المحتوى

• خطوات
• النصيحة
• تحذير

الطفح الجلدي عبارة عن بقع حمراء على الجلد يمكن أن تكون مصحوبة بأعراض أخرى مثل الألم والحكة والتورم. يمكن أن ينتج الطفح الجلدي عن رد فعل تحسسي أو عدوى أو عدوى أو التعرض للمهيجات أو الحرارة أو مشاكل صحية أخرى. على الرغم من أن بعض أنواع الطفح الجلدي عادة ما تختفي من تلقاء نفسها ، إلا أن البعض الآخر يتطلب العلاج. من ناحية أخرى ، هناك خطوات يمكنك اتخاذها لمنع أنواع مختلفة من الطفح الجلدي.

خطوات

طريقة 1 من 5: منع الطفح الحراري

1. 

   تجنب المواقف التي تسبب التعرق. يحدث الطفح الجلدي الناتج عن الحرارة عندما تنسد الغدد العرقية في الجلد. ثم بدلاً من التبخر ، يحبس العرق تحت الجلد ويؤدي إلى ظهور طفح جلدي.
   • يحدث الطفح الجلدي الناتج عن الحرارة عادة في الظروف الحارة والرطبة.
   • حافظ على جفاف نفسك بالبقاء في الخارج في الشمس خلال أشد فترات اليوم حرارة.
   • قم بتشغيل المكيف.
   • خذ حمامًا لتبرد أو ضع قطعة قماش مبللة باردة على منطقة شديدة الحرارة.

2. 

   
   
   تجنب التمارين الشديدة في الطقس الحار الرطب. يمكن أن تتسبب الحرارة المنبعثة من الجسم جنبًا إلى جنب مع الطقس الدافئ في حدوث طفح جلدي في بعض أماكن الجسم التي تحتوي على معظم الغدد العرقية ، مثل تحت الذراعين.
   • بدلًا من ممارسة الرياضة بالخارج في الطقس الحار ، اذهب إلى صالة رياضية مكيفة.
   • خذ حمامًا باردًا بعد التمرين.

3. 

   
   
   ارتدِ ملابس فضفاضة وخفيفة. يمكن أن تتسبب الملابس الضيقة في تهيج الجلد والطفح الجلدي الناتج عن الحرارة الذي يشعه الجسم.
   • اسمح للجلد بالتنفس وارتداء ملابس فضفاضة وفضفاضة. هذا ينطبق بالتساوي على الأطفال الصغار. لا تلبس طفلك في الطقس الحار.
   • من ناحية أخرى ، عندما يكون التدريب أمرًا خارجيًا. يمكن أن يساعد ارتداء ملابس ملائمة للجسم مصممة لامتصاص العرق والرطوبة الزائدة في منع الطفح الحراري ، خاصة عند ممارسة تمارين مكثفة مثل ركوب الدراجات والجري.

4. 

   
   
   اشرب الكثير من الماء. يحتاج الجسم إلى الماء ليعمل بشكل صحيح ويجب استبدال كمية الماء المفقودة أثناء التعرق.
   • اشرب الماء طوال اليوم للوقاية من الجفاف.
   • اشرب ما لا يقل عن 2-4 أكواب (480-960 مل) من الماء البارد كل ساعة.
   الإعلانات

طريقة 2 من 5: الوقاية من السعفة

1. 

   حافظ على طيات الجلد جافة ونظيفة. تحدث السعفة بسبب الاحتكاك بين مناطق الجلد ، مما يسبب تهيجًا وطفحًا جلديًا. يحدث الثنيات بشكل رئيسي في الجلد الدافئ والرطب ، خاصةً حيث يمكن للجلد أن يحتك بمناطق الجلد الأخرى مثل الفخذ أو تحت الصدر أو بين الفخذين أو تحت الذراعين أو بين أصابع القدم. يمكن أن تؤدي السعفة أيضًا إلى عدوى فطرية أو بكتيرية. على عكس الطفح الحراري ، يمكن أن يحدث في أي ظروف بيئية.
   • حافظي على بشرتك نظيفة وجافة ، خاصةً عند احتكاك الجلد ببعضه البعض. استخدم مضادًا للعرق تحت الإبطين. يمكن أن يساعد الشمع المرطب في توفير الحماية لمناطق مثل الفخذين. يمكن أن يساعد وضع بودرة الأطفال أو البودرة الطبية على امتصاص الرطوبة الزائدة.
   • ارتد أحذية مفتوحة الأصابع أو الصنادل. سيساعد ذلك في تقليل الرطوبة بين أصابع قدميك.

2. 

