كيف تكون عاطفيًا

المحتوى

خطوات
جزء 1 من 3: اتخذ إجراءً
جزء 2 من 3: اكتساب صفات الشخص الشغوف
جزء 3 من 3: بذل مجهود إضافي
نصائح
تحذيرات
ماذا تحتاج

يعني Fervor التفاني والعمل الجاد والتركيز والاستعداد لارتكاب الأخطاء مرارًا وتكرارًا. إذا بذلت الجهود اللازمة ، فإن الحماسة والوعي برغباتك ستجلب لك الإحياء العاطفي والفرح والهدف. لكي تصبح شخصًا متحمسًا ، تحتاج إلى فهم تطلعاتك والاستعداد للعمل الجاد ، والذي قد يتطلب منك الكثير من التضحيات والتنازلات.

خطوات

جزء 1 من 3: اتخذ إجراءً

1 افحص حماسك جيدًا. إذا كنت تريد أن تصبح شخصًا شغوفًا حقًا ، فأنت بحاجة إلى معرفة كل ما يمكنك بشأن هواياتك ، والاستمرار في اكتساب المعرفة وفهم أن عملية التعلم يجب ألا تتوقف أبدًا. اقرأ جميع الكتب والمقالات والمواد المتاحة لك ، واحضر الفصول الدراسية ، والمقابلات الدراسية ، وابذل قصارى جهدك لفهم الإدراك الناجح لشغفك بالتفصيل.
- تذكر أن المهمة لن تكتمل أبدًا. هناك دائمًا شيء آخر للقراءة والدراسة والقيام به. إذا اعتقد شخص ما أنه يعرف بالفعل كل شيء عن مجال نشاطه ، فإنه يخاطر بأن يصبح راضيًا.
- اشترك في المجلات الموضوعية والقوائم البريدية لتلقي دائمًا أحدث المعلومات حول موضوع هوايتك.
2 تعلم من الآخرين في مجال عملك. تعتبر قراءة المواد أو مشاهدة مقاطع الفيديو التدريبية مفيدة للغاية ، ولكن من المهم للغاية الحصول على معلومات مباشرة من الخبراء في مجالك. ليس الخبير فقط ، ولكن أيضًا الشخص البسيط الذي يشاركك هواياتك يمكنه دائمًا مشاركة النصائح معك وأفكاره وإلقاء نظرة جديدة على الموضوع. لا تكن متأكدًا من أنك تعرف جميع الإجابات ، واستمع دائمًا إلى الآخرين.
- إذا لم يكن لديك معارف من المجال الضروري ، فاحرص على مقابلة أشخاص آخرين أو الاتصال بأشخاص متشابهين في التفكير عبر البريد الإلكتروني واسأل عن إمكانية إجراء محادثة. يسعد معظم الناس على الأرجح بمشاركة أفكارهم معك حول موضوع يحظى باهتمام كبير بالنسبة لهم.
- تواصل مع مجموعة متنوعة من الأشخاص لمشاهدة أكبر عدد ممكن من وجهات النظر حول المشكلة والطرق المختلفة لحل المشكلة. هذه هي الطريقة الوحيدة للنظر في هوايتك من زوايا مختلفة.
3 حدد الأهداف ونفذها. يجب أن يكون لدى الشخص العاطفي والعاطفي خطة دائمًا. أحيانًا يرى الناس شغفهم على أنه أفكار وتصميمات مجنونة لا يمكن ببساطة ترويضها ، ولكن إذا كنت جادًا ، فأنت بحاجة إلى خطة لتحقيق حلمك وتطويره بشكل أكبر. قم بصياغة سلسلة من المهام الصغيرة التي ستقودك نحو هدف عالمي لتحفيز نفسك وتحقيق النجاح.
- ستساعدك خطة الهواية على التعبير عن أحلامك وتصور ما عليك القيام به لتحقيق أحلامك.
- ستعطيك كتابة كل أهدافك الصغيرة دفعة إضافية للتحفيز. من الصعب تنفيذ فكرة لا تمتلك منها سوى الفكرة الأساسية.
4 ضع روتينًا يوميًا يساعدك على متابعة ما تحب. إذا كنت تريد أن تنجح ، فمن المستحسن اتباع روتين. بالطبع ، يمكنك سماع فكرة أن الأشخاص المتحمسين يستيقظون مبكرًا ، لكن العديد من البوم يعملون بشكل رائع في المساء ، لذلك لا تحتاج إلى قطع الجميع بنفس الفرشاة. ابحث عن روتين مناسب لك حتى تتمكن من استخدام وقتك وطاقتك بكفاءة. التزم دائمًا بالروتين الذي اخترته.
- ضع خطة عمل يومية للتأكد من اتباع روتينك. لذا ، إذا كنت تريد أن تصبح كاتبًا ، فخذ وقتًا للقراءة والكتابة كل يوم ، بغض النظر عن مدى انشغالك بأشياء أخرى.
