المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

عادة ما يستمر حمل المرأة حوالي 40 أسبوعًا. إذا كنت حاملاً لأكثر من 40 أسبوعًا ، فمن المرجح أن تشعري بعدم الراحة ونفاد الصبر وسيبدأ المخاض. ولكن قبل الخوض في التدخلات الطبية للحث على المخاض ، جربي بعض العلاجات الطبيعية التالية للقيام بهذه العملية في المنزل.

خطوات

طريقة 1 من 7: تناول العديد من الأطعمة

1. 

   أكل الأناناس. الأناناس هو فاكهة يمكن أن تحفز المخاض ، فهي تحتوي على البروميلين ، وهو إنزيم يساعد على تليين عنق الرحم أو "نضجه". هذه مرحلة مهمة لبدء المخاض.
   • تناول الأناناس النقي فقط ، اشرب عصير الأناناس أو عصير الأناناس.

2. 

   
   
   تناول الأطعمة الحارة. يعتقد بعض الناس أن الأطعمة الغنية بالتوابل تعمل كمحفز للولادة. تحفز الأطعمة أو الأطعمة المكسيكية الممزوجة بالفلفل الحار هذه العملية ، لكن كوني حذرة لأن الأطعمة الحارة يمكن أن تسبب عسر الهضم في أواخر الحمل.
   • تظهر بعض الدراسات أن الأطعمة الغنية بالتوابل يمكن أن تخفف الألم بفضل وجود الكابسيسين. يعتبر الكابسيسين أيضًا أقوى من الإندورفين ، وهو هرمون طبيعي يساعد في تخفيف الآلام.

3. 

   
   
   أكل عرق السوس. عرق السوس الأسود هو طعام يساعد على تحفيز المخاض ، يجب تناول عرق السوس منخفض السكر بشكل طبيعي. يمكنك أيضًا تناول حبوب مكملة بخلاصة عرق السوس. لعرق السوس تأثير ملين ويحفز تقلصات في المستقيم مما يؤدي بدوره إلى تقلصات في الرحم.

4. 

   
   
   أكل الثوم. إن تناول الكمية المناسبة من الثوم يجعل من السهل حركة الأمعاء ، لذلك يتم تنظيف أمعائك لإفساح المجال للجنين للتحرك إلى الأسفل.بمجرد تحريك الجنين للأسفل ، سوف يتفاعل أكثر مع الرحم وعنق الرحم ، استعدادًا للولادة.
   • اطبخ الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الثوم ، طالما أن الأطعمة لا تسبب عسر الهضم.

5. 

   تناولي الكثير من الألياف. تساعد الأطعمة الغنية بالألياف على منع الإمساك. لأنه عندما تصاب بالإمساك ، سوف تنتفخ أمعائك أو مستقيمك وتحتل المساحة الموجودة أسفل جسمك حيث يحتاج الطفل إلى التحرك لأسفل قبل الولادة. لذلك ، يجب تناول الكثير من الفاكهة والخضروات في الأسابيع الأخيرة من الحمل. كما أن تناول الخوخ أو الفواكه المجففة مفيد أيضًا في هذه المرحلة.

6. 

   اشرب شاي أوراق التوت الأحمر. هذا الشاي يقوي الرحم ويساعد العضلات على الانقباض أثناء المخاض. طريقة صنع الشاي على النحو التالي: نقع كيس شاي بحوالي 200 مل من الماء المغلي لمدة 3 دقائق ، اتركه يبرد واشربه.
   • في الصيف يمكنك صنع شاي مغلي من أوراق التوت مع الثلج لعمل مشروب منعش.

7. 

   اشرب شاي الكمون. يمكنك استخدام الشمر لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي ، كما أنه يساعد في تنشيط وتنظيم الدورة الشهرية وعلاج الانتفاخ. حضري كوبًا من شاي بذور الشمر لتحفيز المخاض.
   • يمكنك إضافة السكر أو العسل لتحييد الطعم المر للشاي.
   الإعلانات

طريقة 2 من 7: وضعية الجسم

1. 