   ضع كريم مرطب. يمكن العثور على كريم موازنة الرطوبة الطبي في معظم الصيدليات. يمكن أن تكون مراهم طفح الحفاضات (مثل Desitin) مفيدة للمناطق التي غالبًا ما تكون رطبة وعرضة للاحتكاك ، مثل منطقة الفخذ. مرهم أكسيد الزنك فعال أيضًا.
   • إذا كنت تعاني بشكل متكرر من طفح جلدي ناتج عن الاحتكاك ، اسأل طبيبك عن كريم Tetrix لتوازن الرطوبة الذي يحتوي على ثنائي الميثيكون. هذا الكريم أكثر فاعلية من الشكل الذي لا يحتاج إلى وصفة طبية.

3. 

   ارتدِ ملابس فضفاضة ونظيفة. الملابس التي تلامس الجلد يمكن أن تسبب التكتل. ارتدِ ملابس مصنوعة من مواد طبيعية مثل القطن أو الحرير أو الخيزران ، لأن الأقمشة الاصطناعية يمكن أن تهيج الجلد وتمنع الجلد من التنفس.

4. 

   فقدان الوزن. تعتبر السعفة أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة لأن معظم مناطق الجلد يمكن أن تسبب الاحتكاك. يمكنك التحدث مع طبيبك حول ما إذا كان فقدان الوزن يساعد في علاج الطفح الجلدي.
   • لا تفقد الوزن بدون استشارة الطبيب.
   الإعلانات

طريقة 3 من 5: منع تهيج الأكزيما

1. 

   حدد وتجنب المحفزات التي تسبب الإكزيما. الأكزيما أو التهاب الجلد التأتبي هو اضطراب جلدي مزمن يتميز بطفح جلدي أحمر متقشر ومثير للحكة يمكن أن يكون حساسًا للمس ومتورمًا. غالبًا ما يفتقر الأشخاص المصابون بالأكزيما إلى البروتينات في جلدهم ويمكن لبعض المشاكل الصحية أن تجعل الإكزيما أسوأ. تعلم كيفية التعرف على مسببات الأكزيما وتجنبها ، مثل:
   • التهابات الجلد
   • مسببات الحساسية مثل حبوب اللقاح والعفن وعث الغبار والحيوانات والأطعمة
   • يكون الهواء جافًا وباردًا في الشتاء ، ودرجة الحرارة شديدة الحرارة أو شديدة البرودة ، وتتغير درجة الحرارة فجأة
   • المهيجات الكيميائية أو المواد الخشنة مثل الصوف
   • ضغط ذهني
   • عطور أو صبغات في منتجات العناية بالبشرة أو الصابون

2. 

   اسأل طبيبك عن أدوية الحساسية أو علاجاتها. قد لا تتمكن من تجنب التعرض للمهيجات ، خاصة إذا كنت تعاني من حساسية تجاه أشياء مثل حبوب اللقاح. في هذه الحالة ، تحدث إلى طبيبك عن علاجات الحساسية لتخفيف الأعراض.

3. 

   يأخذ دش سريع. قد يؤدي الإفراط في الاستحمام ولفترة طويلة إلى تجريد البشرة من الزيوت الطبيعية ، مما يجعلها أكثر جفافًا.
   • يجب أن يستمر وقت الاستحمام لمدة 10-15 دقيقة فقط.
   • عند الاستحمام ، خذ حمامًا دافئًا بدلًا من الماء الساخن.
   • بعد الاستحمام ، جففي الجلد بمنشفة ناعمة.
   • استخدم فقط سائل الاستحمام أو الصابون المعتدل. عادةً ما يكون صابون الاستحمام والصابون المضاد للحساسية لطيفًا على الجلد ولن يزيل الزيوت الطبيعية التي تحمي الجلد.
   • تجنب استخدام الحمامات أو المستحضرات المضادة للبكتيريا التي تحتوي على الكحول لأن ذلك قد يجفف بشرتك.
   • اختاري سائل استحمام ذو تأثير مرطب.

4. 

   رطب البشرة مرتين على الأقل يوميًا. تساعد المرطبات على الاحتفاظ بالرطوبة الطبيعية للبشرة ، وبالتالي حماية المياه والاحتفاظ بها.
   • تقل احتمالية تهيج البشرة المرطبة ، على سبيل المثال ، بفرك قطعة القماش على الجلد ، مما يمنع بدوره التهاب الجلد التأتبي.
   • كما يجب عليك وضع المرطب بعد الاستحمام وتجفيف نفسك.
   الإعلانات

طريقة 4 من 5: الوقاية من التهاب الجلد التماسي

1. 