- بالطبع ، لا يجب أن يكون يومك كله متعلقًا بالعمل. خصص وقتًا للمرح في جدولك أيضًا. أخذ فترات راحة وفرصة للاسترخاء سيمنحك القوة ويغذي رغبتك في متابعة أحلامك وشغفك.
- إذا كان لديك أصدقاء متشابهون في التفكير بين أصدقائك ، فيمكنك التخطيط للعمل معًا (في حالة أن هوايتك لا تنطوي على جهود مستقلة). هذا سيجعل من السهل أن تظل متحمسًا وتشعر بالمسؤولية عن الالتزام بالجدول الزمني.
5 اتخاذ موقف. إذا كنت شغوفًا حقًا بفكرة معينة ، فلن تحتاج إلى الاحتفاظ بكل شيء لنفسك. اعترف بوجود الظلم في العالم وابدأ في محاربة هذا الوضع لتظهر للعالم سبب أهميته. يمكنك الاعتراض بشكل سلمي على الإجراءات التي لا توافق عليها ، أو إخبار رئيسك بأدب عن سبب خطورة سياسة الشركة الجديدة على البيئة ، ومقاطعة المبادرات التي تتعارض مع فكرتك عن الإنصاف. دافع دائمًا عن الآراء التي تعتقد أنها مهمة.
- بالطبع ، ليس من السهل دائمًا الدفاع عن آرائك التي تتعارض مع الاعتقاد الشائع ، ولكن إذا كنت تقدر معتقداتك ، فلا يجب عليك دائمًا اتباع الطريق الأقل مقاومة فقط.
- افتخر بأنك لا تسير مع التيار. تذكر أن الأفكار والأفعال غالبًا ما تكون أكثر أهمية من الشخص نفسه ، ولهذا السبب من المهم جدًا عدم الاستسلام والدفاع عن رأيك.
6 شارك هواياتك. إذا كنت شغوفًا بشيء ما ، فربما لن تتمكن من الصمت حيال ذلك. بالطبع ، لا يجب أن تتحدث دائمًا عن نفس الشيء ، لكن لا تتردد في إخبار الآخرين عن هواياتك. إذا كنت مدرسًا للغة الروسية ومجنونًا بالأدب أو كنت طبيبًا يعتني بكل مريض ، فلا يوجد شيء مخجل في الرغبة في مشاركة أفكارك العاطفية مع العالم أو التحدث عن مدى حبك لممارسة عملك. .
- بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعدك التحدث على رؤية هوايتك من منظور جديد. قد تتعلم القيام بأشياء معينة بشكل أفضل.
- شارك حماسك مع الآخرين لتذكير نفسك بمدى حبك لهوايتك. في حالة الصمت ، قد يبدو مثل هذا الشيء وحيدًا وجاكرًا للامتنان لك. حاول المشاركة مع الآخرين لفهم سبب أهمية ذلك.
7 تعلم من أخطائك. جانب آخر مهم للشغف والعاطفة هو القدرة على التعلم من أخطائك وتطوير ما تحب. ليست هناك حاجة لتكرار نفس الأخطاء مرارًا وتكرارًا دون محاولة إصلاح الموقف. إذا فشلت ، اسأل نفسك ما الذي كان يمكن القيام به بشكل مختلف وكيف ستساعدك التجربة الجديدة في المستقبل.
- لكن يجب أن يُنظر إلى الأخطاء على أنها مضيعة للوقت. تعلم الدروس والخبرة. أي تجربة لها قيمة ، وكل الجهود المبذولة يمكن أن تكون مفيدة في المستقبل.
- استخدم النقد البناء بحكمة. لا تتبع خطى الكبرياء وافترض أنه ليس لديك مكان آخر لتتطور فيه.
- بعد حدوث خطأ ، يجب عليك إعادة تجميع صفوفك والتوقف والتفكير فيما كان يمكن القيام به بشكل مختلف. إذا واصلت رحلتك في الظلام ولم تحاول اكتشاف كيفية منع حدوث خطأ مشابه في المستقبل ، فستحصل دائمًا على نفس النتيجة.
8 لا تستسلم في حالة الرفض. إذا كنت شغوفًا حقًا بالعمل التجاري ، فلن تدع رفضًا واحدًا أو أكثر يمنعك.يعرف المتحمسون والأشخاص المتحمسون أن الرفض جزء من اللعبة ، لذلك عليك أن تتعلم أن تكون مثابرًا وتلتزم بأهدافك. إذا كنت تعتمد على النجاح بعد المحاولات الأولى ، فسيكون من الصعب عليك تقبل الواقع والحصول على شعور بالرضا عما تحب.
- يمكنك تغطية غرفتك برسائل الرفض كدافع إضافي ، أو مجرد هز كتفيك بعد الرفض. الشيء الرئيسي هو عدم السماح لهم بالتأثير على قراراتك.

