل أو في العمل.
- قم بتخزين الأطعمة مثل المرق ، المصاصات ، بودنغ الجيلاتين ، الماء المنكه ، الشاي ، القهوة ، وعصائر الفاكهة الصافية (مثل عصير التفاح أو عصير العنب المصنوع من العنب الأبيض).
استعد للآثار الجانبية. قد تكون هناك بعض الآثار الجانبية أثناء اتباع نظام غذائي سائل واضح. يعتمد هذا على الأطعمة التي يُسمح لك بتناولها أثناء اتباع النظام الغذائي والمدة التي يتعين عليك اتباعها. - عادة ما تكون الآثار الجانبية خفيفة. يمكن أن تعاني من الجوع والصداع والغثيان والتعب والإسهال ، من بين أمور أخرى.
- اتصل بطبيبك إذا ساءت الأعراض أو إذا شعرت بالمرض. أخبر طبيبك متى بدأت تعاني من الأعراض وكيف تؤثر عليك.
جزء 2 من 2: اتباع نظام غذائي سائل
اشرب مجموعة متنوعة من السوائل. عند اتباع نظام غذائي سائل صافٍ ، يمكنك أيضًا شرب سوائل بخلاف الماء فقط. سيكون اتباع النظام الغذائي أسهل إذا كنت تقدم مجموعة متنوعة. - يمكن أن يساعد تناول سوائل مختلفة خلال اليوم في قمع آلام الجوع والآثار الجانبية الأخرى.
- تشمل السوائل التي قد تشربها الماء (ماء الصنبور أو الصودا أو المياه المنكهة) وعصير الفاكهة الصافي بدون لب (مثل عصير التفاح) والعصائر المنكهة بالفواكه والمشروبات الرياضية والمشروبات الغازية والمرق والقهوة والشاي (بدون منتجات ألبان مضافة) .
تناول الأطعمة الصحيحة. حتى لو كنت تتبع نظامًا غذائيًا سائلًا صافًا ، فهناك بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها. - قد يساعدك تناول بعض هذه الأطعمة على الشعور بالشبع قليلاً إذا لم تشرب سوى السوائل خلال يومك.
- تشمل الأطعمة التي يمكنك تناولها الجيلاتين والمصاصات (بدون منتجات الألبان وقطع الفاكهة والشوكولاتة والمكسرات) والحلوى الصلبة.
- تأكد أيضًا من شرب بعض السوائل اللذيذة مثل مرقة الدجاج أو اللحم البقري.
"إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا سائلًا صافًا ، فيمكنك شرب مرق اللحم مثل مرق الدجاج أو اللحم البقري ، طالما أنه لا يحتوي على دهون."
تأكد من توزيع السوائل التي تحتوي على سعرات حرارية على مدار اليوم. إذا كان مسموحًا لك بتناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية وشربها أثناء اتباع النظام الغذائي ، فمن المهم تناولها طوال اليوم. - عندما تتبع نظامًا غذائيًا سائلًا صافًا ، سيكون إجمالي عدد السعرات الحرارية التي تتناولها منخفضًا. يمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض نسبة السكر في الدم ، مما قد يجعلك تشعر بالدوار أو الغثيان أو الشعور بالدوخة.
- إليك عينة قائمة يمكنك اتباعها خلال يومك: الإفطار: كوب من عصير الفاكهة بدون لب وكوب من القهوة أو الشاي بدون منتجات ألبان (يُسمح بالمحليات) ، وجبة خفيفة في الصباح: كوب من الجيلاتين ، الغداء: كوب من مرق وكوب من عصير الفاكهة بدون لب ، وجبة خفيفة بعد الظهر: كوب مرق ، عشاء: كوب جيلاتين وكوب مرق ، وجبة خفيفة مسائية: كوب عصير فواكه بدون لب.
- إذا كنت مصابًا بداء السكري ، فتأكد من التحدث مع طبيبك بانتظام. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تشرب ما يكفي من المشروبات المحلاة للحصول على حوالي 200 جرام من الكربوهيدرات خلال يومك.
حافظ على المجهود البدني إلى أدنى حد ممكن. عندما تتبع نظامًا غذائيًا سائلًا صافًا ، لا يمكنك تناول الكثير من السعرات الحرارية والعناصر الغذائية الأخرى التي تسمح لك بممارسة الرياضة البدنية. - إذا كنت عادة نشيطًا للغاية ، فستحتاج إلى تقليل أو تقليل مقدار المجهود البدني أثناء اتباع النظام الغذائي. على سبيل المثال ، إذا كنت تجري عادةً لمدة 45 دقيقة ، فقد تحتاج إلى المشي لمدة 30 دقيقة بدلاً من ذلك.
- لا ينبغي أن تكون الأنشطة الشاقة الخفيفة مثل المشي وممارسة روتينك اليومي مشكلة ، حتى مع اتباع نظام غذائي سائل.
- إذا شعرت أثناء أو بعد مجهود بدني بتعب شديد أو غثيان أو شعور بخفة الرأس ، توقف فورًا وتوقف عن ممارسة الرياضة أثناء اتباع النظام الغذائي.
تحذيرات
- مع اتباع نظام غذائي سائل صافٍ ، لا يحصل جسمك على جميع الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها ليعمل. اتباع نظام غذائي سائل واضح لأسباب طبية فقط وفقط تحت إشراف دقيق من طبيبك. هذا ليس نظامًا غذائيًا صحيًا إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على تلوين الطعام الأحمر إذا كنت ستخضع لفحص القناة الهضمية. قد يخطئ الأطباء في هذا على أنه دم أثناء الفحص.
