تجنب الصيف الحار بدون مكيفات - نصائح

فيديو: كيف تتغلب على الجو الحار في الصيف دون تكييف

المحتوى

خطوات
النصيحة
تحذير

الصيف بدون تكييف حار وغير مريح. للبقاء أكثر برودة وراحة بدون مكيف هواء ، يمكنك تجربة بعض النصائح المختلفة باستخدام الماء والمراوح والملابس الرقيقة والأطعمة والمشروبات الباردة والعلاجات الروحية والمزيد. مرة أخرى. يمكنك أيضًا تبريد المنزل بأكمله بالطرق الطبيعية وعدم ترك الحرارة محاصرة في الغرفة. باستخدام التكتيكات الصحيحة ، يمكنك تجنب الحرارة مع توفير فواتير الكهرباء من خلال عدم استخدام مكيف الهواء.

خطوات

طريقة 1 من 3: استخدام الماء للتبريد

اشرب الماء بانتظام. ستشعر بالبرودة عندما تكون رطبًا. جرب شرب 8 أونصات من الماء مرة واحدة على الأقل كل ساعة. أضف القليل من أوراق النعناع أو شرائح البرتقال أو الليمون أو الخيار إلى الماء لإحساس منعش. قد يكون شرب الماء أسهل مع إضافة نكهة.
رش الماء البارد على جسمك. املأ زجاجة رذاذ بالماء البارد واضبط طرف الضباب قليلاً. رش على الجلد المكشوف لتأثير التبريد الفوري.
- يمكنك أيضًا استخدام مروحة رذاذ. يعمل هذا الجهاز الصغير على طاقة البطارية بحيث يمكنك اصطحابه معك في أي مكان. عند تشغيل بخاخ الرذاذ ، يتبخر الماء على بشرتك ويمنحك إحساسًا رائعًا.
قم بتجميد منديل وضعه على رقبتك أو جبهتك أو ذراعيك أو ساقيك. يمكن أن يساعد وضع منشفة باردة على بشرتك في مقاومة الحرارة. عندما تسخن المنشفة ، اغسل الماء وضعها في الفريزر.
- يمكنك أيضًا وضع كيس ثلج خلف رأسك.
ضع معصميك تحت الماء الجاري البارد. اغسل معصميك ونقاط الضغط الأخرى بالماء البارد مثل الرقبة وداخل المرفقين واعبر ساقيك لمدة 10 ثوانٍ في المرة الواحدة.سيساعد ذلك في تقليل درجة حرارة جسمك قليلاً.
شعر مبلل. يعمل الشعر المبلل على تبريد الجسم ، لذا استخدمه للحصول على تأثير تبريد فوري. يمكنك تبليل الشعر بالكامل أو تبليل خط الشعر فقط. ستساعد عملية التبخر على تبريد رأسك (على الرغم من أنها ستكون مجعدة قليلاً إذا كان شعرك مجعدًا).
- بللي منشفة ولفيها فوق رأسك.
املأ الحوض بالماء البارد وادخل الحوض. بمجرد أن تعتاد على درجة حرارة الماء ، قم بتصريف الحوض وإضافة الماء البارد. استمر في فعل ذلك حتى تصبح درجة حرارة الماء باردة بدرجة كافية. سيبرد جسمك لفترة طويلة بعد خروجك من حوض الاستحمام.
- إذا كنت تفضل ذلك ، خذ حمامًا باردًا بدلاً من الاستحمام.
- يمكنك أيضًا نقع قدميك في دلو من الماء البارد. يبدد الجسم الحرارة من خلال اليدين والقدمين والوجه والأذنين ، لذا فإن تبريد هذه الأجزاء يعمل على تبريد الجسم بالكامل بشكل فعال. يعد مسبح العوامة للأطفال أيضًا رائعًا لحمامات القدم للبالغين.
سباحة. اذهب إلى حمام البخار أو البحيرة أو النهر أو البحر واسترخ. النقع في الماء طريقة رائعة للتبريد. تأكد من استخدام واقي من الشمس لمنع حروق الشمس التي تجعلك أكثر سخونة. الإعلانات