جزء 2 من 3: اكتساب صفات الشخص الشغوف

1 كن متحمسًا. إذا كنت تريد أن تكون شخصًا شغوفًا وعاطفيًا ، فتعلم التعامل مع أي عمل بحماس. لا تتردد في التحدث عن مدى استمتاعك بهذا النشاط ، وكن عاطفيًا ، واجتهد من أجل المجهول وكن مسؤولاً عن أفعالك. يجب أن تكون متحمسًا للعمل أكثر من الشخص العادي.
- عندما يسألك الناس أسئلة ، لا تقلل من هواياتك. لا تخفي اهتمامك وحماسك. إذا كان من المهم بالنسبة لك ترك انطباع معين ، وعدم مشاركة هواياتك على الإطلاق ، فلا يمكنك أبدًا أن تصبح شخصًا شغوفًا حقًا.
- قد يكون من المفيد قضاء بعض الوقت مع الأشخاص الذين يشاركونك شغفك أو الذين يحبون القيام بأشياء أخرى والتحدث عنها. سيعلمك هذا كيفية مشاركة مشاعرك.
2 حافظ على موقف إيجابي. غالبًا ما يكون الأشخاص المتحمسون متفائلين بطبيعتهم. يعتقدون أنهم يستطيعون تحقيق أي شيء إذا بذلوا القدر المناسب من الجهد. نواجه جميعًا انتكاسات في بعض الأحيان ، لكن من المهم عدم الاستسلام للأفكار السلبية وتذكر كل الأشياء الجيدة التي تنتظرنا. ليست هناك حاجة للعرج أو الشكوى. في هذه الحالة ، من الأفضل التحدث عن الأشياء التي توقظ حماسك. من المهم أن تبتسم بانتظام وتشع بإيجابية وتركز على إنجازاتك حتى لا تفكر في إخفاقات مختلفة.
- حاول أن تفوق كل فكرة أو تعليق سلبي تقوم به بفكرتين إيجابيتين. يمكنك دائما أن تتذكر ما يجلب لك السعادة!
- اقضِ وقتًا مع الأشخاص الإيجابيين للحفاظ على نظرة إيجابية للحياة. محاطًا بالمتشائمين والمتشائمين ، يمكن لأي شخص أن يثبط عزيمته.
- احتفظ بقائمة الامتنان. اكتب كل الأشخاص والأشياء التي تشعر بالامتنان لوجودها. سيسهل عليك ذلك تذكر الجوانب الإيجابية في حياتك.
3 تصرف بجرأة. الأشخاص الشجعان لا يقاتلون الأعداء ويتفادون الرصاص فقط. إنهم مستعدون لتحمل المخاطر والدفاع عن آرائهم ، والدخول إلى منطقة مجهولة ولا يعرفون إلى أين سيؤدي ذلك. من المهم أن تخاطر حتى لو كنت تشك في النجاح. لا تخف من الصعود على خشبة المسرح وانتقاد نفسك ، حتى عندما تدرك أن مشاعرك ستتأذى. المتحمسون معروفون بشجاعتهم وجرأةهم.
- الشجاعة هي الرغبة في تحدي الوضع الراهن وإعلان أنك تشك في صحة الروتين. لا تدع سلطة شخص آخر تضغط عليك وتدافع عن معتقداتك.
- الشجاعة هي أيضًا استعداد لارتكاب خطأ. كما يقول المثل ، أولئك الذين لا يجازفون لا يشربون الشمبانيا. في بعض الأحيان ، يكفي الذهاب إلى مقابلة للحصول على وظيفة مثيرة للاهتمام خارج منطقة راحتك.
نصيحة الأخصائي
أدريان كلافاك ، CPCC