   اركع بيدك على الأرض. تساعد وضعية البقرة الجنين على الاستلقاء في الموضع الصحيح. عندما يضغط رأس الطفل لأسفل ويلامس عنق الرحم ، يتم ضغط عنق الرحم وتقصيره ويبدأ في التمدد. في كل مرة يركع فيها لمدة 10 دقائق ، يوم من الركوع عدة مرات في اليوم ، مع هذه الممارسة يتحرك الجنين ببطء إلى الوضع الأمثل.

2. 

   لا تستلقي على الأريكة. قد يجعلك الحمل المتأخر متعبًا وغالبًا ما ترغبين في الراحة. لكن الاستلقاء أو الاتكاء على الأريكة ليس جيدًا لوضعية الجنين في مرحلة الاستعداد للولادة. بدلاً من ذلك ، استلق على جانبك على الجانب الأيسر من الجسم ، ثم استدر للأمام برفق واستخدم المرتبة لدعم جسمك ، فهذا الوضع سيجعلك تشعر بالراحة.

3. 

   فرقع جذعك على كرة الولادة. بالون الولادة عبارة عن كرة ترتد كبيرة (تُستخدم أيضًا في التمرينات) يمكن أن تساعدك على الاسترخاء في المراحل الأولى من الولادة ، وتهيئك للولادة. يمكن أن يساعد الجلوس أو القفز على كرة مع تمديد الساقين على تحريك رأس الطفل إلى أسفل. الإعلانات

طريقة 3 من 7: تمرن جسديًا

1. 

   سير. يحفز المشي الجنين ويجعله يتحرك إلى أسفل الجسم. بمجرد أن يضغط رأس الطفل على عنق الرحم ، يكون المخاض على وشك البدء. يجب أن تأخذ الوقت الكافي للمشي لمدة 15-20 دقيقة ، بالإضافة إلى أن المشي في الهواء الطلق مفيد جدًا لصحتك.
   • تدرب على المشي فوق التلال شديدة الانحدار. تجبر هذه الممارسة الجسم على الانحناء إلى الأمام ، بزاوية 40-45 درجة يتحرك الجنين إلى أسفل بسهولة أكبر.

2. 

   مارس تمارين ركوب الخيل. يمكن أن يتسبب ركوب الخيل ، الذي ينطوي على رفع إحدى رجليه إلى الأمام ومطاردة الساق الأخرى بالساق الخلفية ، في حدوث صدمة خفيفة للجنين. كن حذرًا عند القيام بهذا التمرين لتجنب السقوط.

3. 

   يصعد الدرج. صعود السلالم يجبر جسمك على إمالة حوالي 40-45 درجة ويساعد طفلك على التحرك لأسفل. تذكر أن تقوم بدرابزين السلالم لضمان السلامة عند الصعود.
   • يجب أيضًا أن تدوس بقدميك في كل خطوة أثناء صعود الدرج.

4. 

   تنظيف المنزل. يمكن أن تساعد ممارسة الأنشطة المعتدلة الشدة في العمل. تنظيف المرآب أو التنظيف بالمكنسة الكهربائية أو مسح الأرضية كلها وظائف نشطة وستحفز المخاض. سيعطيك هذا فائدة إضافية تتمثل في الحصول على منزل نظيف عند الانتهاء. الإعلانات

طريقة 4 من 7: تحضير الجسم للولادة

1. 

   مارسي الجنس. تؤدي ممارسة الجنس مع شريكك أو زوجك إلى إفراز الجسم للبروستاجلاندين ، والتي تشبه الهرمونات في الجسم وتساعد على تحفيز المخاض. بعد القذف في المهبل ، يمكن للحيوان المنوي أن يلين ويوسع عنق الرحم ، مما يجعل الجسم أكثر استعدادًا للولادة.
   • بالإضافة إلى ذلك ، عندما تصل إلى النشوة الجنسية ، فإنك تولد أيضًا البروستاجلاندين ، لذلك إذا كنت لا ترغب في ممارسة الجنس ، فلا يزال بإمكانك خلق هذه المتعة بنفسك.
   • لا تمارس الجماع عند تمزق السائل الأمنيوسي ، فقد تحدث العدوى.