طريقة 2 من 3: تبريد المنزل

أغلق الستائر والستائر العاتمة. تأكد من إغلاق الستائر أثناء النهار لحجب أشعة الشمس. في الصباح ، بمجرد أن تضرب أشعة الشمس منزلك ، أغلق جميع النوافذ ، وكذلك جميع الأبواب والنوافذ في المنزل خلال الجزء الأكثر حرارة من اليوم. اتركه حتى يحل الليل ويصبح الهواء باردًا بدرجة كافية لفتح النوافذ ليلًا.
- اضبط زاوية الستائر بحيث عندما تنظر إلى الخارج سترى الأرض بدلاً من السماء.
- لمزيد من الحماية ، يمكنك شراء ستائر عازلة عازلة ، وغشاء عازل لزجاج النوافذ ، وهي مادة مشابهة لفيلم عازل زجاج السيارات الذي يشبه الزجاج الملون أو الزجاج العاكس.
افتح النوافذ ليلاً. اترك النوافذ مفتوحة للسماح للهواء الخارجي بدخول الغرفة ليلاً. افتح جميع الأبواب بين الغرف في المنزل (بما في ذلك خزائن الحائط وخزائن المطبخ). إذا تركت الباب مغلقًا ، فسيتم حبس حرارة النهار ولن يتمكن المنزل بأكمله من البرودة بسرعة في الليل.
- تأكد من الاستيقاظ لإغلاق النوافذ والستائر بمجرد أن تشرق الشمس في منزلك. في العديد من المناطق ، يمكن أن يكون هذا في وقت مبكر من الساعة 5-6 صباحًا.
برد منزلك بمروحة. قم بتركيب مراوح السقف أو مراوح العادم في العلية أو العلية لامتصاص الحرارة التي تتراكم في الغرف العلوية ودفعها إلى الخارج. استخدم مراوح محمولة لسحب الهواء البارد من الطابق السفلي ونفخ الهواء الساخن حتى السقف.
- اجمع بين العديد من المراوح لإنشاء دوران هواء جيد. يمكنك طرد الهواء الساخن عن طريق وضع مروحة عادم عالية الطاقة بالقرب من إحدى النوافذ واستخدام مروحة دوارة موجودة بالقرب من النوافذ الأخرى لجلب الهواء الخارجي البارد والمنعش إلى منزلك.
- يمكنك أيضًا تشغيل مروحة شفاط الموقد أو تشغيل المدخنة. تساعد هذه الأجهزة أيضًا في إخراج الهواء الساخن من المنزل وجذب الهواء البارد إلى المنزل.
مكيف الهواء DIY. ضع وعاءًا معدنيًا من الثلج المملح أمام المروحة واضبط المروحة بحيث يتدفق الهواء عبر الجليد. يمكنك أيضًا استخدام زجاجة سعة 0.5 لتر أو أكثر مملوءة بالماء (70٪) والملح الصخري (10٪) ، مما يترك 20٪ من المساحة لتوسيع المياه. قم بتجميد السائل في الزجاجة ، ثم ضعه في الحوض (لالتقاط مكثف التقطير). اضبط المروحة لتنفخ عبر زجاجة الماء. عندما يذوب جليد الملح في الزجاجة ، يبرد الهواء المحيط بزجاجة الماء وتهب الرياح من المروحة.
- يعمل الملح على خفض درجة حرارة الماء المتجمدة ، مما يتيح لك تكوين ثلج شديد البرودة.
- يمكنك إعادة تجميد الماء والملح في الزجاجة كل ليلة وإعادة استخدامها.
أغلق كل مصادر الحرارة. لا تستخدم الموقد أو الفرن للطهي. يجب تناول الأطعمة الباردة أو استخدام الميكروويف أو الفرن عند الطهي. قم بإطفاء أضواء المكتب وأجهزة الكمبيوتر عندما لا تكون قيد الاستخدام. يجب أيضًا إيقاف تشغيل التلفزيون ، حيث يشع الكثير من الحرارة ويستهلك الكهرباء من خلال محول غير ضروري متصل بمأخذ التيار.
- تولد المصابيح المتوهجة أيضًا الكثير من الحرارة. استبدل هذه المصابيح بمصابيح الفلورسنت المدمجة أو لمبات LED.
تمتص الهواء البارد. إذا كان منزلك يحتوي على قبو ونظام تهوية مركزي ، فاتصل بميكانيكي التبريد لتركيب أنبوب استرداد الهواء البارد في الطابق السفلي لسحب الهواء البارد بشكل طبيعي (عادةً ما يكون منخفض الاستقرار) وتدويره حوله. منزل بمجرد التبديل إلى وضع "المروحة".
- قم بتركيب نظام تهوية في كل غرفة مع مدخل هواء بارد وعادم هواء ساخن وجهاز تحكم في درجة الحرارة والرطوبة. سيجلب هذا النظام هواء الليل ويسمح لنظام تكييف الهواء بالعمل في منتصف النهار.
اترك مروحة السقف في عكس اتجاه عقارب الساعة. هذا سوف يمتص الهواء الساخن ويدور الهواء البارد في جميع أنحاء الغرف. قم بتشغيل المروحة بسرعة عالية للحصول على تأثير أكثر برودة.
تركيب مروحة تهوية عامة للمنزل كله. سيتم امتصاص الهواء الساخن في العلية ويخرج من خلال الفتحات. لتبريد منزلك ، افتح بابًا يؤدي إلى الطابق السفلي ، وتذكر أن تفتح جميع الأبواب بين القبو والغرفة باستخدام مروحة. قم بتشغيل المراوح في الليل ، وافتح نوافذ الطابق السفلي. سيؤدي ذلك إلى تبريد المنزل بشكل فعال للغاية. ومع ذلك ، تحتاج إلى التأكد من أن فتحات العلية تعمل بشكل صحيح ، وإلا فلن تتمكن العلية من تبديد الحرارة بشكل صحيح.
- إذا لم يكن لديك نظام تهوية ، فيجب عليك تثبيته. ستجد بشكل مثير للدهشة كيف أن العلية الرائعة لها تأثير تبريد على المنزل.
الإعلانات