المدرب الوظيفي أدريان كلافاك هو مدرب محترف ومؤسس شركة A Path That Fits ، وهي شركة تدريب مهنية وشخصية مقرها في منطقة خليج سان فرانسيسكو. معتمد كمدرب محترف (CPCC). تستخدم معرفتها من معهد تعليم التدريب ، وعلاج Hakomi Somatic Psychology و Family Systems Theory (IFS) لمساعدة الآلاف من الأشخاص على بناء مهن ناجحة وعيش حياة أكثر فائدة.
أدريان كلافاك ، CPCC
مدرب مهني
لا بأس أن تخاف... يقول Adrian Klafaak ، مؤسس A Path That Fits: "إن معرفة ما أنت شغوف به لن يخلصك من الخوف ، ولكنه سيسمح لك بتنمية الثقة التي تأتي مع معرفة مواهبك. إن اتخاذ خطوة نحو المجهول أمر مخيف دائمًا ، بغض النظر عن حجم التغيير. يشعر الناس دائمًا بالقلق بشأن وضعهم المالي أو رأي شخص آخر أو الامتثال للمتطلبات المطروحة. تحتاج إلى التعامل مع مخاوفك وشكوكك من أجل الاستمرار في المضي قدمًا.».
4 حافظ على التركيز. نادرًا ما يصرف المتحمسون عن الأمور الجانبية التي لا علاقة لها بالأهداف ذات الأولوية. عادةً ما تهدف إلى دقة الليزر وتكون انتقائية للغاية في أفعالها ، حتى لا يتم رشها ولا تضيع الطاقة أو الوقت الذي يمكن أن يقضيه في العمل طوال حياتهم. إنهم يحجبون الكراهية والضوضاء والشك والأسئلة التي تعترض طريق المضي قدمًا.
- بالطبع ، يعرفون أيضًا كيفية الاستمتاع والاسترخاء ، لكنهم في نفس الوقت يتحكمون بوضوح في الوقت ولا يبتعدون عن الأهداف المخطط لها. على سبيل المثال ، إذا كنت تقدر التطوع ، فقد لا يتم إقناعك بالذهاب إلى الشاطئ مع الأصدقاء عندما تكون هناك حاجة إلى مساعدتك في مأوى للحيوانات.
- يفهم الأشخاص المتحمسون مقدار الجهد المطلوب لتحقيق هدف ، لذلك لا يضيعون الوقت ولا ينسون وضع الموقف برمته في الاعتبار. إذا تم تشتيت انتباههم ، فلن يتوقفوا عن موقف المشكلة وسرعان ما يرتدوا.
5 حافظ على دوافعكلتطوير. يعرف المتحمسون أن لدى الشخص دائمًا ما يسعى لتحقيقه. يبذلون جهودًا لاكتساب معرفة جديدة واكتساب الخبرة وتحسين أنفسهم باستمرار. هذا يستغرق وقتًا ، لذا فهم مستعدون للاعتراف بأوجه قصورهم والعمل على أنفسهم. إنهم يدركون عيوبهم ويرون فرصًا للتنمية.
- الناس المتعجرفون راضون عما لديهم الآن. يسعى الأشخاص المتحمسون دائمًا إلى فهم كيف وفي ما يمكن أن يصبحوا أفضل.
- الأشخاص المتحمسون يعترفون بهدوء بأخطائهم. إنهم يفهمون أنه لا يوجد أحد كامل.
6 كن فضولى. إذا كان الشخص متحمسًا لعمل معين أو حتى في الحياة اليومية ، فإنه يدرس العالم من حوله بفضول. يطرح العديد من الأسئلة من أجل اكتساب المعرفة ، وهو على استعداد أيضًا للاعتراف بأنه لا يعرف إجابة سؤال معين. يجرب أشياء جديدة ، وينظر في المواقف من عدة زوايا ، كما يجري أبحاثه الخاصة لمعرفة المزيد.
- المتحمسون مخلصون للحكم - عش وتعلم. يواصلون دراسة العالم من حولهم ، على الرغم من أنني أفهم أنهم لن يعرفوا أبدًا كل الإجابات.
- يدرك الأشخاص المتحمسون قيمة التواصل مع شخصيات متنوعة ، مما يسمح بمجموعة متنوعة من الآراء. بالنسبة لهم ، إجابة واحدة فقط لا تكفي عادة.