2. 

   تحفيز الحلمة. تحفيز الحلمة هو أيضًا وسيلة لتحفيز تقلصات الرحم. يمكنك استخدام إصبع السبابة والإبهام لمداعبة الحلمات لمدة دقيقتين ، والراحة لمدة 3 دقائق ثم التحفيز مرة أخرى لمدة دقيقتين ، وكرر ذلك لمدة 20 دقيقة. إذا لم تشعري بالانقباض ، عليك زيادة وقت التأخير إلى 3 دقائق والراحة لمدة دقيقتين فقط بعد كل جلسة.
   • ضع زيت الزيتون على أصابعك لمنع الحكة.

3. 

   العلاج بالابر. يشبه الوخز بالإبر الوخز بالإبر ، وهو أسلوب طبي صيني تقليدي لتعزيز الاسترخاء والشفاء. وفقًا لهذه التقنية ، فإن أجسامنا لديها نقاط وخز بالإبر ، والتي تجذب الدم وتطلقه. يساعد الضغط القوي والمباشر على اثنتين من هذه النقاط على تحفيز المخاض. العلاج بالابر كما يلي:
   • حدد نقاط الوخز بالإبر ، واحدة على الجلد بين الإبهام والسبابة ، والأخرى أسفل القدم وحوالي 7 سم فوق الكاحل الداخلي.
   • اقرص الجلد بين أصابعك ، ثم افرك الجلد بيدك لمدة 30-60 ثانية بحركة دائرية.
   • اضغط بقوة بطرف إصبع أو إصبعين على نقطة محددة في الرجل ، ثم افرك هذه النقطة بحركة دائرية.
   • توقفي عن الاحتكاك عند أي نقطة عندما تبدأين في الشعور بانقباض ، ثم استمري في الفرك عندما يتوقف الانقباض.

4. 

   تدليك القدم. هذه طريقة للنقر على النقاط الموجودة في باطن القدمين لتحفيز المخاض خلال 24-48 ساعة. انقر على النقاط التي تدخل في الغدة النخامية والمثانة والشريان الأورطي البطني والمبيض لإدخال جسمك في المخاض. اضغط بقوة وبشكل مباشر على إحدى النقاط ، أو افرك بقوة في دائرة.
   • الغدة النخامية: تقع هذه النقطة على إصبع القدم الكبير ، وتنشط الغدة النخامية وتطلق هرمونات مثل الأوكسيتوسين.
   • مثانة: تقع هذه النقطة على باطن القدمين وبالقرب من السقف ، وهي تحفز العضلات حول الرحم على الانقباض ، وتؤدي إلى تقلصات الرحم.
   • الأبهر البطني: تقع هذه النقطة في منتصف باطن القدمين ، فهي تساعدك على الاسترخاء والشعور بمزيد من التوازن.
   • المبايض والرحم: تقع هذه النقطة على الكاحل أسفل نتوء العظم مباشرة ، وهي ناعمة الملمس وتعزز تقلص الرحم.
   • لا تجرِ عمل المعالجة الانعكاسية للقدم قبل أن يبلغ طفلك 38 أسبوعًا من العمر ، لأن هذا قد يؤدي إلى حدوث ولادة مبكرة. يجب ألا تجربي هذه الطريقة مطلقًا في الأشهر الثلاثة الأولى لأنها قد تؤدي إلى الإجهاض.

5. 

   استخدم زيت الخروع. يساعد زيت الخروع على العمل عن طريق خلق انقباض في الأمعاء الدقيقة وتحفيز القولون. يمكن أن يؤدي تقلص عضلات الأمعاء الدقيقة والمستقيم إلى تقلصات الرحم. ومع ذلك ، يمكن أن تسبب هذه الطريقة الإسهال ، لذلك فهي غير مريحة للغاية.
   • امزج حوالي 70 مل من زيت الخروع في كوب من عصير الفاكهة واشربه مرة واحدة.
   • هناك أيضًا طريقة أخرى ، يمكنك غسل القولون في المنزل. ومع ذلك ، يجب أن تفعل ذلك مرة واحدة فقط وأن تكون شديد الحذر. طريقة تنظيف القولون والمستقيم بالغسل تجعلك تشعر بالجفاف وعدم الراحة بعد ذلك.
   الإعلانات

طريقة 5 من 7: استخدم الأعشاب

1. 