   تجنب مهيجات الجلد ومسببات الحساسية. يحدث التهاب الجلد التماسي بسبب المهيجات التي تتلامس مع الجلد. يمكن أن يكون التهاب الجلد التماسي رد فعل تحسسي أو لمهيج شائع (غير مسبب للحساسية). يمكن أن يساعد تجنب التلامس مع المهيجات في منع التهاب الجلد التماسي.
   • تجنب تعريض بشرتك للمهيجات الشائعة مثل عث الغبار وحبوب اللقاح والمواد الكيميائية ومستحضرات التجميل والزيوت النباتية (اللبلاب السام) والمواد الأخرى التي تؤدي إلى استجابة التهاب الجلد التماسي. غالبًا ما يؤدي التهاب الجلد التماسي المهيج إلى ظهور طفح جلدي متقشر وجاف ومثير للحكة. ومع ذلك ، يمكن أن تسبب بعض أنواع التهاب الجلد التماسي الحكة والبثور.
   • قد يتفاعل بعض الأشخاص مع المهيج حتى بعد التعرض لمرة واحدة ، بينما تظهر أعراض لدى البعض الآخر بعد التعرض المتكرر. في بعض الحالات ، يتطور المهيج تدريجياً.

2. 

   احصل على اختبار الحساسية. إذا لم تكن متأكدًا من إصابتك بالحساسية ، فقد يُجري طبيبك اختبار حساسية لتحديد ما الذي يسبب التهاب الجلد التماسي.
   • تشمل مسببات الحساسية الشائعة النيكل والأدوية (بما في ذلك المضادات الحيوية الموضعية ومضادات الهيستامين) والفورمالديهايد والوشم الجلدي ومنتجات الحناء.
   • من مسببات الحساسية الشائعة الأخرى الراتنج العطري البيروفي المستخدم في مستحضرات التجميل والعطور وغسول الفم والمنكهات. توقف عن الاستخدام إذا تسبب المنتج الجديد في حدوث تفاعل تحسسي.
   • اقرأ الملصقات بعناية لتجنب شراء المنتجات التي تحتوي على مسببات الحساسية.

3. 

   اغسل الجلد مباشرة بعد التلامس. إذا تعرضت لمسببات الحساسية أو مهيج ، اغسل بشرتك على الفور لمنع أو تقليل رد الفعل.
   • استخدم الماء الدافئ والصابون الخفيف أو استحم إذا انتشرت المنطقة المكشوفة.
   • اغسل جميع الملابس والأشياء التي تعرضت لمسببات الحساسية أو المهيجات.

4. 

   ارتد ملابس واقية أو قفازات عند التعامل مع المهيجات. إذا كان عليك التعامل مع هذه المواد ، فأنت بحاجة إلى الحماية من ملامسة الجلد لمسببات الحساسية أو المهيجات عن طريق ارتداء الملابس التي تغطي الجسم بالكامل ، وارتداء النظارات الواقية والقفازات.
   • اتبع دائمًا الإجراءات والتعليمات المناسبة في التعامل مع المواد الضارة.

5. 

   ضع المرطبات لحماية بشرتك. ستخلق المرطبات طبقة واقية وتساعد على استعادة طبقة الجلد الخارجية.
   • ضع مرطبًا قبل التعرض للمهيج المحتمل وقم بتطبيقه بانتظام للحفاظ على صحة الجلد.

6. 

   تحدث إلى طبيبك إذا أصبت بطفح جلدي بعد تناول الدواء. هناك العديد من الأدوية التي يمكن أن تسبب "الطفح الدوائي" كأثر جانبي أو رد فعل تحسسي. يبدأ الطفح الجلدي عادة في غضون أسبوع من تناول دواء جديد ، مع انتشار بقع حمراء في مساحة كبيرة من الجسم. تتضمن بعض الأدوية التي يمكن أن تسبب الطفح الجلدي ما يلي:
   • مضادات حيوية
   • الأدوية المضادة للصرع
   • مدر للبول
   الإعلانات

طريقة 5 من 5: منع تفجر الصدفية

1. 

   تناول الأدوية الموصوفة. يمكن أن يساعد تناول أدوية الصدفية التي يوصي بها طبيبك في منع حدوث نوبات. هذا ينطبق بشكل خاص على الأدوية التي تؤثر على جهاز المناعة مثل أدوية البروبيوتيك.
   • لاحظ عدم التوقف عن تناول الدواء دون استشارة طبيبك. يمكن أن يؤدي إيقاف دواء الصدفية عن غير قصد دون استشارة الطبيب إلى جعل أحد أنواع الصدفية أكثر خطورة.

2. 