جزء 3 من 3: بذل مجهود إضافي

1 كن مرشدًا. تتمثل إحدى الطرق لتجاوز هواياتك في توجيه الأشخاص المتشابهين في التفكير لديك. إذا كنت تعتقد أن لديك بالفعل بعض الخبرة لمشاركتها ، فخذ الوافدين الجدد تحت جناحك ، سواء كان إخوتك أو موظفوك المبتدئون أو الغرباء الذين يطرحون عليك أسئلة عبر الإنترنت. حاول أن تصبح قائدًا وشارك فرحتك مع الآخرين لاستكشاف أبعاد جديدة لهواياتك.
- إذا كنت تشعر بالثقة في نشاط معين ، فستكون سعيدًا جدًا بمساعدة الآخرين على النجاح. تخيل مشاركة حبك للنشاط.
- لا تصبح من هؤلاء الأشخاص المهووسين بهوايتهم ولا يريدون مساعدة الآخرين ، لأنهم يعتقدون أن هناك بالفعل الكثير من الممثلين أو الكتاب أو المدونين في العالم.
- إذا كان لديك وافدون جدد مألوفون ، فحاول حتى أن تعرض عليهم مساعدتك.
2 شارك حماسك على وسائل التواصل الاجتماعي. هناك طريقة أخرى لتجاوز المعتاد وهي التواصل مع جمهور أوسع على وسائل التواصل الاجتماعي.طالما أن منشوراتك ليست مزعجة أو متكررة ، فإن مشاركة اهتماماتك ونشر المقالات والمدونات ومقاطع الفيديو والمعلومات الأخرى وكتابة المنشورات يمكن أن تكون مفيدة في جذب أشخاص جدد للقضية.
- فقط تقبل في وقت مبكر أنه لن يبدي الجميع اهتمامًا أو يوافق على فكرتك. هذا جانب من جوانب الشغف ، أليس كذلك؟
- تأكد من أن الناس ينظرون إلى مشاركاتك على أنها أفكار ونوايا إيجابية ، وليست ترويجًا للذات أو محاولة لجذب الانتباه بسهولة.
3 استعد لتقديم التضحيات. إذا كان لديك حماس قوي وترغب في تكريس نفسك للقضية ، فعندئذٍ في الطريق إلى الهدف لن تستغني عن بعض التضحيات. بالطبع ، لا داعي لأن تصبح ضحية للوحش (مثل أهاب وحوته) وأن تنفصل عن كل ما لديك ، لكن لا تزال مستعدًا للتضحية ببعض الأشياء ذات القيمة بالنسبة لك من أجل تحقيق أفكارك وهواياتك. ضع في اعتبارك هذه الأمثلة:
- الحياة العامة. إذا كنت تريد أن تنجح حقًا ، فعليك أحيانًا أن تتخلى عن لقاء العائلة أو الأصدقاء أو شريكك.
- حلم. كثير من الناس الذين يعيشون شغفهم عادة ما ينامون قليلاً في الليل.
- وقت فراغ. سيتعين عليك التخلي عن الخمول أو مشاهدة التلفزيون أو تمشية الكلب أو قراءة المجلات ، حتى لو كنت تستمتع بهذه الأنشطة.
4 نسعى جاهدين لإيجاد حل وسط. إن الاستعداد لتقديم التضحيات أمر مهم للغاية ، ولكن من المهم بنفس القدر إيجاد حل وسط يسمح لك بالعيش دون ضغوط وصداع لا داعي لهما. إذا كنت جادًا ولكن لديك التزامات أخرى مثل العمل أو الأصدقاء أو العائلة أو المشكلات الصحية ، فابحث عن طرق لتخصيص وقت لهوايتك دون التخلي عن أشياء مهمة أخرى.
- من المفيد أحيانًا أن يكون لديك جدول زمني لتقسيم الوقت المتاح بالتساوي بين جميع الجوانب المهمة. سيساعدك هذا على التبديل بين الأنشطة بشكل أكثر سلاسة.
- بالطبع ، يمكنك التخلي عن كل شيء وتخصيص الوقت فقط لهوايتك الرئيسية. ولكن في الوقت نفسه ، هناك احتمال كبير بأنك ستحتاج من وقت لآخر إلى استراحة أو تغيير المشهد ، وإلا فإنك تخاطر بالتعب وفقدان القوة من أجل الشيء الأكثر أهمية.
5 حاول أن تعيش في الحاضر. بالنسبة لشخص عاطفي وعاطفي ، من المهم جدًا أن يعيش في اللحظة الحالية وأن يستمتع بما يفعله. بالتأكيد لديك الكثير من الأهداف والأفكار حول المستقبل المنشود ، لكن الحماس يتطلب الانغماس في الحاضر والاستمتاع بالجهود في الوقت الفعلي.
- على سبيل المثال ، إذا كنت تكتب رواية ، فقد يكون هدفك الرئيسي هو إنهاء عملك وإرسال النص إلى وكيل للحصول على فرصة للحصول على عقد والعثور على ناشر. في الوقت نفسه ، لا داعي للقلق كثيرًا بشأن خطواتك التالية ، وإلا فلن تتمكن من الاستمتاع بعملية العمل.
- بالإضافة إلى ذلك ، إذا ركزت على المستقبل ، فلن تكون قادرًا على القيام بالمهمة كما لو كنت تركز بشكل كامل على الفصل.
6 افتخر بحماسك. في النهاية ، من المهم أن تفخر بالعمل الذي أنجزته ، سواء كان جائزة أوسكار لأفضل ممثلة أو رغبتك في العمل بلا كلل للوصول إلى جميع الممثلين المفتوحين. كثير من الناس ليس لديهم اهتمامات عاطفية ، لكنك تمكنت من العثور على نشاط يعني الكثير بالنسبة لك (القتال من أجل الحقوق والآراء ، أو الفن أو أي نوع من الأنشطة التي تملأ حياتك بالمعنى).
- المحاولة هي أكثر من نصف الطريق إلى النجاح. حتى لو لم تكن روائيًا ذائع الصيت أو رئيسًا أو ناشطًا ناجحًا ، فمن المهم أن تفخر بأنك لا تستسلم عندما تواجه عقبات. يتوقف الكثير من الناس عن المحاولة بعد عدة إخفاقات ، لكنك تصر وتبقى على المسار الصحيح.