   استخدم زيت زهرة الربيع. يحتوي زيت زهرة الربيع المسائية على البروستاغلاندين ، وهي مادة شبيهة بالهرمونات ويمكن أن تسبب تقلصات عنق الرحم. يمكنك الحصول على هذا الزيت العطري عن طريق تناول كبسولات 500 مجم ثلاث مرات في اليوم.
   • أو يمكنك وضع الكبسولة في المهبل في وقت النوم ليلا. تعمل البيئة الرطبة في المهبل على إذابة حبوب منع الحمل وتشتيت الجل في جميع أنحاء عنق الرحم.

2. 

   استخدم الشجرة السماوية. جذر الكرفس هو عشب يستخدم لعلاج الأعراض المصاحبة للحيض وانقطاع الطمث وهشاشة العظام والحث على تقلصات المخاض. جذر الكرفس أسود أو أزرق ، وعادة ما ينقع في الماء أو الكحول. يجب إستعمال المقدار الدوائي حسب التعليمات الموجودة على العبوة.
   • يُعتقد أن جذور نبات القراص الأسود أكثر فعالية من الجذور الخضراء.

3. 

   المعالجة المثلية. تستخدم العلاجات المثلية باستخدام القيقب والكولوفيلوم (من العائلة المالكة) للحث على المخاض.غالبًا ما يستخدم الناس هذه العشبة لعلاج أمراض الدورة الشهرية أو الصداع أو الأرق. يساعد نبات caulophyllum على شد عضلات الرحم ، وبالتالي المساعدة في تقلص الرحم عند الولادة.
   • استخدم الجرعة الصحيحة حسب التوجيهات على العبوة لكلا العلاجين.
   الإعلانات

طريقة 6 من 7: إرخاء الجسم

1. 

   خذ حمامًا دافئًا. يمكن أن يساعد الجلوس في حوض استحمام ساخن على استرخاء جسمك وإرخاء عضلاتك. ضع بضع قطرات من زيت اللافندر الأساسي في الماء لجعل رائحته أكثر هدوءًا.
   • لا تأخذي حمامًا ساخنًا جدًا لمنع احمرار الجلد وأيضًا لحماية الجنين من الإجهاد الناتج عن ارتفاع درجة الحرارة.

2. 

   تدرب على التخيل. اجلس في وضع التأمل الخاص بك وتخيل تجاوزك. خذ نفسًا عميقًا وتخيل كيف يبدأ الانقباض ، وكيف يتمدد عنق الرحم ، وكيفية تحريك الطفل إلى أسفل الجسم قبل الخروج.
   • اذهب إلى الإنترنت للعثور على ملف دليل التأمل الصوتي للمساعدة في المخاض. عادة ما تكون هذه الملفات متاحة للتنزيل بتنسيق mp3. يمكنك أيضًا العثور بسهولة على تلك الملفات باستخدام الكلمة الرئيسية "التنويم المغناطيسي عند الولادة" ، وهذا التنويم المغناطيسي يطبق نفس الأساليب لمساعدتك خلال عملية الولادة الطبيعية بأكملها.

3. 

   فقط اصرخ إذا لزم الأمر. يمكن أن يؤدي الصراخ إلى التخلص من التوتر في الجسم ، وبالتالي يتم وضع الجسم في أكثر حالاته استرخاء قبل بدء العملية. تعتبر المراحل المتأخرة من الحمل مرهقة للغاية ، لذا لا تخافي من منح نفسك فرصة للصراخ.
   • إذا لزم الأمر ، يجب أن يكون لديك علبة مناديل وفيلم ناعم لتجعل نفسك تبكي بسهولة أكبر.

4. 

   للذهاب للتدليك. يعد التدليك طريقة رائعة لإرخاء جسدك ، ولكن ابحث عن صالون تدليك به طاقم عمل على دراية بتدليك ما قبل الولادة. عند القيام بالتدليك ، استلق على جانبك الأيسر وضع وسادة بين ركبتيك لدعم جسمك. الإعلانات

طريقة 7 من 7: ما يمكن توقعه من الطبيب

1. 