   تجنب التوتر. الصدفية هي اضطراب جلدي مناعي ذاتي يتميز بطفح جلدي ، متقشر وحكة في الجلد. عادة ما يكون سبب الصدفية غير معروف ، ولكن هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تتفاقم وتشتعل ، بما في ذلك الإجهاد.
   • اتخذ خطوات للمساعدة في تقليل التوتر في حياتك. جرب تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل.
   • ممارسة الرياضة بانتظام. التمرين يساعد على إطلاق الإندورفين وتقليل التوتر.

3. 

   تجنب تلف الجلد. يمكن أن يؤدي تلف الجلد (باللقاحات والعضات والخدوش وحروق الشمس) إلى تكوين آفة صدفية جديدة ، تُعرف باسم ظاهرة كوبنر.
   • قم بارتداء الملابس الواقية والعناية بالجروح والإصابات على الفور بالطرق الصحية.
   • امنع حروق الشمس عن طريق ارتداء واقي من الشمس ، وارتداء ملابس واقية (قبعات وملابس فضفاضة وطويلة) ، وفي المناطق المظللة. أيضًا ، حدد مقدار الوقت الذي تقضيه في ضوء الشمس المباشر.

4. 

   تجنب الأدوية التي يمكن أن تسبب الصدفية. بعض الأدوية ، مثل مضادات الملاريا ، والليثيوم ، وإندرال ، وإندوميثاسين ، وكينيدين يمكن أن تؤدي إلى تفجر الصدفية.
   • إذا كنت تشك في وجود منبهات الصدفية ، فاسأل طبيبك عن دواء بديل.
   • لا تتوقف فجأة عن الأدوية الموصوفة دون استشارة الطبيب.

5. 

   تجنب وعلاج الالتهابات. يمكن لأي شيء يؤثر على جهاز المناعة أن يؤدي إلى اندلاع الصدفية ، بما في ذلك التهاب البلعوم العقدي (التهاب البلعوم العقدي) ، القلاع الفموي (الناجم عن المبيضات البيضاء) وعدوى الجهاز التنفسي. على البخار.
   • اطلب عناية طبية فورية في حالة الاشتباه في الإصابة.

6. 

   لا تشرب الجعة التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. وجدت إحدى الدراسات السريرية أن شرب الجعة بانتظام (باستثناء البيرة الخفيفة والنبيذ والمشروبات الكحولية الأخرى) يرتبط بزيادة خطر نوبات الصدفية.
   • النساء اللواتي يستهلكن البيرة 5 مرات أكثر في الأسبوع أكثر عرضة للإصابة بالصدفية 2.3 مرة من النساء اللواتي لا يشربن الجعة.

7. 

   الإقلاع عن التدخين. التبغ يجعل الصدفية أسوأ. يؤثر تدخين السجائر أيضًا بشكل سلبي على الصحة العامة. تحدث إلى طبيبك أو الصيدلي حول طرق مساعدتك على الإقلاع عن التدخين.
   • النساء اللواتي يدخن السجائر معرضات لخطر جعل الصدفية أسوأ.

8. 

   تجنب الطقس البارد والجاف. يزيل الطقس البارد والجاف الرطوبة الطبيعية على سطح الجلد ويمكن أن يؤدي إلى تفشي الصدفية.
   • حافظ على الدفء وفكر في استخدام المرطب في الداخل.
   الإعلانات

النصيحة

• تجنب المواد المهيجة ومسببات الحساسية التي يمكن أن تسبب طفح جلدي.
• راجع طبيبك إذا لم يختفي الطفح الجلدي.
• إذا كنت تشك في إصابتك برد فعل تحسسي وكان لديك قلم إيبين ، يمكنك إعطاء نفسك حقنة أثناء انتظار رعاية الطوارئ.
• يجب استخدام الأدوية مثل الكورتيزون التي تساعد في تخفيف الحكة لوقف الطفح الجلدي.

تحذير

• إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كان الدواء يسبب الطفح الجلدي ، فتحدث إلى طبيبك. لا تتوقف طواعية عن تناول الأدوية التي وصفها لك الطبيب.
• يمكن أن تؤدي بعض ردود الفعل التحسسية إلى الحساسية المفرطة التي تهدد الحياة. اطلب العناية الطبية أو اتصل بالإسعاف على الفور إذا كنت تعتقد أن لديك رد فعل خطير. تشمل علامات رد الفعل التحسسي الشديد تورم الشفتين أو اللسان ، وخلايا النحل المنتشرة ، والسعال ، والصفير ، أو صعوبة التنفس.
• يمكن أن تكون بعض الطفح الجلدي خطيرة. لذلك ، يجب أن تسعى للحصول على رعاية طبية فورية إذا كنت غير متأكد من شدة الطفح الجلدي.