طريقة 3 من 3: مضاد للحرارة

تجنب أكثر ساعات اليوم حرارة. لا تخرج بين الساعة 10 صباحًا و 3 مساءً ، عندما تكون أشعة الشمس شديدة الحرارة. يمكن أن يساعدك ذلك أيضًا على تجنب حروق الشمس. يجب عليك ممارسة أو القيام بأشياء متنوعة في الهواء الطلق في الصباح أو في المساء. عادة ما تكون درجات الحرارة في الصباح الباكر والمساء باردة بدرجة كافية للقيام بأنشطة مثل المشي والجري والنزهات والبستنة أو الأنشطة الخارجية الأخرى.
ارتدِ ملابس الصيف المصنوعة من الألياف الطبيعية. ارتدِ أقمشة مغزولة طبيعية (قطن ، حرير ، كتان) بدلاً من البوليستر أو الحرير الصناعي أو غيرها من الألياف الاصطناعية (باستثناء بعض الأقمشة الخاصة).
- اختر الملابس ذات الألوان الفاتحة. تمتص الألوان الداكنة حرارة أكبر من الشمس وتحافظ على الحرارة لفترة أطول من الملابس البيضاء أو الفاتحة التي تعكس الضوء والحرارة.
اذهب حافي القدمين. خلع الأحذية والجوارب ، خاصة في أيام الرطوبة العالية. تتسبب الأحذية والجوارب في تعرق القدمين وزيادة درجة حرارة الجسم. يجب عليك المشي حافي القدمين كلما أمكن ذلك.
قم بتخزين الوجبات الخفيفة الباردة في الفريزر. اشترِ مصاصات الفاكهة من متجر البقالة أو اصنعها بنفسك أو قم بتجميد أكياس من الفاكهة المفرومة مثل البطيخ أو الأناناس أو الليمون. لذلك في نفس الوقت يمكنك الاسترخاء أثناء الاستمتاع بالطعام اللذيذ!
استخدم النعناع. ينعش النعناع البشرة ويترك الشعور بالبرودة. جرب منتجات النعناع أو المنثول لتبريد بشرتك. ضع غسول النعناع على بشرتك (تجنب الوجه والعينين) ، اغتسل بصابون النعناع ، واستخدم حمام القدم بالنعناع أو أي مساحيق أخرى تعتمد على النعناع. هناك أيضًا بعض وصفات النعناع التي يمكنك تجربتها ، على سبيل المثال:
- عصير الزبادي بالنعناع
- مشروب الشوكولاتة الأيرلندي بكريمة النعناع
- حلوى الكمأ بالنعناع
استخدم أغطية وسادات من الحرير أو الساتان. تساعد الملاءات الملساء في الحفاظ على البرودة ، لذا ستشعر أيضًا براحة أكبر مع الحرير والساتان. ملاءات السرير القطنية أفضل من الفانيلا ويجب استخدامها خلال أشهر الصيف. سيشعر الحرير والساتان والقطن بنعومة وبرودة أكثر عند النوم. الإعلانات