   اعرفي متى سيضعك طبيبك في المخاض. إذا كنت تريد حقًا إنجاب طفلك في المنزل ، فلا يزال يتعين عليك دعوة طبيب أو قابلة. لن يندفع معظم الأطباء للحث على المخاض ما لم تكن هناك حالات معقولة تتطلب التدخل ، مثل:
   • يتمزق السائل الذي يحيط بالجنين ، ولكن لا يوجد تشنج في الرحم.
   • بعد أسبوعين من وقت الولادة
   • تعانين من عدوى في الرحم.
   • بداية سكري الحمل ، ارتفاع ضغط الدم أو نقص السائل الأمنيوسي.
   • وجود مشاكل في المشيمة أو وضع الطفل أو نموه.

2. 

   قد يكون الإجراء الأول للطبيب هو فصل السائل الأمنيوسي. سيضع الطبيب قفازًا على الإصبع ويدخله في عنق الرحم لفصل السائل الأمنيوسي عن جدار الرحم. ثم ، وبطبيعة الحال ، سيتم إنتاج الهرمونات وتحفيز تقلص الرحم.

3. 

   يمكن لطبيبك أن يخز السائل الأمنيوسي بنفسك. في هذا الإجراء الطبي المسمى بزل السلى ، يستخدم الطبيب خطافًا رفيعًا لكسر كيس السائل الأمنيوسي. يتسبب هذا الإجراء دائمًا في حدوث المخاض بعد بضع ساعات فقط.
   • على الرغم من أن بزل السلى سريع ، إلا أنه قد يكون مؤلمًا وغير مريح.

4. 

   قد يصف لك طبيبك هرمون البروستاجلاندين الطبيعي. يمكنك تناوله عن طريق الفم أو وضعه مباشرة في المهبل. يحدث هذا عادة في المستشفى وتعمل الأدوية على توسيع عنق الرحم.
   • بعد تناول حبوب منع الحمل ، تظهر تقلصات قوية وتسبب لك بعض الألم.

5. 

   يمكن وصف الأوكسيتوسين عن طريق الحقن في الوريد. عادة ما يتم إجراء هذا الإجراء في المستشفى فقط عندما يكون المخاض طويلاً. في حالات الطوارئ المذكورة أعلاه ، يعمل الدواء أيضًا على إحداث تقلصات العمل.
   • عند استخدام الأوكسيتوسين ، عادة ما تأتي التقلصات بسرعة وباستمرار.

6. 

   الأطباء على دراية بالمخاطر التي تنطوي عليها تحفيز المخاض. الاستراتيجيات المذكورة أعلاه ليست فعالة دائمًا ، خاصةً إذا كان جسمك غير مستعد للولادة. إذا فشلت في إحداث المخاض ، اذهبي إلى منشأة طبية لرعاية الطوارئ على الفور. يجب أن تكون حذرًا بشأن المخاطر التالية:
   • العدوى (خاصةً عند تمزق السائل الأمنيوسي)
   • تمزق جدار الرحم
   • الولادة المبكرة (بسبب تحفيز المخاض المبكر)
   • تقلصات غير مستوية.
   الإعلانات

النصيحة

• يجب أن تحاول ركوب حادث خاص (ولكن تذكر أن تصادف حوادث طفيفة فقط لغرض العمل) ، لأن تأثير السيارة يمكن أن يدفع الجنين إلى أسفل. حاليًا في فيتنام ، هذه السيارة المتخصصة ليست شائعة بعد ، استشر طبيبك دائمًا.

تحذير

• تحقق مع ممرضة التوليد أو الطبيب قبل تناول هذه العلاجات.
• لا تطبق التدابير المذكورة أعلاه إذا كان عمر الجنين أقل من 40 أسبوعًا. نظرًا لأن كل هذه الأساليب غير آمنة إذا فشلت ، فحاول التأخير إلى أقصى حد قبل محاولة أي من الأساليب لبدء عملية التسليم.