نصائح

استمع إلى الموسيقى المفعمة بالطاقة!
لا تقلق بشأن كلمات وآراء الآخرين: لديك هدف تسعى لتحقيقه.
أظهر المجاملات للآخرين (مثل إعداد القهوة أو وجبة فطور بسيطة) ، حتى لو كانت مجرد أشياء تافهة: أضيء حياتك بشعلة من الحماس.
شاهد أفلامًا ملهمة واقرأ كتبًا أو مقالات تحفيزية.
لا تتخلى أبدًا عن الأشخاص الذين يدعمونك ، خاصة في الأوقات الصعبة.
تخلى عن الكمبيوتر والتلفاز والهاتف المحمول لمدة ساعة على الأقل وتمشى في الحديقة أو الغابة. يحتاج الدماغ إلى الراحة والتعافي حتى تغذي الطبيعة حماسك وليس الكمبيوتر! الأماكن الهادئة والمناظر الطبيعية تلهم إنجازات جديدة.
قيادة أسلوب حياة نشط: كلما زادت الطاقة لديك ، زادت قوة الشغف.

تحذيرات

لا تنزعج عندما لا تفهم - عبر عن أفكارك بصوت خفي وواضح واتخذ الإجراءات اللازمة (أظهر تصميمك!).
لا تخف من أخذ استراحة من الناس أحيانًا - فهذا مفيد لاستقلاليتك واحتياطي الطاقة!