النصيحة

لا تشغل المروحة في غرفة مع الباب مغلقًا عندما لا يكون هناك أشخاص. لا يمكن للمروحة تبريد هواء الغرفة ؛ في الواقع يسخن الهواء. يولد محرك المروحة الحرارة ، وحتى الهواء المتداول يولد قدرًا كبيرًا من الحرارة بسبب الاحتكاك. تعمل المروحة على التبريد فقط عندما تكون في الغرفة ، لأن المروحة تساعد على تبخر رطوبة الجلد بشكل أسرع ، فيصبح الجسم أكثر برودة أيضًا. وفر الكهرباء وأوقف تشغيل جميع المراوح في غرفة مغلقة الأبواب عندما لا يكون هناك أحد.
في الولايات المتحدة ، أثناء موجات الحر ، تفتح العديد من المدن "مراكز تبريد" مكيفة الهواء في المدارس والمراكز المجتمعية ، وستحصل على المساعدة في الوصول إليها. إذا كان منزلك لا يحتوي على تكييف ، فاتصل بالسلطة المحلية للعثور على أقرب مركز تبريد ، خاصة إذا كنت مسنًا أو مريضًا.
إذا كان المرآب الخاص بك أسفل منطقة المعيشة في منزلك ، فيجب عليك تركه بالخارج لفترة من الوقت حتى يبرد قبل الانتقال إلى المرآب.
لا تمكث في الغرفة في يوم حار. سيحتجز الهواء الساخن في الغرفة ، وبغض النظر عن عدد المراوح التي تقوم بتشغيلها ، فلن يفيدك ذلك ، حتى الهواء الساخن سينفخ عليك.

تحذير

غالبًا ما ترتبط الحرارة بجفاف غير مريح. إذا كان هناك أمر إقليمي بشأن تقييد المياه ، فسوف تحتاج إلى التفكير قبل تطبيق الإجراءات التي تستهلك كميات كبيرة من المياه أعلاه.
على الرغم من أنه نادرًا ما يمثل مشكلة لدى الأشخاص الأصحاء ، إلا أن الماء الزائد يمكن أن يكون خطيرًا أيضًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو الكبد أو الكلى. إذا كنت تعاني من مشاكل صحية خطيرة ، فعليك الانتباه إلى كمية الماء التي تشربها ، حيث قد لا تتمكن الكلى من التعامل مع الماء الزائد جيدًا.
الرضع والأطفال والنساء الحوامل وكبار السن جميعهم عرضة لضربة الشمس. احترس من أفراد الأسرة المعرضين للخطر وزملاء العمل والجيران.
إذا كانت لديك أعراض ضربة الشمس أو الجفاف ، فاتصل برقم الطوارئ 115 أو خدمات الطوارئ الأخرى على الفور واطلب المساعدة الطبية. يعد ارتفاع درجة الحرارة فوق 40 درجة مئوية حالة مهددة للحياة وستكون قاتلة عندما تصل إلى 45 درجة مئوية.